Eljött a nyár, és természetesen napozhat. Ahhoz azonban, hogy barnulása szép és egyenletes legyen, tudnia kell, hogyan kell helyesen barnulni. És tippjeink segítenek ebben! A vakáció, kalandok és bronzbarnítás várva várt nyara már megérkezett. A természetben, nyári rezidenciában, a folyó vagy a tenger partján pihenő, a gyengébbik nem minden képviselője nem tagadja meg magától a napozás örömét, hogy testét csokoládéval díszítse. Sokan azonban tudják, hogy a napsugarakat számos veszély fenyegeti, amelyek károsíthatják az egészséget. Ezért fontos, hogy ne csak bronz bőrtónust kapjon, hanem megvédje magát a test károsodásától.
Napégés árt
- A napon való tartózkodás káros a fehéres bőrű, szőke hajú, öregségi foltokkal és bőrt okozó bőrekkel rendelkező emberek számára (különösen a nagyobbak, több mint 1,5 cm -esek). Ez az emberek kategóriája hajlamos a leégésre, és az ultraibolya fény számos súlyos betegséget okozhat. Ezért a legjobb megoldás az önbarnító krém.
- A napozás bőrrákot okozhat. A statisztikák szerint évente több mint 65 000 melanoma esetet regisztrálnak a világ minden országában, azaz rosszindulatú daganat, amely UV -sugárzással jár.
- Olyan eseteket regisztráltak, amikor a nap vakságot okozott. A hosszan tartó expozíció a szürkehályog kialakulásának oka. Ezért célszerű napszemüveget viselni a strandon. Megakadályozzák a finom ráncok megjelenését is.
- Az UV sugárzásnak való túlzott kitettség kiválthatja a pajzsmirigybetegségek kialakulását.
A barnulás előnyei
A napsugarak hozzájárulnak a D -vitamin termeléséhez, ami létfontosságú. Mivel a szervezet önmagában szintetizálja, anélkül, hogy napenergiának lenne kitéve, a szükséges normának csak 10% -a. A vitaminhiány olyan krónikus betegségekhez vezet, mint a rák, policisztás petefészek betegség, menstruációs problémák, meddőség, cukorbetegség, magas vérnyomás, fogszuvasodás, fertőzések, idegrendszeri betegségek, pl. skizofrénia és sclerosis multiplex. Ezért továbbra is szükség van a napozásra, de mértékkel, visszaélés nélkül. Íme néhány tipp, hogyan lehet csokoládés barnulást szerezni anélkül, hogy károsítaná egészségét:
- Készítse fel bőrét a fokozott barnulásra néhány héttel a tervezett nyaralás előtt. Hetente kétszer tartson 5 perces barnulást. Bronz árnyalatot adnak a bőrnek és védelmet nyújtanak az agresszív UV sugarak ellen.
- A napozás első napjaiban használjon fényvédőt. Különösen félóránként kenje be krémmel a mellkasát, a vállát, az orrát - az égési sérülések legsebezhetőbb helyeit.
- Meleg országokban (Afrika, Ázsia, Spanyolország, Olaszország) pihenve pihenjen az első napokon legfeljebb 5 percig a nyílt napon. Fokozatosan növelje a napon töltött időt. Ugyanakkor ne felejtse el, hogy ajánlott naponta napozni körülbelül egy órán keresztül.
- A legmelegebb nap 12:00 és 15:00 óra között van, ezért jobb, ha ezt az időt árnyékban tölti, még a fényvédő alkalmazása ellenére is. Mivel délben a nap a legaktívabb, és közvetlen sugarai derékszögben esnek a földre. Ha ebben az időben bármilyen okból a nap alatt kell tartózkodnia, viseljen olyan ruhát, amely megvédi bőrét az égési sérülésektől. Emlékeznie kell a fejdíszre is. Nem csak megakadályozza a napszúrást, hanem megmenti a hajat a fakóságtól és a törékenységtől.
- A test biztonságos barnulásának optimális ideje 11.00 óra előtt és 16.00 óra után. És bár a nap ilyenkor nem melegszik annyira, mégis tanácsos fényvédőt használni.
- Napozás közben 10 percenként változtassa meg helyzetét, váltakozva tegye ki a hátát és a gyomrát a napnak.
- Fürdés után ne törölje le a bőrét törülközővel, hanem hagyja megszáradni a napon. Ez fokozza a barnaságot. De tedd az árnyékban, mert A víz alatti cseppek a nap alatt növelik a leégés esélyét, mivel optikai lencséik vannak.
- Úszáskor kenje meg bőrét védő krémmel, mivel az ultraibolya sugarak akár 1,5 m mély vízbe is behatolhatnak.
- Ha "felülről" barnul, ügyeljen arra, hogy a mellbimbókat pamutszivaccsal vagy speciális kupakkal fedje le.
- A legszebb, egyenletes és legfőképpen biztonságos barnaság részleges árnyékban fekszik. Ehhez fonott esernyőket, panel előtetőt kell használnia, amelyek részben átengedik a napsugarakat, ami megvédi a bőrt az ultraibolya sugárzás feleslegétől.
- Napozás után ajánlatos a bőrt hideg zuhany alatt leöblíteni. Ezután szárítsa meg és hidratálja speciális tápláló szerekkel (krém, lotion), amelyek panthenolt és egy olyan anyagot tartalmaznak, amely helyreállítja a bőr víz-lipid egyensúlyát. Az ilyen kenőcsök javítják a bőr regenerálódását és feszességét.
Diéta a szép barnaságért
A gyönyörű aranybarnaság az ételtől is függ. A legerősebb cserzőanyag a béta-karotin (dinnye, görögdinnye, tök, pirospaprika, alma, körte). Növeli a melanin pigment termelését, amely gyönyörű aranyszínű árnyalatot kölcsönöz a bőrnek. A tirozin aminosavak szintén fontos szerepet játszanak a melanin termelésében. Nagy mennyiségben találhatók állati eredetű termékek (vörös hús, hal, máj), bab, mandula és avokádó.
A melanin képződését segítő anyagok a likopin, a szelén, a C -vitamin és az E. Ezért ahhoz, hogy nyaralása alatt intenzív csokoládé árnyalatot kapjon, néhány héttel az utazás előtt komplexet kell szednie ezekkel az ásványi anyag -kiegészítőkkel.
A szoláriumozás során igyon minél több tiszta vizet gáz nélkül, és ne túl hidegen, nehogy kiszáradjon.
Kozmetikumok a gyönyörű barnaságért
A napvédő faktort (SPF) tartalmazó barnító termékek segítenek megvédeni a testet az égési sérülésektől. Megtartják a nedvességet a bőrben, megakadályozzák az idő előtti öregedést és védelmet nyújtanak az UF -sugarak ellen. A termékek SPF -indexe 3-50 között változik, ezért a fényvédő krémeket a bőr fototípusának megfelelően kell kiválasztani - minél világosabb és érzékenyebb a bőr, annál magasabbnak kell lennie az SPF -faktornak. Nagy naptevékenység esetén (11.00–16.00) ajánlott a fényvédő krémeket SPF 20–30 indexszel használni, sötét bőr esetén - 10. Erős izzadás esetén pedig gyakrabban kell a bőrt védő krémmel kenni, mert az izzadás csökkenti a krém hatékonyságát.
A krémet masszírozó mozdulatokkal, vékony rétegben, félóránként, napsütésben alkalmazzák. Vastag réteg felhordásával az ellenkező eredményt kapja: a termék felmelegszik a napon és károsítja a bőrt.
Barnító termékek vásárlásakor ügyeljen arra, hogy mi van a címkén, mert lehet, hogy szoláriumra tervezték, nem pedig napozásra. Ez a termék nem tartalmaz védő enzimeket az UF -sugarak ellen, így megéghet a tengerparton.
A „bizsergő” hatású krém felgyorsítja a barnulást. Fokozza a bőr vérkeringését és gyorsabban termel melanint, ami intenzívebb barnulást eredményez. De itt szem előtt kell tartani, hogy a "bizsergő" krém alkalmazása után bőrpír és allergia jelenhet meg a bőrön. Ezért, mielőtt új terméket használna, azt a bőr kis területén kell tesztelni. Ugyanakkor egyáltalán nem szabad fehér és el nem égett bőrön használni, valamint az arcra felvinni.
Ez minden! Csodálatos nyaralás, bronz, akár barnaság és sok felejthetetlen benyomás !!!
Tippek a megfelelő barnuláshoz ebben a videóban:
