Tudja meg, milyen alapvető kritériumokat alkalmaznak a profi sportolók az olimpiai játékok előkészítéséhez és megnyeréséhez. Annak, aki olimpiai bajnok akar lenni, meg kell felelnie bizonyos szabványoknak. Szükséges azonnal felkészülni a kemény munkára, mert az Olympus csúcsainak meghódítása sok erőfeszítést és időt igényel. Ha azonban eltökélt szándéka, hogy elérje célját, és az életét a hivatásos sportnak akarja szentelni, akkor már kialakult egy bizonyos gondolkodásmód, amely pozitív hatással lesz az útjára. Ma hasznos tippeket adunk, hogyan lehet olimpiai bajnok.
Hogyan lehet olimpiai bajnok: az út kezdete
Mérje fel edzettségi szintjét
Érdekes nézni a sportolók teljesítményét az olimpián, és néha úgy tűnik, hogy bajnoknak lenni nem olyan nehéz. Például a curling viccesnek tűnik, és úgy tűnhet, hogy nem kell sok erőfeszítést tennie a sikeres teljesítmény érdekében. Az azonban egy dolog, ha a versenyt egy csomag zsetonnal nézed a tévében, és teljesen más a sportarénában lenni. A profi sport komoly üzlet.
A magas eredmények elérése érdekében az emberek egész életüket ennek szentelik. A különböző sportágakban a sportolónak megfelelő szintű fizikai alkalmassággal kell rendelkeznie. Teljesen nyilvánvaló, hogy ezt napi kemény edzéssel érik el. Ha most nem tudsz gyorsan futni száz méteres távot, akkor ne ess kétségbe. Folytasd az edzést, és jön a siker.
Döntsön egy sportág mellett
Lehet, hogy már sportolt, és úgy dönt, hogy folytatja az edzést. Gyakran hallani, hogy tíz év kell az olimpia megnyeréséhez. Lehet, hogy ez az állítás nem teljesen igaz, de közel áll az igazsághoz. A sportolók átlagosan legalább öt évig keményen edzenek, hogy részt vegyenek a nagy nemzetközi versenyeken. Ez arra utal, hogy ki kell választania azt a sportágat, amelyet már ismer.
Most adunk néhány tippet a sportág kiválasztásához:
- Célszerű gyermekkorban elkezdeni az edzést. Figyelni kell azonban az olimpiai győztesek átlagéletkorára. Például a ritmikus gimnasztikában a sportolók korán éri el csúcspontját, ugyanakkor karrierjük röpke. De a felvétel tovább tarthat.
- A sportban vannak korlátozások. Ha a fent említett sportágakról beszélünk, akkor a gimnasztikában a magasságnak 183 centiméternél kisebbnek kell lennie, és a lövők nem láthatnak rosszul.
- Fontos egy adott sportág népszerűsége is. Például egy férfi sokkal nehezebben jut be a kosárlabdacsapatba, mint a lovas sportok. Ezen a ponton Önnek is figyelnie kell.
Gyakoroljon naponta
Ha szeretné tudni, hogyan lehet olimpiai bajnok, akkor az első lépés a napi edzések megkezdése. A legtöbb híres sportoló két órát tart a nap folyamán. És nem kell edzeni a sportágban. Talán javítani kell a rugalmasságon. Ne feledkezzen meg a szabadtéri tevékenységekről sem. Például híres súlyemelő szeretne lenni. Nyilvánvaló, hogy a tízórás napi súlyzós edzés ebben nem segít. Ezzel az edzéstervvel nagyobb valószínűséggel kerül kórházba.
De a napi két órás tevékenységek, majd az aktív pihenés mindenképpen hasznosak lesznek. Ezenkívül óvatosnak és körültekintőnek kell lennie. Gyakran mondják, hogy gyakorlás kell a kiválóság eléréséhez bármilyen kérdésben. Ezzel az állítással azonban nem lehet egyetérteni. A sporttevékenység fokozatosan szokássá válik. Ha edzés közben ki van kapcsolva az agya, akkor nem fog jó eredményeket elérni. Ügyeljen arra, hogy figyelemmel kísérje edzettségét és szokásait. Bár ez az edző egyik feladata, a sportolónak is követnie kell ezeket a dolgokat.
Keressen egy tapasztalt edzőt
Ha tehetséggel rendelkezik, önállóan jó eredményeket érhet el bármilyen törekvésben. Azonban nehéz lesz megtudnia, hogy melyik technikát kell elsajátítania ezen kívül, vagy mely pontokon érdemes kísérletezni. A külső nézet gyakran objektívebb, és ez azt jelzi, hogy szükség van az edzővel való együttműködésre. Még akkor is, ha már jó eredményeket mutat, egy tapasztalt mentor segít a minőségileg új fejlődési szintre lépni. Folyamatosan motiválni fog, kritizálni fog az ügyben és dicsérni fog a megfelelő időben.
Ne hagyja abba azonnal munkáját
Ha azonban a munkája alacsony fizetésűnek bizonyult, akkor érdemes megváltoztatni a munkahelyét. Ellenkező esetben folytassa a munkát, mert az olimpiára való felkészülés nemcsak fizikai és időráfordítást igényel, hanem anyagi befektetések nélkül sem. Példaként említsünk egy olyan látszólag virágzó államot, mint az Egyesült Államok. Korábban gyakran fordultak elő olyan családok csődje, amikor a szülők pénzt fektettek egy gyermekbe, hogy felkészüljenek a rangos nemzetközi versenyeken való részvételre.
Ennek eredményeként a kormány azon dolgozik, hogy pénzügyi támogatási programot hozzon létre ezeknek a családoknak. Ha lehetséges, keressen olyan munkát, amely segít a fejlődésben, például a medencében vagy az edzőteremben. Sőt, maga is edző lehet. A rugalmas munkaidőről azonban meg kell állapodni a munkáltatóval. Emlékeztetni kell arra is, hogy nem minden olimpiai bajnok gazdag ember. Gyakran mondjuk gyakran azok a labdarúgók kapnak sokkal többet, akiknek nincs szilárd helyük egy jól ismert klub alapcsapatában.
Hidj az álmaidban
Ahhoz, hogy sikeres legyen bizonyos törekvésekben, mindig rendelkeznie kell egy biztonsági tervvel. Amikor azonban arról beszélünk, hogyan lehet olimpiai bajnok lenni, ez a megállapítás nem érvényes. A profi sport teljes odaadást igényel. E cél eléréséhez lélegezni kell, és álmokban látni. Meg kell értenie, hogy a profi sport nem hobbi. Ha az egészség megőrzése érdekében gyakorol, elegendő néhány gyakorlatot végeznie a héten. Miután azonban úgy döntött, hogy olimpiai bajnok lesz, az ilyen üzleti megközelítés nem hoz pozitív eredményt.
Álma támogatni fogja az Olimposz magasba vezető nehéz utat. Készüljön fel az ilyen napokra, amikor gyakorlásra kell kényszerítenie magát. Nagyon fáradt leszel, de nem tudod abbahagyni. Ha nincs álma, akkor gyorsan feladja, és a feladat nem oldódik meg.
Hogyan lehet megnyerni az olimpiát: komolyan venni
Vegyen részt a versenyeken
A rendszeres képzés tapasztalt mentor vezetésével és a komoly üzleti megközelítés meghozza gyümölcsét. Azonban eljön az idő, amikor meg kell vizsgálnia az edzettségi szintjét a többi sportoló hátterében. Leggyakrabban az olimpia megnyeréséhez egy sportolónak nyilatkoznia kell, és át kell esnie a kiválasztáson. Vegye figyelembe, hogy egyes sportágakban erre nincs szükség.
Kezdjen el részt venni a helyi versenyeken, majd a regionális versenyeken, és érje el az országos versenyeket. Minél több tapasztalata van bármilyen üzletben, annál nyugodtabban kezd hozzá viszonyulni. Képzeld el, hogy az első versenyed az olimpia volt. Valószínűleg nem fogod tudni elviselni az érzelmi stresszt a legelején. A különböző rangú versenyek tapasztalatai segítenek megbirkózni az ideges feszültséggel karrierje kezdetén.
Irányítsd saját életmódodat éjjel -nappal
Már mondtuk, hogy a kitűzött feladat eléréséhez folyamatosan edzeni kell. Bármelyik cselekedete befolyásolhatja a teljesítmény eredményét. Tekintsük a fő szempontokat, amelyeket szigorúan ellenőrizni kell:
- Táplálkozási program - az elfogyasztott étel hatalmas hatással van a versenyen vagy edzésen elért teljesítményére. A túlzott mennyiségű szénhidrát jelentősen csökkentheti a teljes edzés hatékonyságát. Bármely anyag feleslege vagy hiánya meghibásodást okozhat.
- Álom - ahhoz, hogy ellenálljon a hatalmas fizikai megterhelésnek, a testnek pihennie kell. Az összes rendszer teljes helyreállítása érdekében naponta legalább nyolc órát kell aludnia.
- Háztartási szokások - ha szabadidejében megisz egy liter sört, és abban a pillanatban dohányzik, akkor a profi sport biztosan nem az Ön számára.
Keressen jó finanszírozást
Ha már elkezdett részt venni a versenyeken, akkor talán már észrevettek a szponzorok. Amikor bizonyos eredményeket elérnek, az állam is figyelni fog rád. Gyakorlatilag lehetetlen elérni a kitűzött feladatot megfelelő anyagi támogatás nélkül.
Tűzz ki célokat magadnak
Nagyon fontos, hogy céljaid megvalósíthatók legyenek. Sőt, nemcsak rövid távon, hanem hosszú távon is tervezni kell. Meg kell tanulnia, hogyan kell dolgozni bizonyos dolgokon. Ha csak azt a feladatot tűzi ki maga elé, hogy olimpiai bajnok legyen, akkor biztosan semmi jó nem lesz belőle. Vannak rekordok, amelyeket meg kell dönteni. Verseny van, ami konkrét számokban tükröződik. Állítson be feladatokat a következő hétre, hónapra és évre.
Csak így tudja helyesen elosztani erőfeszítéseit. Számos számmal kell operálnia, például sebességgel, edzés közbeni terhelés nagyságával, erővel stb. Ez azt jelenti, hogy vigyázni kell önmagára és saját egészségére. Ha ismeri kezdő szintjét, akkor határozza meg saját előrehaladását, valamint a kilátásokat.
Legyen reális a teljesítményével kapcsolatban
A bolygón emberek milliói sportolnak, és a tiédhez hasonló célokat akarnak elérni. Ezek hátterében képes lesz felmérni képességeit és megérteni, hogy az olimpiai játékok bajnokává válhat -e. Folyamatosan vissza kell térnie ehhez a kérdéshez, mert csak így módosíthatja és javíthatja az edzéstervet. Ugyanilyen fontos a kellő figyelem és pszichológiai felkészülés. Gyakran előfordul, hogy a sportolók "kiégnek" a verseny kezdete előtt.
Felejtsd el a társasági életet
Az olimpiai játékokat négyévente rendezik meg, és időd nagy részét edzéssel töltöd. Közvetlenül az olimpia előtt jön a legfontosabb pillanat, és itt el kell felejtenie a barátait és a bulikat. Ahhoz, hogy olimpiai bajnok lehessen, keményen és keményen kell dolgoznia. Később visszatérhet a mindennapi életbe. A sportolóknak sokat kell tagadniuk maguktól a feladatok megoldásához, és erre készen kell állnia. A profi sport hatalmas időt vesz igénybe, és néha még a családra sem marad idő.
Szeretne többet megtudni arról, hogyan lehet olimpiai bajnok? Nézze meg a következő történetet Alexander Legkovról:
