Mi az akrofóbia, miért félnek az emberek a magasságtól, ez egy betegség, ennek a félelemnek az okai, hogyan kell kezelni. Az akrofóbia olyan betegség, amely a térben való tájékozódás elvesztésével jár, amikor a kis magasságtól való leeséstől való félelem a motoros reakciók károsodásával jár, egészen a kábulatig és a kellemetlen érzésekig: szédülés, hányinger és hányás.
Az akrofóbia leírása és kialakulásának mechanizmusa
Fontolja meg, hogy az akrofóbia vagy a magasságtól való félelem mihez kapcsolódik, és hogyan nyilvánul meg. Ez a szó görög, és szó szerint azt jelenti, hogy „felső félelem”, azaz félelem a csúcson való tartózkodástól. Bénítja az akaratot és akadályozza a mozgást, szédül, és az ember fél, hogy eleshet és eltörhet. A magasságtól való félelem nem csak a Homo sapiensre jellemző, hanem a látással rendelkező állatokra is jellemző.
Orvosi szempontból a magasságban jelentkező szédülés az emberi test normális reakciója. Egyeseknél azonban patológiává fejlődik, amikor a talajba nézés után, például az ötödik emelet magasságából, pánikszerű félelem támad az ablakon való kieséstől, és nemcsak szédülhet, hanem hányás jelentkezik. Gyakran ezt az állapotot bőséges nyálképződés, lassuló pulzus és a gyomor -bél traktus zavara kíséri - hasmenés.
Úgy tartják, hogy a világ lakosságának 7% -a szenved akrofóbiában, a nők hajlamosabbak az ilyen félelemre, mint a férfiak. Az akrofóbia kialakulásának mechanizmusa a test mentális folyamataiban rejlik. A magasságtól való félelmet enyhe neurózisnak tekintik, amelyet a térben való tájékozódás okoz. Ez annak a jele, hogy egy személy hajlamos a mentális zavarokra. Veszélyes az ilyen emberek számára, hogy hegyi turizmussal foglalkozzanak, vagy magasan dolgozzanak a földről, például legyenek villanyvezetékek (villanyvezetékek) szerelői, magas emelési daruk üzemeltetői az építkezéseken. Fontolja meg azokat az okokat, amelyek miatt egyes személyeket nem szabad alkalmazni bizonyos típusú munkákban.
A magasságtól való félelem okai
Miért fél az ember a magasságtól? A pszichológusok véleménye itt eltérő. Egyesek úgy vélik, hogy a magasságtól való félelem az emberek velejárója. Ez egy önfenntartó ösztön, amely szokatlan helyzetben véd a veszély ellen. Mások úgy vélik, hogy egy ilyen belső érzék az élet folyamatában szerződik, vagy a psziché sajátosságaiból adódhat. Ezen ötletek alapján az akrofóbia okai a következők lehetnek:
- Veleszületett reflexek … Az önfenntartás ösztönéhez kapcsolódik. Az őskorban, amikor az ember még primitív állapotban volt, nagy volt annak a valószínűsége, hogy vadászat közben mondjuk egy meredek hegyről leesik. Az ókori emberek evolúciós mechanizmust fejlesztettek ki, hogy óvakodjanak a magas helyektől. Idővel megszűnt annak igénye, de egyesek számára ereklyeként (atavizmus) van jelen a szervezetben napjainkban.
- Kondicionált reflexek … A test reakciói az élet során. Tegyük fel, hogy egy gyermek sikertelenül felmászott egy fára, és elesett. Azóta félt a magasságtól.
- A psziché jellemzői … Például egy személy érzékeny és gyanakvó. Egy nagy magasságból leeső mentális kép heves elutasító reakciót vált ki - félelmet a magas helyektől. Gyakran a durva, fülsiketítő hangok válnak az ilyen fóbia okaivá.
- Rossz térbeli tájékozódás … A rosszul fejlett vestibularis készülék jele - egy olyan szerv, amely felelős a mozgások összehangolásáért, alkalmazkodik a személyhez a külső környezet feltételeihez. Tegyük fel, hogy magasra mászott és szédült.
Bármi legyen is az akrofóbia oka, nem szabad nevetni azon a személyen, aki fél a magasságtól. Teljesen lehetséges, hogy ilyen veleszületett ösztöne van, esetleg enyhe lelki betegsége - neurózis, amikor orvosi segítségre van szükség.
Az akrofóbia megnyilvánulásai emberekben
Egy személy számára a félelem érzése természetes. Ez alapvető, veleszületett érzelem - az önfenntartás ösztönének összetevője, a psziché reakciója egy valós vagy képzelt veszélyre. Figyelmeztető jel. De minden jó mértékkel. Amikor például a magasságtól való félelem a semmiből fakad, az alacsony magasság mellett is kellemetlen érzést okoz a „kommunikáció” - ez annak a jele, hogy valami nincs rendben a pszichével. És itt már szakember segítségére van szükség.
Az akrofóbia jelei felnőtteknél
Az akrofóbia férfiaknál és nőknél ugyanúgy nyilvánul meg. A magasságtól való félelemnek szomatikus és mentális tünetei vannak, szorosan összefüggnek egymással. Például nagy magasságban erős pánikroham kezdődött, az ember nem tudja uralni érzelmeit, ez a viselkedésben nyilvánul meg: nem hajlandó járni, leülhet, és kezével eltakarja a fejét, nem reagál a beszédre másoktól. Az akrofóbia szomatikus megnyilvánulásai felnőttekben a következők:
- Szédülés. Amikor a fejed forog nagy magasságban.
- Cardiopalmus. Az ijedtség összenyomja a szívet, ez gyakori összehúzódásaiban nyilvánul meg.
- Gyomorrontás. Van hányinger, hányás, széklet inkontinencia (hasmenés).
- A pupillák kitágulnak. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy "a félelemnek nagy szeme van".
- A karok és a lábak remegése (remegése). Ez bizonytalan mozgásokhoz vezet, amikor megbotlik és leesik mondjuk egy szikláról. Ezzel szemben kábulat léphet fel, egy személy nem tud mozdulni, úgy ül, mintha "ragasztva" lenne, a rábeszélés, hogy keljen fel és járjon, nem segít.
Az akrofóbia pszichológiai tünetei a következők:
- Az érzelmek feletti kontroll elvesztése. Amikor a legextravagánsabb gondolatok jutnak eszünkbe, például a magasságból való ugrás vágya.
- A csúszástól való félelem. Az ember például felfelé megy, és attól tart, hogy megbotlik és legurul.
- Túlzott benyomhatóság, gyanakvás. Egy ilyen embernek még álomban is úgy tűnik, hogy nagy magasságból esik. Ez a félelem rögzül a tudatban, a magas helyektől való félelem sok évig megmarad.
Fontos tudni! Ha valaki fél a magasságtól, az egyáltalán nem jelenti azt, hogy mentálisan rosszul van. Ez csak a test sajátossága, az egyik fóbia, amely pszichológiai korrekcióra alkalmas.
Hogyan nyilvánul meg az akrofóbia a gyermekeknél
Az akrofóbia a gyermekek velejárója, de ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy mindannyian születésüktől fogva félnek a magasságtól. Itt valószínűleg pszichológiai tényezők is jelen vannak. Például egy gyerek csak megtanult járni, felmászott egy székre, és leesett róla, sírva fakadt. Ez a kellemetlen esemény megragadta a fejét, ennek következtében félt a magas helyektől. Az ilyen fóbiát maguk a szülők is elősegíthetik, amikor például leejtették a gyereket, vagy állandóan felhúzzák, hogy ne másszon magasra egy fára, különben "leeshet és eltörhet".
A magasságtól való félelem gyakran ájult állapotba hozza a gyerekeket, megemelkedik a hőmérsékletük, és bizonytalanná válik a mozgásuk. Ez nagyon veszélyes a gyermek számára, a pánik rossz döntéshez vezethet, amelynek következményei tragikusak lehetnek.
Ennek elkerülése érdekében ösztönöznie kell a sportot. Mindenféle sport - nyáron és télen: kerékpár, korcsolyázás, futball, trambulin és mások fejlesztik a mozgások koordinációját, segítik a vestibularis készülék erősítését.
A rajzfilmek és könyvek segítenek gyermekének megbirkózni a fóbiájával. Bennük a hősök leküzdik a különböző nehéz próbákat és győznek. A pozitív példa segít a kisgyermeknek megbirkózni a félelmeivel. Ugyanezt a példát adhatják a szülők is, amikor felügyeletük alatt a gyermek legyőz egy magasságot, például apa segít a fiának, hogy egy kis ugródeszkából a vízbe merüljön, és nem húzza vissza, hogy „ne ugorjon meg fognak ölni!"
Fontos tudni! A gyermeket meg kell tanítani leküzdeni a félelmeit, és nem kiabálni, hogy például a magasba mászás veszélyes. Ebben az esetben hírhedt lesz. Az elszántság és a bátorság nem lesz jellemvonása.
Az akrofóbia elleni küzdelem jellemzői
Hogyan kezeljük az akrofóbiát, ha a magasságtól való félelem kezdte meghatározni az élet lényeges aspektusait? Például egy személy nem lakhat az ötödik emeleten, vagy fél felmenni a barátaihoz, akik a 15. emeleten laknak. Hogyan lehet megszabadulni a félelemtől ilyen és sok más esetben, részletesebben megvizsgáljuk.
Gyógyszerek akrofóbiára
Nincsenek olyan hatékony gyógyszerek, amelyek teljesen megszüntetnék a magasságtól való félelmet. A félelem oka nem szűnik meg, hanem a tudatalatti mélyén marad.
Az antidepresszánsok, például az Afobazol, egy új generációs gyógyszer, amelyet vény nélkül adnak ki, vagy a benzodiazepinek - a szorongást enyhítő gyógyszerek (Diazepam, Midazolam) - segítségével csak egy ideig csillapíthatja fóbiáját, hogy mondjuk repüljön repülővel, vagy menjen fel barátaival a hegyekbe.
Pszichoterápiás módszerek az akrofóbia kezelésére
A magasságtól való elsöprő félelem enyhe neurózis, annak érdekében, hogy megszabaduljon tőle, pszichoterapeutához fordulhat. Megtanítja, hogyan kell kezelni az érzelmeket, megváltoztatni a viselkedését a magas helyektől való félelemhez képest. Különféle pszichoterápiás technikák segítenek megszabadulni az akrofóbiától:
- Kognitív viselkedésterápia (CBT) … A gondolatok befolyásolják az ember viselkedését és érzelmeit. A pszichoterapeuta megtanítja, hogyan kell kezelni a félelmeit, megszabadulni tőle, kialakítani egy hozzáállást annak leküzdéséhez, ami azt jelenti, hogy megtanítanak viselkedésének megváltoztatására.
- Gestalt terápia … Ebből fakad, hogy az életünket az érzelmek irányítják. Csak a negatív érzelmek, esetünkben a túlzott félelem megszabadulása teszi lehetővé, hogy legyőzzük a magasságtól való félelmet.
- Hipnózis … A transzállapotban lévő páciens érzelmi állapotában korrigál, a gondolat azt sugallja, hogy a magasságtól való félelem ésszerűtlen.
Önsegítő kezelések akrofóbiára
Ha egy személy irányítja a viselkedését, és rájön, hogy korrigálnia kell a félelmét, akkor maga is megpróbálhat megszabadulni tőle. Ezután az akrofóbia kezelése otthon is elvégezhető. Ehhez auto-képzést kell végeznie-önhipnózis, amely lehetővé teszi az idegi feszültség önálló enyhítését. Ez a technika nagyon hatékony az akrofóbia ellen. Olyan autogén edzésmódszert kell használnia, mint a vizualizáció (mentális látás). Nyugodt állapotban, csukott szemmel, például lefekvés előtt el kell képzelni azt a helyet, ahol a félelmet tapasztalták. Meg kell győznie magát arról, hogy minden rendben van, semmi szörnyű nem történik. Emelje meg a magasságot minden alkalommal. Ismételje meg ezt a gyakorlatot sokszor, csak akkor alakul ki a magas terek "nem félelme" szükséges hatása. Egy ilyen technika, mint a "szemtől szemben" jól bevált az akrofóbia elleni küzdelemben. A veszélyeket nem szabad elkerülni, ha hátat mutatunk neki, szembe kell nézni vele. Például az erkélyen állni és meditálni, meggyőzni magam arról, hogy a félelmem hiábavaló, megakadályoz abban, hogy éljek, és ezért el kell mennem. Ebben az időben nem kell nézni az alábbi tárgyakat, csak a gondolataira kell összpontosítania. Gyakorlati tanácsok az akrofóbia elleni küzdelemhez:
- Ne féljen meglátogatni a magas kilátókat. Annak érdekében, hogy ne szédüljön meg, nem kell nézni az alatta haladó autókat és embereket.
- Jó úszni. Tanuld meg leküzdeni a félelmedet, és ugorj a vízbe egy ugródeszkáról, természetesen alacsony magasságból kiindulva, edző felügyelete mellett.
- Nem szabad bezárkóznod a magasságtól való félelmeddel, meg kell vitatnod azokkal, akiknek ugyanazok a problémáik. Ez segít leküzdeni a félelmet.
- Amikor csak lehetséges, ne kerülje el a sokemeletes épületek látogatását, gyakoroljon, tegye a magasságtól való félelmét egy sötét sarokba, hogy az soha ne ragadjon ki!
Fontos tudni! A magasságtól való félelem legyőzhető! Csak igazán akarni kell ezt, és hinni kell önmagában. Hogyan lehet megszabadulni az akrofóbiától - nézze meg a videót:
A magasságtól való félelem sok ember velejárója, de ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy egy személy elmebeteg. Az akrofóbia inkább veleszületett tulajdonság, csak valakiben ez kimondott, és a neurózis jele lehet. Ebben az esetben vissza kell állítania érzelmeit a normális kerékvágásba, ezt meg lehet tenni anélkül, hogy pszichológushoz fordulna. Minden az ember kezében van, maga képes legyőzni a magasságtól való félelmét.
