Tudja meg, hogy a profi sportolók hogyan tudják fenntartani az izomtömeg több mint 70% -át a szteroidok szedése után? A titkok megosztása most. Szteroidok alkalmazása esetén a hormonális rendszer erős lendületet kap, ami az anabolikus háttér éles és erős növekedéséhez vezet. Először is, ez pozitív hatással van a szervezet edzés és energiaforrás -utánpótlás utáni helyreállítási idejére.
De az AAS megszüntetése után a test visszatér a normál működési módjához, de a legtöbb rendszer ugyanakkor sokkal rosszabbul működik, mint a tanfolyam kezdete előtt. A természetes hormonokat kiválasztó mirigyek többsége jelenleg nem működik, és ez az egyik fő oka a szteroidok elutasítását követő visszapörgésnek.
Az izomvesztés csökkentése érdekében a sportolóknak két fő célt kell elérniük:
- A lehető leggyorsabban állítsa vissza az endokrin rendszert normális állapotába;
- Csökkentse a katabolikus hátteret.
Nézzük meg, hogyan lehet ezeket a problémákat megoldani. Ma megtanuljuk, hogyan kell fenntartani az izomzatot hosszú szteroidok után.
Az endokrin rendszer egészségének helyreállítása a tanfolyam után
Minden olyan sportolónak, aki már használja az AAS -t, vagy kémiai úton kívánja használni, alapvető fogalmakkal kell rendelkeznie a testélettan területén. Az exogén hormonok (szteroidok) nem játék. Ha általános elképzelése van a testben zajló folyamatokról, helyesen rajzolhat, tanfolyamot vezethet, majd kiléphet belőle. Ennek elmulasztása súlyos egészségkárosodást okozhat. Kitaláljuk, hogyan állíthatja helyre a hormonális rendszert.
Tudnia kell, hogy az endogén tesztoszteront a herékben található speciális sejtek szintetizálják. Ahhoz, hogy előállítsák a férfi hormont, megfelelő jelre van szükség az agyalapi mirigyből és a hipotalamuszból. Jelzőmechanizmusként a szervezet a gonadotróp csoport hormonjait használja, nevezetesen a luteinizáló (LH) és a tüszőstimuláló (FSH) hormonokat.
Minél magasabb a tesztoszteron koncentrációja a szervezetben, annál kevesebb LH és FSH szintetizálódik, ami a férfi hormon szekréciójának csökkenéséhez vezet. Az AAS használata során a tesztoszteron szintje a skálán kívül esik, és a szervezetnek nem kell saját anyagot előállítania. Ennek eredményeként a herék nem végzik munkájukat, és "elaludnak". Ez méretük csökkenéséhez vezet, ami később sorvadásukhoz vezethet. Ennek elkerülése érdekében kényszeríteni kell a szervezetet endogén tesztoszteron termelésére. Ehhez gonadotropint használnak. Célszerű ezt a gyógyszert csak hosszú ciklusok alatt használni. Nagyon gyakran van információ a gonadotropin használatának szükségességéről a rehabilitációs terápia során. Teljesen haszontalan. A gyógyszert csak a tanfolyam során használják. Ha nem egy "örök" AAS -cikluson ül, akkor három héttel a befejezése előtt el kell kezdenie a gyógyszer szedését. Az adag 500 NE hetente kétszer.
Ha a kurzus "örök", akkor folyamatosan gonadotropint kell használni, ciklikus séma alkalmazásával. Injektáljon gonadotropint három hétig, és szünetet tartson három hétig. De sajnos a herék nem az egyetlen probléma. Egy ciklus után szinte mindig magas a női hormonok koncentrációja. Lassítja a tesztoszteron szintézist is. Az ösztrogén szintjének csökkentése érdekében az antiösztrogén csoportba tartozó gyógyszereket kell használni. Ezek közül a legnépszerűbbek a tamoxifen, a letrozol és a clomid.
Ne feledje, hogy ezek nemcsak a női hormonok koncentrációjának csökkentésében segítenek, hanem a hypothalamust is befolyásolják, és arra kényszerítik a szervezetet, hogy szintetizálja a férfi hormont. Ez az oka annak, hogy rövid AAS ciklusok után elég csak a fent említett gyógyszereket használni a tesztoszteron szekréció folyamatának elindításához. Az antiösztrogéneket a ciklus befejezése után kell elkezdeni. De itt fontos emlékezni az aromatizációs folyamatra - a tesztoszteron női hormonokká történő átalakítására. A kurzus során fordul elő, és tesztelnie kell, hogy megtudja az ösztrogén koncentrációját. Ha magas, vegye be az anasztrozolt a kurzusra.
A katabolikus háttér csökkenése a szteroidok után
Feltételezzük, hogy a hormonális rendszer helyreállításával minden világos. A második cél a katabolikus hormonok, nevezetesen a kortizol koncentrációjának csökkentése. Ő az, aki maximálisan hozzájárul az izomszövet pusztulásához. Itt már nem lesz szüksége drogokra, de felül kell vizsgálnia az edzésprogramját.
Meg kell értenie, hogy minden edzés erőteljes stressz a szervezet számára, és felgyorsítja a kortizol szintézisét. Az anabolikus szteroidok megszüntetése után gyakorlatilag nincsenek anabolikus hormonok a szervezetben, és a katabolikus háttér meredeken növekszik. Emiatt az első dolog, amit meg kell tennie, hogy csökkentse az ülések számát a héten. Ne gyakoroljon kettőnél, de legfeljebb háromszor. Fókuszáljon arra, hogyan érzi magát, hogy meghatározza a leghatékonyabb tevékenységek számát.
Most keményen kell edzenie, ugyanakkor a foglalkozásoknak nem szabad hosszúnak lenniük. Ebben az időszakban csak alapvető gyakorlatokat kell alkalmazni, amelyek nemcsak elősegítik az izomnövekedést, hanem felgyorsítják az anabolikus hormonok szintézisét. Az órák időtartama nem haladhatja meg a 40 percet. Minden izomcsoport esetében legfeljebb két gyakorlatot kell elvégezni 2 vagy 3 sorozatban. Jelenleg csak munkakészletekről beszélünk, és ne felejtse el bemelegíteni. Ezenkívül zárja ki az aerob tevékenységeket a programból, ha azt korábban használták.
Végezetül néhány szót kell ejteni a táplálkozásról. Most kissé csökkentse a fehérjevegyületek bevitelét, mivel új izomszövet nem jön létre, és a szervezetnek nincs szüksége sok építőanyagra. Ezenkívül aludjon legalább 9 órát naponta.
További információ a test szteroid tanfolyam utáni helyreállításáról és az izmok megőrzéséről ebben a videóban:
[média =
