A nyújtás elkerülhetetlen minden testépítő számára? Tudja meg, hogyan hivatásos sportolók megakadályozzák a bőrön lévő striákat. Striák a bőrön megjelenhetnek serdülőknél, nőknél a terhesség után, hormonális rendellenességekben és sportolókban. Kezdetben ezek a csíkok lila vagy vöröses árnyalatúak, ezt követően fehérednek és nem változtatják meg a színüket. Azokon a helyeken, ahol striák jelennek meg, a bőr mentes a pigmentektől, és nem képes barnulni az ultraibolya sugárzás hatására, ami még észrevehetőbbé teszi őket a sötét test hátterében. Ma a testépítésben a striák kezelésének okairól és módszereiről fogunk beszélni.
Striák kialakulásának mechanizmusai a bőrön
Striák jelennek meg a bőrön, amikor a bőrt megnyújtják vagy a dermis szakad. Elméletileg a test bármely területén megjelenhetnek, de a gyakorlatban ott képződnek, ahol a maximális mennyiségű bőr alatti zsír található - a mellkas, a has, a comb és a fenék. A testépítők vonatkozásában ez leggyakrabban a kar és a delta külső felülete. Ezeken a helyeken tapasztalják a sportolók az izmok jelentős növekedését a nagy intenzitású edzések során.
A bőr elvékonyodik és jellegzetes rózsaszín árnyalatot vesz fel, és ezeken a helyeken viszketés is lehetséges. Idővel a striák kifehérednek, és általában ez a folyamat körülbelül másfél évet vesz igénybe. Általában a striák a bőr és az alatta elhelyezkedő szövet mikrotraumái. A test gyorsan megnöveli méretét, és a bőrnek nincs ideje nyúlni, ami a szövetek belső mikrokárosodásához vezet. A test megpróbálja kiküszöbölni ezeket a sérüléseket, és kitölti a sérült területeket kötőszövetekkel, amelyek külsőleg eltérnek a bőrtől. Bizonyos hormonális gyógyszerek, például a kortikoszteroidok, szintén striákhoz vezethetnek.
Ha striák kezdenek megjelenni a testén, ezért a kollagén és elasztin szintézise megszakad. Ezek az anyagok felelősek a bőr állapotáért. A striák nem jelentenek veszélyt az egészségre, kivéve, ha hormonális egyensúlyhiány okozza őket. Ebben az esetben diagnosztizálni és megszüntetni kell őket.
A bőr rugalmasságának csökkenése és a sportolókban való elvékonyodása összefüggésben állhat a hormonális egyensúly megváltozásával, amely bizonyos gyógyszerek alkalmazásával vagy a táplálkozási program jelentős megváltoztatásával jár. Pontosabban nem az étrend változásai vagy a gyógyszerek használata vezetnek a striák megjelenéséhez, hanem az ezt követő ugrás a testsúlyban.
Emiatt a striák gyakran megjelennek az izomnövekedés vagy a kiszáradás időszakában. A striák kockázatával jár, hogy minden ajánlás a testtömeg fokozatos csökkenésével jár, ami egy hónapon belül nem haladja meg a 2-3% -ot. Ezenkívül a testépítőknél striák jelentkezhetnek, amikor az edzéseket hirtelen leállítják, vagy amikor intenzitásuk jelentősen megnő a hosszú szünet után.
Striák megelőzése és kezelése a testépítésben
Azonnal meg kell mondani, hogy meglehetősen nehéz kezelni a striákat, és a legjobb megoldás az, hogy megakadályozzuk azok előfordulását. Néhány módszer azonban a striák előfordulásának megakadályozására használható a leküzdésükre, és nagyon hatékonyan. A megelőzés fő eszközei a következők:
- Vigyen fel speciális olajokat, krémeket vagy tonikokat a striákra a bőr problémás területein;
- Igyon naponta legalább két liter vizet a vízháztartás fenntartása érdekében;
- Csökkentse a sót és tartósítószereket tartalmazó élelmiszerek használatát;
- Vegyen vitamin- és ásványi komplexeket - összpontosítson a cinkre, a rézre és a C, B5, E vitaminokra;
- Használjon növényi kivonatokat vagy illóolajokat, amelyek javítják a vérkeringést - a legjobb megoldás, ha fürdés közben ezeket az anyagokat hozzáadja a vízhez;
- Használjon csipetnyi masszázst.
Ezenkívül különféle hámlasztó bozótokat is használhat. Ez meglehetősen hatékony módszer nemcsak a striák előfordulásának megelőzésére, hanem a leküzdésére is. A bozótot saját maga készítheti el, például a következő recept segítségével:
- Só - 1 pohár;
- Cukor - 1 pohár;
- Olaj (legjobb tenyér) -? szemüveg.
A vízkezelési eljárások során törölje le a problémás területeket ezzel a kompozícióval, és zuhanyozás vagy fürdés után kenje be őket krémmel. A kontrasztzuhany is kiváló profilaktikus szer. Vannak olyan gyógyszerek is, amelyek a striák megelőzésére és leküzdésére használhatók. Vegyük sorra a leghatékonyabbat közülük:
- Az Aekol E és A vitaminokat tartalmazó, külső használatra szánt megoldás. A bőr regenerációs folyamatainak stimulálására szolgál.
- A Contractubex gél hegek és striák elleni küzdelemre szolgál.
- Strataderm - a krém szilikon alapján készült, és segít optimalizálni a kollagén szintézist a bőr problémás területein.
- Az Aevit belső használatra szánt készítmény, amely A- és E -vitamint tartalmaz.
Összefoglalva, érdemes néhány szót ejteni a kozmetikai sebészetben használt striák megszüntetésének legnépszerűbb módjairól.
Lézeres burkolat
A striákkal tarkított területek lézersugárnak vannak kitéve, amely eléri a bőr legmélyebb rétegeit, és elpusztítja a striák szálait. A kezelési helyeken a bőr élénkvörös lesz, akár egy égés után. Átlagosan a bőr néhány hónap alatt teljesen helyreáll az eljárás után.
Kémiai hámlasztás
Különleges savakat visznek fel a bőrre, mindent elégetve, beleértve az epidermisz felső rétegeit is. Figyelmeztetni kell arra, hogy ez az eljárás meglehetősen fájdalmas.
Ezek a fő okok és módszerek a striák kezelésére a testépítésben. Ne feledje, hogy mindig könnyebb megelőzni a betegséget, mint később kezelni.
További információ a striák okairól és azok megszabadulásáról ebben a videóban:
