Mi a teendő, ha duzzadt a lába?

2024 Szerző: Arianna Cook | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-12 18:16

Miért duzzadnak meg a lábaim és hogyan kell kezelni? Borogatások és fürdők, torna és masszázs, gyógyszertári gélek és kenőcsök. Van értelme vízhajtó italokat inni?

A lábak duzzanata a folyadék felhalmozódása az alsó végtagok izomszövetének sejtközi terében. Amikor ilyen vagy olyan okok miatt bekövetkezik, a lábak és a lábak megduzzadni kezdenek, és megnövekednek, ami nemcsak esztétikátlanul néz ki és kellemetlen érzéseket ad, hanem a jövőben sokkal súlyosabb egészségügyi problémákkal is fenyeget. Éppen ezért, és egyáltalán nem a pillanatnyi kényelmetlenség miatt, a lehető leghamarabb meg kell találnia, miért kísérti a lábak duzzanata, és meg kell találnia a megbízható módszert ezek megszüntetésére.

Mi a láb ödéma?

A fotón a láb duzzanata

A lábak a test legalacsonyabb részei, amelyek a nap nagy részében egyenesen maradnak és maximális stressztűrnek. Ez egyensúlyhiányhoz vezet az erekben és a test sejtközi terében lévő folyadékok között az utóbbi javára. Ennek eredményeként az izomszövet "megduzzad", a lábak és a lábak megduzzadnak, zúzódások és pókvénák jelennek meg a bőrön, és az ember fáradtságot, fájdalmat és égő érzést érez az alsó végtagokban.

Az ödéma:

• Helyi … Ezek az egyik lábon jelennek meg, vagy egy adott területen koncentrálódnak - például csak a bokán vagy a lábfej tetején.
• Pasztóz … Jellemzőjük az alsó lábszár szöveteinek enyhe duzzanata, és szinte soha nem emelkednek magasabbra. Ezeket a zokni nyomai alapján lehet felismerni, amelyet a bőrre nyomtak, kivéve persze, ha reggel tévedésből választott egy pár mérettel kisebb zoknit.
• Kifejezve … Ezek a lábak súlyos duzzanata, amely az alsó végtagok teljes területét lefedi a lábtól a térdízületig, és csúcs esetekben a combig emelkedik. Szabad szemmel láthatók.

Ha időnként ödéma jelentkezik, ez a test természetes reakciója bizonyos külső eseményekre: túlterhelt az edzőteremben, kényelmetlen cipőt vett fel, nehéz hátizsákot hordott a hátán egész nap. Ebben az esetben semmi különös nem szükséges, kivéve, ha megpróbálja nem megismételni az elkövetett hibákat.

Ha a lába napról napra duzzad, a körülményektől függetlenül, vagy duzzanata idővel erősödik, akkor nagy az esély arra, hogy patológiáról beszélünk, és orvosi vizsgálaton kell átesnie.

Jegyzet! Ha a lábak nagyon megduzzadnak, idővel a bőr, amely nem tudja elviselni az állandó nyújtást, repedésekkel, fekélyekkel és eróziókkal borítható, amelyekből folyni kezd a folyadék. Ezenkívül a beszorult vénák vérkeringésének romlása trombózist és thrombophlebitist okoz. Ezért elfogadhatatlan az ödéma komolytalankodása.

A láb ödéma okai

Szerencsére a legtöbb esetben a láb ödéma okai nagyon gyakoriak, és nem jelzik a test működésének zavarait. Könnyen kiszámíthatók, ha egyszerűen emlékeznek az elmúlt napra.

A lábak duzzadásának viszonylag ártalmatlan okai:

• Egy olyan szakma, amely összefüggésben áll azzal, hogy hosszú ideig a lábán kell tartózkodnia (fodrász, tanár, futár) vagy statikus helyzetben (kamionsofőr, távolsági járatok pilótája);
• Jelentős túlsúly, különösen a terhesség hatására, amikor a testben a folyadék mennyisége megnő, és a hormonális sokkok megzavarják a fiziológiai folyamatok természetes lefolyását;
• A terhesség mellett a lábak ödémájának természetes oka a nőknél a közeledő menstruáció lehet, ami miatt folyadékvisszatartás lép fel, 2-3 plusz kiló hízás és az ödéma megjelenése;
• Túlterhelés az edzőteremben;
• Súlyok szállítása;
• Kényelmetlen, feszes, magas sarkú cipő;
• Túl sok folyadék fogyasztása
• Az a szokás, hogy keresztezett bokával ül, a lábát keresztbe tett lábával stb.
• A megnövekedett környezeti hőmérséklet, amelynek következtében a vénák kitágulnak, és már nem tudják teljesen "felnyomni" a vért a szervezetben, és a szervezet elveszíti a sókat, amelyek segítenek a folyadék felszívásában a szövetekből - ezért a lábak jobban megduzzadnak a melegben.

Jegyzet! A fent felsorolt okok ártalmatlanok, mivel az általuk okozott ödéma semmilyen módon nem kapcsolódik a betegséghez, és általában elmúlik magától. De ez nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül hagyhatók!

A lábak duzzadásának kóros okai:

• A kardiovaszkuláris vagy húgyúti rendszer rendellenességei;
• Májbetegség;
• Az ízületek betegségei;
• Visszér;
• Cukorbetegség;
• Hypothyreosis vagy más pajzsmirigy -problémák;
• Sérülések.

Lehetetlen önállóan kezelni az ödémát, amelyet a szervezet tevékenységének zavara okoz, már csak azért is, mert ebben az esetben a folyadékvisszatartás csak egy félelmetesebb betegség tünete. De lehetséges eltávolítani a láb ödémáját otthon, ami a külső körülmények következménye, és az ehhez szükséges intézkedések viszonylag egyszerű intézkedéseket igényelnek.

Mi a teendő, ha duzzadt a lába?

A leggyakoribb tanács, amelyet minden olyan személynek meg kell kapnia, akinek este megduzzad a lába, így hangzik: vegye le a cipőjét, vegye le a zokniját, feküdjön le a lábával a szíve fölé, és feküdjön le 20-30 percig. A recept hatásos, jól működik, de egyedül nem megy sokáig. A tisztességes eredmény eléréséhez aktívan használja az emberek elsősegélycsomag receptjeit és a modern tudomány vívmányait - ezek pontosabban segítenek.

Fürdők láb ödéma

Ez az egyik legegyszerűbb és legélvezetesebb otthoni jogorvoslat a lábdagadás ellen. Ha duzzadt lábát langyos vízbe ereszti, gyógyító oldatokkal ízesítve, szinte azonnal megkönnyebbülést érez: a fáradtság elmúlik, a nehézség csökken, és egy idő után a duzzanat alábbhagy.

A fürdő elkészítése:

• Gyógynövényekkel … Vegyünk 100 g gyógynövényt a lábak duzzadására - nyírfalevél, bodza, orbáncfű, körömvirág, bojtorjángyökér, csalán, hárs, csikó, menta, borostyán, kamilla vagy zsálya. Öntsön 3 liter forrásban lévő vizet, hagyja főzni, amíg a húsleves lehűl a bőr számára kellemes hőmérsékletre, szűrje le, öntse egy medencébe, és engedje le a lábát 15-20 percig.
• Tűkkel … A főzéshez használjon 100 g luc-, fenyő- vagy fenyőtűt. Nagyszerű, ha egy marék borókabogyót adhat hozzá.
• Sóval … Oldjunk fel 100 g tengeri sót 3 liter meleg vízben, és merítsük bele a lábunkat. Az eljárás befejezése után öblítse le bőrét tiszta vízzel, hogy leöblítse a sót.
• Illóolajokkal … Bármely fürdő hatását fokozhatja, ha 10-12 csepp muskátli, grapefruit, oregánó, gyömbér, levendula, boróka, szerecsendió, pacsuli, kamilla, édeskömény, teafa és eukaliptusz illóolajat ad hozzá a vízhez.
• Mentollal … Ugyanilyen hatékony orvosság a lábujjak és lábak duzzadására a hűsítő és nyugtató mentollal ellátott fürdő, amely megtalálható vagy kész fürdőkeverékekben, vagy az otthoni kozmetikumok készítésére szakosodott üzletekben.

Az eljárás befejezése után a lábakat törölközővel alaposan meg kell szárítani, hidratáló krémmel kell kenni, és zoknit kell felvenni.

Egy érdekes módszer, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon az erős, nyomasztó lábaktól még a nap folyamán is, kontrasztos fürdők. Jelentésük az, hogy a lábakat felváltva 30 másodpercig meleg vagy hideg vízzel ellátott medencébe helyezve felgyorsítják a folyadék kiáramlását a szövetekből. Ebben az esetben sót lehet hozzáadni a meleg vízhez, gyógynövény infúziót és mentolt pedig hideg vízhez. Az egyetlen dolog az, hogy vigyázzon, ne tegye túlzásba a lábát hideg vízben, és ne kapjon hólyaghurutot.

Jegyzet! A fürdési folyamat megkönnyítése érdekében helyettesítheti kontrasztzuhanyzóval.

Tömöríti a láb ödémáját

Ha az ödémát húzófájdalom kíséri, és nem akar sokáig alábbhagyni, akkor hatékonyabb orvosságra van szükség, amely lehet egy borogatás, amely kötéssel biztonságosan rögzíthető a test érintett területére. Tartsa 2-3 órán keresztül vagy egy éjszakán át.

A legnépszerűbb dekongesztáló tömörítések a következők:

• Fejes káposzta … Tegye a káposztaleveleket sodrófával összezúzva a láb hátára. Használhat fiatal bojtorján leveleket is.
• Petrezselyem, saláta, lósóska … Vágja le a leveleket késsel, és tegye őket a lábszárra rögzítendő sajtkendőre.
• Gyógynövényes főzetek … Ahelyett, hogy az infúziót a fürdőhöz készítené, 2-3 evőkanál. l. a fent felsorolt gyógynövények bármelyikét felöntjük egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyjuk lehűlni, leszűrjük, és lekötéses levesben megnedvesítjük, amelyet azután az ödémától a lábak, a bokák vagy a bokák köré tekerünk. A nagyobb előny érdekében feloldhat 1 evőkanálot a húslevesben. l. tengeri só vagy méz.
• Lenmagolaj … Bőségesen kenegetik vele a lábat, betakarják pamut ruhával, majd polietilénnel. Használhat olíva- és kámforolajat is.
• Burgonya … A jól megmosott, de hámozatlan és a gumók héjával együtt összetört krumplipürét melegen használják, és legfeljebb 30 percig tartják a kötés alatt.
• A Kalanchoe levelek alkoholos infúziója … Őrölje meg a nyersanyagokat és áztassa rendszeres vodkában 14 napig. Az infúzióban a szövetet megnedvesítik és felviszik a lábak duzzadt területeire. Tartsa a borogatást körülbelül 1 órán keresztül.

Biztosan tudja, hogyan kell eltávolítani a sérülésből eredő lábduzzanatot - kenjen rá jeget, vagy - mint az amerikai filmek hősei - egy csomag fagyasztott zöldséget a fagyasztóból. Ez a módszer más ödémákkal is működik, ne feledje, hogy a hűtő borogatást egy szalvétába kell csomagolni, hogy megvédje bőrét a hideg égési sérülésektől, és ne tartson jeget a testén 15 percnél tovább.

Vizelethajtó italok a láb duzzanata ellen

Azokat a gyógyszereket, amelyek elősegítik a folyadék eltávolítását a szervezetből, szigorúan az orvos receptje szerint kell bevenni. Ha úgy dönt, hogy figyelmen kívül hagyja ezt a szabályt, fennáll annak a kockázata, hogy a felesleges vízzel együtt megszabadul a káliumtól, provokálja a só lerakódását, növeli a cukorbetegség esélyeit, és közelebbről megismerkedik az álmatlansággal, gyengeséggel és görcsrohamokkal.

A gyógynövény -diuretikumok enyhébbek, ezért biztonságosabbnak tekinthetők. De nem is szabad bántalmazni őket. Ha használatuk nem hoz eredményt 1 hónapon belül, akkor is orvoshoz kell fordulnia.

Ha a lábad nagyon dagadt, a következők segítenek:

• Zöld és fekete tea tejjel … Főzze és igya őket naponta 2-3 alkalommal, a szokásos módon.
• Gyógynövénygyűjtemény … Orbáncfű, kukorica stigmák, menta, zsurló, köménymag, csipkebogyó, csomófű gyógynövény, bodza virág és bogyó, vörösáfonya levél vagy kész gyógyszerkészítmények alapján készült. 6 tk nyersanyagokat a kiválasztott növényből, öntsön 600 ml forró vizet, és tartsa 10 percig gőzfürdőben vagy 2 órát termoszban. Hűtsük le, szűrjük le, és igyunk 1 pohárral naponta 2-3 alkalommal.
• Petrezselyemgyökér főzet … 1 evőkanál. l. A szárított és apróra vágott gyökeret felöntjük 2 csésze hideg vízzel, felforraljuk, és kis lángon 5-7 percig főzzük. Szűrd le a kihűlt italt és igyál 3 adagban egész nap. Ezt étkezés előtt kell elvégezni.
• Bablevél főzet … 1 evőkanál. l. a száraz leveleket 0,5 csésze vízben felforraljuk, levesszük a tűzről és körülbelül 1 órán át ragaszkodunk hozzá. A kész italt leszűrjük, és a nap folyamán 2-3 szakaszban vesszük.
• Frissen facsart gyümölcslé koktél … Az elkészítéséhez használjon uborkát, sárgarépát és citromot. A gyümölcsleveket egyenlő térfogatban összekeverjük, és tiszta ivóvízzel 1: 1 arányban hígítjuk. Naponta 1 pohárra fogyasztják.

Ezenkívül a görögdinnye és a sütőtök hasonló feladattal fognak megbirkózni. Az első gyümölcs híres vizelethajtó hatásáról, ezért egyszerűen bármilyen mennyiségben fogyasztják. A második kevésbé hangsúlyos, ugyanakkor „a jövőre nézve” működik, és fokozatosan helyreállítja a vízcserét és a test anyagcseréjét. A sütőtököt bármilyen formában használják: facsarjon levet, pörköltet, forraljon zabkásával stb.stb.

Jegyzet! A gyógyteák viszketést, csalánkiütést vagy duzzanatot okozhatnak. Ha tudja, hogy hajlamos az allergiás reakciókra, ne hajtson végre ismeretlen infúziókat. Ha nem tudja, mindenképpen óvatosan használja őket.

Külső jogorvoslatok a láb ödémája ellen

A fotón Heparin kenőcs a lábak ödémájából 50 rubel áron.

A flebotonikus kenőcsök serkentik a vérkeringést, növelik az erek tónusát, és felgyorsítják a folyadékok eltávolítását a szövetekből. Mindazonáltal ezeknek a jogorvoslatoknak saját ellenjavallatok listája van, ezért használat előtt orvoshoz kell fordulni. A szakember nemcsak az Ön számára legmegfelelőbb gyógymódot választja ki, hanem részletesen elmagyarázza, hogyan kell kezelni azokat az okokat, amelyek miatt a lábak megduzzadnak, mit kell tenni a hatás minimalizálása érdekében, hogyan lehet megelőzni a duzzanatot, hogyan lehet megakadályozni. súlyosabb betegséggé fejlődik.

A phlebotonika a következőket tartalmazza:

• Heparin kenőcs … Gyulladáscsökkentő hatása van, normalizálja a folyadék egyensúlyát a szervezetben, és aktiválja a véráramlást. Oroszországban gyártva. Költség 50 rubeltől. 25 ml -re.
• Sophia … Az érrendszeri krémek külön sora az orosz "Korolev Pharm" -tól. 3 féle krémet tartalmaz - pióca kivonattal, karbamiddal, mentollal. Gondoskodik a vénákról, enyhíti a fájdalmat és a görcsöket, és segít a duzzanatban. Ára 130-230 rubel. 200 ml -re.
• Troxevasin … Az eszközt az erek falának megerősítésére tervezték, de részben elősegíti a folyadék eltávolítását. Bulgáriában gyártva. Költségek 200 rubeltől. 40 ml -re.
• Detralex … A gélt kisebb zúzódások és ficamok kezelésére, zúzódások eltávolítására, visszerek enyhítésére és az ödéma megjelenésének megelőzésére használják. Egy francia cég gyártotta. Költsége körülbelül 500 rubel. 40 ml -re.
• Lyoton … A gél serkenti a vérkeringést, segít eltávolítani a felesleges folyadékot, bár gyakran száraz bőrt okoz. Származási ország - Olaszország. 500-600 rubelbe kerül. 50 ml -re.

Ha jelenleg valamilyen oknál fogva nem tud szakemberrel konzultálni, ez nem ok arra, hogy recept nélkül vásároljon gyógyszert. Az orvosi végzettséggel nem rendelkező személy számára, aki nem tudja magabiztosan megmondani, mit tegyen a lábak ödémájával, érdemes megoldás az ödéma elleni hatású kozmetikai termék megvásárlása, amely nemcsak nem árt, hanem hidratálja a bőrt, és még segít a cellulit kezelésében is.

Ödéma elleni kozmetikai gélek:

• Tonizáló gél menta illóolajjal Easy Step az Aravia -tól (Oroszország) … A borsmentaolajon kívül P -vitamint és vadgesztenye kivonatot is tartalmaz. Enyhíti a fáradtságot, felfrissíti, tonizálja, megszünteti a torlódásokat a szövetekben, helyreállítja a vérkeringést. 540 rubelbe kerül. 550 ml -re.
• Duo lábgél Guamból (Olaszország) … Javítja az anyagcsere folyamatokat és a vér mikrocirkulációját, enyhíti a duzzanatot, a fáradtságot, a lábak nehézségét. Nyirokelvezető hatása van. Olajok és növényi kivonatok komplexét tartalmazza. 1500 rubelbe kerül. 75 ml -re.
• Feather-Light Legs lábgél a Thalgo-tól (Franciaország) … Tonizálja az ereket, megbirkózik a nehézség érzésével, csökkenti a duzzanatot. Gyógynövénykivonatok komplexumát tartalmazza. Ára 2300 rubel. 150 ml -re.

Szükség esetén megengedett más cellulitellenes gélek használata is, mivel mindegyiknek nyirokelvezető hatása van, és ezért a lábak - bokák, borjak, sőt lábak - enyhe ödémájának enyhítésére képes. alkalmazásuk, annak ellenére, hogy nincsenek cellulit nyomok. De a kozmetikai termékek nem tudnak megbirkózni a súlyos ödémával; itt képzettebb segítségre van szükség.

Torna a láb duzzadása ellen

Meglepő módon a primitív gyakorlatok, amelyek még az óvodások számára is megvalósíthatók, hatékony eszközzé válnak az ödéma elleni küzdelemben. Ezeket rendszeresen, naponta 1-2 alkalommal kell elvégezni.

Gyakorlatok ödéma kezelésére:

1. Gurulj saroktól talpig.
2. Sétáljon a lábán belül és kívül.
3. Széken ülve emelje fel egyenesen a lábát a térd előtt, és forgassa el a lábát.
4. Hanyatt fekve végezze el a "kerékpáros" gyakorlatot.
5. Vegye fel a padlóról a kis tárgyakat - ceruzákat, kulcstartókat, gombokat - a lábujjaival.

Az ismétlések számát a fizikai erőnlét alapján határozzuk meg. A torna során nem szabad megerőltetni magát, de nem szabad korlátozni magát 1 sorozat 10-12 ismétlésre sem.

Masszázs a láb duzzanata ellen

A lágy, gyengéd dörzsölés jó hatással van a nyirok- és véráramlásra, erősíti az erek falát, megbirkózik a szövetek torlódásával. Pontosan ezt az eljárást érdemes átgondolni, amint először felfedezi, hogy a lábai megduzzadtak a borjakban vagy a lábfejeken (jobb, ha a bokát és a rajta található ízületeket masszírozza szakemberre).

10 percig lassan és óvatosan dörzsölje ujjaival a korábban nyirokelvezető krémmel vagy növényi olajjal megkenett érintett területet, majd papírtörlővel törölje le a lábát, és feküdjön le. Nagyon jó kontrasztzuhanyt vagy fürdőt csinálni az eljárás előtt.

Jegyzet! Mindezeket a módszereket egy egészséges ember számára tervezték, anélkül, hogy a fizikai állapot megváltozna. A terhesség alatt a lábak duzzanatától vagy például a visszértől való megszabadulás más séma szerint megy. Ellenőrizze felügyelő orvosával, aki segít a biztonságos népi módszerek és gyógyszerek kiválasztásában az Ön esetében.

A láb ödéma megelőzése

A testszövetekben a folyadék -visszatartás elleni küzdelemnek az azt kiváltó tényezők kiküszöbölésével kell kezdődnie. Ha nem szeretné, hogy a fürdők, borogatások, vizelethajtó teák és a lábadéma egyéb gyógyszerei állandó társai legyenek, gondolja át életmódját.

Első tennivalók:

1. Tartsa kordában a súlyt.
2. Cserélje ki a cipőjét. Megfelelőnek, kényelmesnek és lélegző anyagokból kell készülnie. És adja fel a 4 cm -nél magasabb magassarkút.
3. Korlátozza a só- és szénhidrátbevitelt fehérjék és magas káliumtartalmú élelmiszerek - banán, dió, szárított gyümölcs - helyettesítésével.
4. Igyon sok vizet, de vezesse a test igényeit. A táplálkozási szakemberek által javasolt 2 liter nem mindenki számára látható.
5. Vegyen taxit, ha tele van vásárlással a szupermarketben, hogy ne vigyen nehéz dolgokat.
6. Ha sok időt tölt a lábán, próbálja pihentetni a stresszes lábát a nap folyamán - szánjon egy percet arra, hogy leüljön és felemelje egy padra, végezzen rövid masszázst és gimnasztikát. Ha ülő életmódot folytat, próbálja gyakrabban mozgatni a lábát, tartson rövid szüneteket munka közben, hogy felálljon az asztaltól, és körbejárja a szobát, mozogjon a városban kerékpárral, ne autóval.
7. Viseljen kompressziós harisnyát és harisnyát.
8. Aludj lábaddal a párnán.

Hogyan lehet megszabadulni a láb duzzanatától - nézze meg a videót: