Előttetek vannak azok a tényezők, amelyek tönkreteszik a haladást. Ismerje meg, hogyan kerülheti el a testépítő katabolizmust és a taposóvíz ördögi körét. Az ember hozzáállása az üzleti élethez, mind a testépítéshez, mind bármely máshoz, egyfajta lencse, amelyen keresztül a világ észlelése történik. A hozzáállás mentális észlelés, és minden bizonnyal mélyreható hatással van a fizikai síkon való életre. A rossz hozzáállás tönkreteheti a legtökéletesebb edzési vagy táplálkozási programot.
A testépítésben a testmozgás és a táplálkozás romboló okai között a hozzáállás valódi probléma lehet. Az emberek csak akkor változtathatják meg életüket, ha megváltoztatják hozzáállásukat. Tehát milyen formákat ölthet a képzési folyamathoz való rossz hozzáállás?
1. ok: Az idő nagyon hiányzik
Az emberek gyakran biztosítják magukat arról, hogy ütemtervük nagyon elfoglalt, és teljesen lehetetlen fél órát vagy egy órát találni benne az edzésre. Ebben az esetben nem szabad ezt tennie. Azt hiszik, hogy minden megváltozik abban a pillanatban, amikor megtalálják a megfelelő időt az edzésre.
De ez nem történik meg, mivel a menetrend mindig tele van, és mindig nincs elég idő. De ha akarod, mindig találhatsz időt. Ha valamit el akar érni, akkor maximális prioritást kell adnia, és meg kell találnia az időt. Természetesen ehhez más, számodra nem olyan fontos dolgokat kell feláldoznia.
Ha nézel egy műsort, és azt mondod, hogy nincs elég időd edzeni, akkor minden a rosszul helyezett prioritásokról szól. Azt is meg kell érteni, hogy minden fizikai gyakorlat jobban definiálható, mint semmi. Manapság rövidített edzésprogramokat hoztak létre, és ugyanakkor kézzelfogható eredményeket érnek el.
Lehet, hogy nem tud teljes értékű edzést végezni, de ugyanakkor jó munkát végezhet az edzőteremben. Újra kell gondolnia a prioritási skálát.
2. ok: Az egészségügyi problémák megakadályozzák az edzőterem látogatását
Az embereknek lehetnek bizonyos ortopédiai problémáik, de szeretnék javítani egészségüket és gyakorolni. Azonban úgy érzik, hogy fizikailag ez nem lehetséges. Ha azonban nem tud mindent elérni, akkor biztosan tehet valamit.
Bizonyos sérülések vagy betegségek nagyon súlyosak lehetnek, és ebben az esetben szakemberhez kell fordulni. A legtöbb sérülés azonban helyi jellegű, például sérült térdízület. Ebben az esetben a test többi része teljesen működőképes, és gyakorolhat.
De az emberek gyakran azt gondolják, hogy ha fáj a térdük és nehezen járnak, akkor nincs értelme semmit tenni. De edzheti a felsőtestet. Még rosszabb lehet, ha az orvosi tilalom minden gyakorlatra vonatkozik, és a személy elkezdi azt gondolni, hogy amíg nem engedik teljes erővel gyakorolni, addig nincs szükség a táplálkozási program szigorú betartására. De ha nincs lehetősége a testmozgásra, a megfelelő táplálkozás még értékesebbé válik számotokra. Mindig egészségesen kell étkeznie, egészséges ételeket használva. Ennek ellenére fenn kell tartani a kalóriahiányt, ha fogyni szeretne. Ezen semmilyen biotermék nem segíthet.
A legtöbb ember számára azonban van egy pozitív pont is ebben a kérdésben. Amikor kiválasztja a szükséges étrend kalóriatartalmát, és miután kiszámította a szükséges anyagok mennyiségét, használhatja kedvenc ételeit a kalóriatartalom határain belül, és még ebben az esetben is folytathatja a fogyást.
3. ok: Ha egy étkezés vagy egy nap során megsértik a táplálkozási programot, az egész étrend összeomlik
Az autóvezetéssel való összehasonlítás itt nagyon helyénvaló. Abban az esetben, ha elhagyta a pályát, ismét visszatérhet rá. Ha egy étkezéssel megszegte étrendjét, akkor ne büntesse meg magát, például kiegészítő edzéssel.
A helyzet még rosszabb lehet, ha a jogsértéseket nem egy étkezéskor, hanem egész nap rögzítették. Ez persze nem túl jó, de minden nap elölről kezdődik, és ez ürügy arra, hogy visszatérjünk a táplálkozási programunkhoz. Ehhez nem kell várnia a jövő hét elejére.
Kezdjen egy új napot a megfelelő reggelivel, így állítsa be az egész nap hangját, majd térjen vissza a pályára. Nagyon gyakran az emberek azt kezdik hinni, hogy ha egy étkezés, egy nap vagy egy egész hét kudarcot vallottak, akkor az egész táplálkozási program ezután tönkremegy.
Ez csak egy újabb ok arra, hogy félúton feladjunk mindent, és gyakran a hatást még nem is értük el. Ennek oka a tudatalattiban rejlik, és bármennyi idő is eltelt az étrend megsértésének pillanatáig, mindent jól csináltak, a legkisebb jogsértés is az egész üzlet összeomlásának tűnhet számukra.
4. ok: A célt nem sikerült elérni, mert kudarc vagyok
A fentiek közül ez a legveszélyesebb. Az emberek hajlamosak egyetlen hibát globális kudarcnak tekinteni, majd az egész életen át kiterjeszteni annak következményeit. Meg kell értenie, hogy a kudarc valójában a siker szerves része.
Ha egy személy kudarcot vall, akkor van válasz, és ez az élettapasztalat, amelyet a jövőben bölcsen kell használni. Minden kudarcot nem szabad kudarcnak tekinteni. Rossz tapasztalatokra kell gondolnia, és a jövőben fel kell használnia a hibáit, hogy ne ismételje meg őket.
Ha egy bizonyos ideig nem érte el a célt, amelyet magának vállalt, akkor ez nem kudarc, hanem időzítési hiba. Csak el kell halasztania a dátumot, és mindent meg kell tennie a cél elérése érdekében. Írja le céljait egy papírra tintával, és írja le a dátumokat ceruzával.
Az egyik nagy edző a csapata által elveszített mérkőzés után nagy szavakat mondott: "Nem győztünk le, csak nem volt elég időnk." Kezelje kudarcait ebből a szemszögből, és meglepődik, hogy mennyivel könnyebb lesz elérni céljait.
Ha többet szeretne megtudni a táplálkozást és a testmozgást romboló okokról, olvassa el itt:
