Miért fordul elő hasi zsír? Hogyan lehet eltávolítani a zsírt megfelelő táplálkozással, fizikai aktivitással, szépségápolással?
A hasi zsír gyakori probléma, amellyel sok férfi és nő szembesül. Ez a terület nehezebben alkalmazható kozmetikai korrekcióra, mint mások, mivel a test hajlamos arra, hogy a zsírt "tartalékban" tárolja. A réteg csökkentése érdekében felül kell vizsgálni az étrendet, mérsékelt fizikai aktivitást kell bevezetni, kozmetikai eljárásokat kell végezni egy tapasztalt masszázsterapeutával vagy kozmetológussal.
A hasi zsír képződésének okai
A nőknél a hasi zsír gyakori probléma, ha nagy mennyiségű egyszerű szénhidrátot, cukrot és hormonális változásokat fogyasztanak a szervezetben.
A férfiaknál a hasi zsír gyakran előfordul a zsíros, fűszeres, fűszeres ételek, az alkohol (különösen a női nemi hormonokban gazdag sör) visszaélésével, ülő életmóddal.
A hasi zsír leggyakoribb okai:
- Helytelen táplálkozás … Mégpedig a cukros italok és ételek, transzzsírok, az alkohollal való visszaélés, a rost, a fehérje elégtelen bevitele. A túlzott szénhidrát, finomított ételek, cukor, tejtermékek, glutén nehezen kezelhető zsír felhalmozódásához vezet. Ezek az ételek a hormonokra is hatnak, amelyek normális működése nagymértékben meghatározza a szervezet azon képességét, hogy gyorsan el tudja égetni a felesleges zsírt.
- Túlevés, hajlam lefekvés előtt és este … A helyzet súlyosbodik, ha a túlevést alacsony mobilitással és a sport hiányával kombinálják.
- A bél mikroflóra megsértése … A gyomor -bél traktusban barátságos és patogén mikrobák élnek, amelyek segítenek megemészteni a bejövő ételeket. Például a gombák aktívan felszívják a cukrot és elősegítik annak hasznosítását. Ha azonban a mikroflóra megzavarodik, és több a rossz mikrobák száma, növekednek a kolóniáik, a barátságos mikroorganizmusok elveszítik képességüket, hogy részt vegyenek az ételek emésztésében. Ez bélműködéshez, hasi zsír felhalmozódásához vezet.
- Lehajt … A rossz testtartás a belső szervek vérellátásának megsértéséhez, az anyagcsere lelassulásához, zsírképződéshez a hason, az oldalakon és a test más részein.
- Mozgásszegény életmód … A modern társadalom problémája, amely egyformán fogékony a férfiak, nők, gyermekek, serdülők számára.
- Örökletes hajlam … A zsírszövet felhalmozódásának tendenciája nagymértékben függ a genetikai struktúrától.
- Lassú anyagcsere … A helyzet rosszabbodik, ahogy az ember felnő. Ezt a problémát leggyakrabban vérszegénységben, hipotireózisban szenvedő nők érintik.
- Rendszeres stressz … Ennek eredményeként felesleges kortizol képződik. Ez a hormon fokozott éhséget okozhat, lelassíthatja a fogyás folyamatát és megszünteti a hasi zsírt.
- Alváshiány és késői lefekvés (00:00 után) … Ez a tényező a testtömeg növekedéséhez, a testzsír kialakulásához is vezet. A 22:00 és 2:00 közötti időszakban aktív melatonint és növekedési hormon szomatotropint termelnek, amelyek felelősek a jólétért, a fiatalságért és a felesleges zsír lebontásáért. Ha követi az alvás rendjét és higiéniáját, jelentősen felgyorsíthatja a zsírréteg megszüntetésének folyamatát, javíthatja a megjelenést és az általános jólétet. Alváshiány esetén a szervezet állandó stresszállapotban van, ami miatt a kortizol hormon termelődik - a harmónia fő ellensége.
- Hormonális változások a szervezetben … A serdülőkor, a terhesség, a szoptatás, a menopauza hozzájárul a hasi zsírképződéshez. A zsírszövet felhalmozódása az ösztrogén - a fő női nemi hormon - koncentrációjának megsértésével jár. A helyzetet súlyosbítja egyszerre több tényező együttes hatása: örökletes hajlam, hajlam a túlfogyasztásra és a káros, rossz minőségű ételek fogyasztására, valamint az ülő életmód.
A zsírlerakódásokat azoknál az embereknél is megfigyelik, akik cukorbetegségben, magas vérnyomásban, pajzsmirigy- és szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek. Ezért átfogó módon kell megközelíteni a probléma megoldását zsírokkal az oldalán, miután korábban megtudta fejlődésének pontos okát.
