Szereti az édes süteményeket és desszerteket, de nincs kedve sokáig főzni, a tűzhely vagy a sütő körül babrálni? Akkor az egyedülálló túrós-búzadara szuflé narancshéjjal a mikrohullámú sütőben az Ön számára. Lépésről lépésre recept fotóval, amelynek elkészítése 10 percet vesz igénybe. Videó recept.
Nincs mód a sütő használatára, és illatos és friss házi süteményekkel kedveskedni szeretteinek? Ezután egy közönséges otthoni mikrohullámú sütő jön segítségre, amelyben sokféle ételt készíthet. Azt javaslom, hogy a mikrohullámú sütőben finom szuflét készítsenek a túróból és a búzadarából, könnyű ízűek. Felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt tetszeni fog, csodálatos reggeli vagy délutáni tea lesz. Gyorsan, egészséges összetevőkből készül, és minimális mennyiségű cukrot és kalóriát tartalmaz. Ez a szuflé különösen azoknak fog tetszeni, akik követik az ábrát, helyesen étkeznek és diétát követnek. Nem tartalmaz sok zsírt és cukrot. A desszert kalóriatartalmát pedig a túró zsírtartalma szabályozhatja. Minél alacsonyabb a zsírszázalék, annál kevésbé lesz magas kalóriatartalmú a desszert.
A recept ízesítő adalékként narancshéjat használ, amely tökéletesen helyettesíthető más fűszerekkel. Például vanília, fahéj, gyömbér, méz, kakaó, szegfűszeg, stb. A tésztához mazsolát, apróra vágott szárított sárgabarackot és aszalt szilvát, gyümölcsöt és bogyót is hozzáadhat. Egy ilyen szuflé elkészítése nagyon egyszerű és egyszerű, és nem sok időt vesz igénybe. A teljes főzési idő nem haladja meg a 15 percet.
Lásd még, hogyan készítsünk túrós-búzadara szuflét csokoládéval a mikrohullámú sütőben.
- Kalóriatartalom 100 g -on - 328 kcal.
- Adagok - 2
- Főzési idő - 15 perc
Hozzávalók:
- Bármilyen zsírtartalmú túró - 200 g
- Cukor - 2 evőkanál vagy ízlés szerint
- Búzadara - 1 evőkanál
- Tojás - 1 db.
- Őrölt szerecsendió - 1, 3 tk
- Szárított őrölt narancshéj - 0,5 tk
- Só - csipetnyi
Túrós-búzadara szuflé narancshéjjal történő mikrohullámú sütőben történő elkészítése lépésről lépésre, recept fotóval:
1. Keverje össze a tojásokat a cukorral és a sóval egy mély edényben.
2. A tojásokat verjük fel turmixgéppel, amíg megduplázódik és citrom színű lesz.
3. A tojásos masszához adjunk búzadarát és keverjük össze.
4. Adjon hozzá őrölt szárított narancshéjat és szerecsendiót a zagyhoz. Keverje meg újra az ételt.
5. A tésztához túrót adunk. Ha szeretné, finom szitán áttörheti, vagy turmixgéppel felverheti. Ezután a desszert egységesebb, gyengébb és sima lesz.
6. A túrótésztát turmixgéppel simára keverjük.
7. Öntsük a tésztát adagolt szilikon formákba, például muffinokba. Vagy használjon bármilyen más kényelmes mikrohullámú sütőben használható edényt.
8. Küldje a mikrohullámú sütőbe a túrós-búzadara szuflét narancshéjjal. A készülék teljesítménye 850 kW, főzze 5 percig. Ha a teljesítmény más, állítsa be a főzési időt. Melegen vagy hűtve tálaljuk. Szükség esetén borítsa be csokimázzal.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan lehet diétás szuflét főzni a mikrohullámú sütőben.
