Nehezebb megtalálni ennek a snacknek a hátrányait, mint felsorolni az előnyöket és hátrányokat. Egészséges, alacsony kalóriatartalmú, elegáns, egyszerű, olcsó. Kiváló alternatíva az édes cukorkákhoz és a kereskedelmi pékárukhoz.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Főzés lépésről lépésre
- Videó recept
Tök a mezők és kertek királynője. Szinte minden kertész termeszt. Mivel bármilyen kategóriájú egészséges és ízletes ételeket készít. Az étlapja változatos. Tehát a sütőtököt leves és zabkása főzésére, rakott és piték sütésére, palacsinta sütésére és még sok másra használják. A főzés nem zavaró, gyors és egyszerű. Nem sok időt vesz igénybe, miközben minden étkezés kiválónak bizonyul.
A mai receptben az édes és fűszeres sütőtök szokatlan kombinációját javaslom fokhagymával és mézzel. Ez a finomság minden tök szerelmesnek biztosan tetszeni fog. Végül is finom és aromás. Melegen és hidegen is fogyaszthatja az ételt. Ezenkívül az előételből sós pürés leves készíthető.
Azt is megjegyzem, hogy ez az étel nemcsak nyers formában, hanem előzetes hőkezelés után is előnyös tulajdonságokkal rendelkezik. A zöldség sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek javíthatják a férfi potenciát, és megelőző hatással lehetnek a prosztata adenomára. Ezenkívül a termék élelmi rostja segít megszabadulni a mérgező bomlástermékektől és a felhalmozódott toxinoktól, valamint javítja a bél motilitását.
- Kalóriatartalom 100 g -onként - 28, 3 kcal.
- Adagok - 1 kg
- Főzési idő - 30 perc
Hozzávalók:
- Tök - 1 kg
- Kemény sajt - 200 g
- Fokhagyma - 3-4 szegfűszeg
- Méz - 2-3 evőkanál
- Őrölt fahéj - 0,5 tk
Sütőtök főzése fokhagymával és mézzel
1. Hámozza meg a sütőtököt, távolítsa el a magokat és vágja szeletekre. A darabok mérete változhat. A lényeg az, hogy nem túl vékonyak, különben a sütőtök forgácská alakul. Bár ez az étel finom lesz, most egy teljesen más finomságot készítünk. A darabok optimális vastagsága 5-8 mm.
2. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral. Biztonsági hálóként kenje meg a papírt olajjal. A diétásabb étkezéshez használjon növényi olajat, a kiadóshoz vajat. Helyezze a sütőtök szeleteket egy sütőlapra.
3. Helyezze a finomra vágott fokhagymát egy mély tálba. Kívánt esetben présen is átvezethető. Öntsön oda őrölt fahéjat.
4. Öntsön mézet a termékekre. Ha allergiás a méhészeti termékekre, használjon tetszőleges lekvárt. Például tök, narancs vagy citrom.
5. Az ételt simára gyúrjuk. Kóstolja meg és szükség szerint adja hozzá, amit szeretne.
6. Öntsük a mártást a tök szeletekre. Az én ízlésem szerint 1 tk elég. szósz 1 szelet tökhöz.
7. A sajtot lereszeljük, és tök szeletekkel megszórjuk. A sajt mennyiségét saját ízlése szerint határozza meg.
8. Helyezze a tepsit a sütőbe 30 percre, és kapcsolja be a hőt 180 ° C -ra. Ezután folytassa az Ön preferenciái szerint. Imádja a ropogós héját, és tartsa nyitva a tepsit. Ha a lágy olvasztott sajtot részesíti előnyben, takarja le a tepsit alufóliával. Kombinálhatja is, 15 perc alatt fólia alatt, 15 percig nélküle, akkor a sajt szálkás és enyhén pirospozsgás lesz.
9. Vegye ki a sütőtököt a sütőből, tegye egy edényre és kezelje a családot. Bármilyen formában használhatja: hűtött vagy meleg. Tálaláskor kísérletezzen, és adjon hozzá egy kanál fagylaltot. Sokak számára úgy tűnik, hogy a termékek egyáltalán nem kompatibilisek. De ez egyáltalán nem igaz!
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan kell sütni a sütőtököt a sütőben.
