Kik szociális fóbiák, hogyan lehet felismerni az ilyen embereket. A cikk tippeket ad az ilyen személyekkel való kommunikációhoz. A szakértők javaslatot tesznek arra is, hogyan lehet megszabadulni a hangzó pszichológiai betegségtől. A szociofóbok olyan témák, amelyek határozottan különböznek környezetüktől bizonyos félelmek és fóbiák jelenléte miatt. A modern társadalom egyre gyakrabban hoz létre hasonló viselkedésű embereket. Ugyanakkor meg kell különböztetni a szociális szorongást ugyanazoktól az introvertáltaktól, szociopatáktól és misantrópoktól. Ki kell találni, hogy mi rejlik a megszólaltatott koncepció mögött, és hogyan kell viselkedni ilyen különcökkel.
A szociális fóbia okai
Az ilyen szociális szorongásban szenvedők félnek mindenféle társadalmi cselekvéstől. Bizonyos esetekben az ilyen alanyokat összetévesztik az agorafóbiákkal, akiket nagy tömeg megijeszt. Az ilyen párhuzam alapvetően téves összehasonlítás, mert ezek az emberi félelem különböző megnyilvánulásai.
A szociofóbok sok mindentől félnek, amit más emberek jelenlétében kell megtenni. Ugyanakkor természetes izgalmuk ilyen esetekben pánikborzongássá válik.
Ezt a kérdést még nem vizsgálták teljes mértékben, de a szakértők a következő forrásokat javasolják a megszólalt jelenség megjelenésére:
- Átöröklés … A probléma eredetének hasonló jellegű hipotézise még nem rendelkezik egyértelmű tudományos indoklással. Egyes pszichológusok azonban úgy vélik, hogy a szociális fóbia genetikai szinten is továbbítható.
- A szülők példája … Nem titok, hogy a gyerekek gyakran átveszik a felnőttek viselkedési modelljét a közeli környezetükből. Következésképpen számukra a társadalommal kapcsolatos szorongásos zavar a jövőben normává válik. A "másolat" effektus működni fog, ami sok problémát okoz a gyermeknek, aki végül érett emberré válik.
- Rossz összehasonlítás … Néhány szülő tökéletes pedagógusnak tartja magát, aki a legjobban ismeri gyermeke nevelését. Annak érdekében, hogy egészséges, véleményük szerint versenyt indítsanak a gyermekben, dicsérnek más gyerekeket saját utódaik kárára. Ennek eredményeképpen (még ha nem is rosszindulatból), szociális fóbiát csinálnak gyermekükből.
- A társadalom negatív hozzáállása … Néha a tanárok helytelen magatartása szorongó személyiséget hozhat létre a gyermekből. A szociális szorongás jelei azoknál a gyermekeknél is megjelennek, akik a társak kinevetésének áldozatai lettek. Ennek eredményeképpen a bántalmazás áldozatai visszahúzódnak, és félnek sok olyan dologtól, amelyet nyilvánosan meg kell tenni.
- Pszichológiai trauma … A múltbeli keserű tapasztalatok a társadalommal való kommunikáció során a leírt szorongást okozhatják. Azok az emberek, akiknek nem sikerült prezentációt tartaniuk, aligha lesznek hajlandók megismételni a sikertelen kísérletet. Bármilyen stressz kiválthatja a szorongás hangos mechanizmusát, amitől szó szerint mindenki szenvedhet.
A szakértők nem minden esetben tudják biztosan megmondani, miért válnak az emberek szociális szorongássá. A felsorolt tényezők provokátorainak hiányában maga a személy nem tudhatja, mi történik vele.
A szociális fóbia fajtái
Az emberi félelmek és félelmek különböző nevelési jellegűek. A hasonló viselkedési mintával rendelkező emberek félhetnek a legáltalánosabb dolgoktól, ami nem utal a mentális eltérésükre.
A legtöbb esetben a szociális fóbiák óvatosak a következő tényezőktől:
- A nyilvános beszédtől való félelem … Nem mindenki érzi jól magát nagy közönség előtt. Az aggodalom és a tervezett eseménytől való kábultság azonban teljesen más dolog. Egy szociofób egyszerűen nem képes két szót összekapcsolni beszéde során, mert a beszéd ajándéka egyszerűen eltűnik.
- Fél a telefonhívásoktól … Első pillantásra ez a félelem meglehetősen furcsának tűnik. Van azonban olyan emberek csoportja, akik nem képesek tárgyalni anélkül, hogy meglátnák a beszélgetőtársat. Ezek a témák akár ragyogó hangszórók is lehetnek egy igazi nyilvánosság előtt, de egy kaputelefon láttán lefagynak. Ezt a fóbiát azonban nem szabad olyan kisgyermekeknek tulajdonítani, akik még szeretteikkel sem hajlandók tárgyalni. Koruk miatt egyszerűen nem értik, miért kell pipával beszélniük. Idővel ez elmúlik anélkül, hogy következményekkel járna a pszichére.
- Képtelenség nyilvánosan enni … Az ilyen fóbiában szenvedő személy nem akar vendéglátóhelyeket látogatni vagy enni kollégái, sőt ismerősei jelenlétében. Ennek a félelemnek sok oka lehet, de általában gyermekkorban kell keresni őket. Továbbá az ok lehet az önbizalomhiányon alapuló személyes komplexek, megjelenésük.
- A felügyelt munka megtagadása … Nem mindenki tudja elvégezni a kijelölt munkát, ha valaki gondosan ellenőrzi. A szociofóboknak viszont elég egyszerű nézetük van, amikor munkával vannak elfoglalva, hogy nyugtalanítsák őket.
- Képtelenség nyilvános WC -t látogatni … A lényeg itt egyáltalán nem undorodik, mert nem ez az oka a hangoztatott fóbiának. Bizonyos esetekben az emberek, akik ilyen félelmükben és a természeti tény elutasításában élnek, nem látogathatják a mellékhelyiséget, még akkor sem, ha barátokat látogatnak meg. Ide lehet még hozzátenni azt a kóros félelmet, hogy valamitől szerződést kötünk. Az ilyen emberek, akik kénytelenek meglátogatni egy nyilvános WC -t, gyakran mindent papírral takarnak be, és szinte kesztyűben járnak, és nem felejtik el, hogy sokáig dörzsölik a kezüket, és fertőtlenítőszerekkel öblítik le őket.
- Az utcai nézetek elutasítása … Bármely járókelő, aki ezzel a problémával egy szociális fóbiára pillantott, kizökkenti az egyensúlyából. Ezért a hasonló viselkedésmodellekkel rendelkező emberek a lehető legritkábban próbálják elhagyni otthonukat, inkább a magányosokat.
- A test érintésétől való félelem … Ez a fóbia jellemző az autistákra, de néha olyan embereknél is előfordul, akik a körülmények miatt megsérültek, erős fájdalmat éreztek, különösen a gyermekkori verések miatt, akik nem kaptak szeretetet a szüleiktől.
Fontos! A szociális fóbia nem mindig fél egy adott helyzettől. Bizonyos esetekben számos olyan tényezőnek lehet kitéve, amelyek aggasztóak számára. Mindez komoly ok arra, hogy kapcsolatba lépjen egy szakemberrel, akinek segítsége nélkül már nem teheti meg.
A szociális fóbia megkülönböztető jellemzői
Amikor az egyén riasztó helyzetbe kerül, jelentős fizikai és erkölcsi kényelmetlenséget tapasztal. Külsőleg az ilyen kedvezőtlen átalakulások a testben így nézhetnek ki:
- A bőr elszíneződése … A hangoztatott jelenség pontosan jellemzi, hogyan néz ki egy szociális fóbia a stressz idején. Ha szükséges, hogy aktivitást mutasson az emberekben, az ilyen személy pirulni kezd a nyomás éles növekedésétől. Ennek az ellenkezője is előfordul, amikor a szerencsétlen ember halványan kékre vált, amikor a helyzet kényelmetlen számára.
- Izzadó … A bőr színének megváltozása mellett a társadalmi fóbiák kellemetlen hangzású jelenséget mutatnak. Kényelmetlen környezetben vagy helyzetben a belső faggyúmirigyek aktívan dolgozni kezdenek, ami miatt a tapasztaló személy erősen izzad.
- Remegő kezek … Nem csak az alkoholisták körében rázkódnak a másnaposság idején, hanem a társadalmi fóbiák között is. Egy ilyen jelenség egy személy túlzott izgalmáról beszél, amelyet nem mindig pozitív és örömteli tényezők okoznak.
- Fokozott pulzusszám … Az emberi élet fő szerve mindig aktívan reagál a legtöbb stresszes helyzetre. Ritkán előfordul, hogy az alany teljesen hidegvérű marad, ha irritálja a történtek. Társadalmi fóbiában a szív kiugrik a mellkasból, amikor olyasmit kell tenniük, ami megijeszt és jelentős kényelmetlenséget okoz.
- Gyengeség a térdben … A helyzet erős érzelmi túlfeszültségének állapotában, amely fóbiát okoz, hasonló fizikai jelenség fordul elő egy személyben. Nála a szegény fickónak nehéz talpon maradnia az izgalomtól, ami nagyon észrevehető az őt körülvevő emberek számára.
- Zsibbadtság … Lefagyhat az örömtől, de a kábulat nagyon rövid ideig tart. A szociofóbok viszont sóoszlopdá változnak, ha valamit meg kell rémíteniük.
- Beszédproblémák … A dadogás vagy a gyors, zavaros beszéd is jellemezheti a hangos problémával küzdő személyt. Általában az ilyen emberek önmagukban zártak, sőt időnként komorok, de számukra kritikus helyzetben komoly problémák merülnek fel a dikcióval, ha ki akarják dobni a régóta fennálló érzelmeket.
- A szemkontaktus elkerülése … Ez a félelem nagyon jellemző a szociális fóbiára, ezért a viselkedésében tapasztalható eltérés jellegzetes jele. Ezt a komplexumot nem szabad összetéveszteni a félénkséggel, mert nem jelenthet jelentős problémát az érintett alany számára.
Gondosan figyelje meg, hogyan viselkedik a szociális fóbia, hogy helytelen magatartása ne súlyosbítsa állapotát. Különösen rendkívül tapintatosnak kell lenned, amikor egy személyről van szó a belső körödből. Mások érzéseit védeni kell, nehogy idővel a társadalom számkivetettjeivé váljanak.
A szociális fóbiával való kommunikáció szabályai
Ez a kényes kérdés gyakran azokat az embereket érinti, akik aggódnak a számukra kedves személy miatt. A kollégák is nehezen találhatják meg a közös nyelvet egy mogorva személyiséggel, akivel üzleti kérdésekben kell foglalkozniuk.
A szakértők a következő tippeket kínálják a szociális fóbia kezelésére:
- Feltűnésmentesség … Ne habozzon a száján, hogy bebizonyítsa egy ilyen személynek, hogy ez alapján nem lehetnek problémái. A hangos fóbiában szenvedők mindent tudnak magukról, ezért nem szabad őket meggyőzni. Leggyakrabban a legtöbb esetben negatívnak látják, és egyszerűen nem érzékelik a barátságos hozzáállást magukhoz.
- Hűség … A szociofóbok rendkívül alacsony önértékeléssel rendelkeznek, és fokozott igényeket támasztanak magukkal szemben. Némelyikük remetévé válik, míg mások megpróbálnak a környezetüknek tetszeni, előre beállítva magukat a tervezett vállalkozás kudarcához. Nem szabad keményen megítélni az ilyen embereket, mert problémájuk meglehetősen komoly, és együttérzést igényel a környezettől.
- Támogatás … A súlyosbodott szociális fóbia olyan súlyos következményekhez vezethet egy személyben, mint az alkoholizmus vagy a kábítószer -függőség, a munkahely elvesztése és a mély depresszió. Ezért nem feltűnő segítséget nyújtani egy személynek. Ha visszautasítja, nem kell agressziót tanúsítania, de egy kicsit később újra meg kell próbálnia.
A szociális szorongás kezelésének módszerei
Kevés ilyen viselkedésű ember érzi magát boldognak. Néha elgondolkodnak azon a kérdésen, hogyan lehet abbahagyni a társadalmi fóbiát. A szakértők számos ajánlást dolgoztak ki a hangoztatott probléma megoldására, amelyek sok esetben működnek.
Pszichológusok segítsége a szociális fóbia elleni küzdelemben
Az emberi lelkek gyógyítói azt javasolják, hogy a következő módon szabaduljanak meg az ilyen szorongástól:
- Kognitív technika … Ezzel a módszerrel alkalmazkodni lehet azokhoz az életkérdésekhez, amelyek félelmet okoznak a betegben. Mesterségesen szimulált helyzetekben a szociális fóbiát felkérik, hogy döntsön további tetteiről. Ugyanakkor olyan típusú pszichológiai kezeléseket végeznek, mint a szerepjáték és a képzés, amelyek kiválónak bizonyultak.
- Relaxációs terápia … A szociofóbok folyamatosan feszült állapotban vannak, ami befolyásolja mentális és fizikai állapotukat. Ebben az esetben nem hipnózisról beszélünk, hanem önállóan tanuljuk meg lazítani az izmokat. Általában tíz ülés elegendő bármilyen eredmény eléréséhez, de a folyamat hosszabb is lehet.
Fontos! A szociofóbnak előre tudnia kell, hogy a pszichoterapeuta kezelése néha sokáig késik. Alaposan fel kell készülni a mentális betegségek elleni küzdelemre, amely megakadályozza, hogy egy személy méltó helyet foglaljon el a társadalomban.
A gyógyszerek segítenek megszabadulni a szociális szorongástól
Ha az alany határozottan nem hajlandó megjelenni a pszichoterapeuta előtt, akkor megpróbálhatja enyhíteni bizonyos negatív tüneteit gyógyszerek segítségével. Ebben az esetben a következő gyógyszerek segítenek:
- Antidepresszánsok … A szorongás enyhítésére szolgáló harmadik generációs csodaszerek közé tartozik a paroxetin, a citalopram, a fluoxetin és a sertralin (szelektív szerotonin -visszavétel -gátlók). Ezeket azonban csak orvos felírása után kell bevenni, mert végül az ellenkező eredményt kaphatja.
- Benzodiazepinek … A rövid távú hangzású gyógyszerek közé tartozik a triazolám, a brotizolám és a midazolám. Az olyan gyógyszerek, mint a klonazepám, az alprazolám és a lorazepám, átlagos hatásúak. A leghosszabb hatású benzodiazepinek a Diazepam és a Chlordiazepoxide. Az ilyen kezeléssel azonban rendkívül óvatosnak kell lenni, mert néha függőséget és újbóli depressziót okoz a remisszió időszaka után.
Nézzen meg egy videót arról, kik a szociális fóbiák:
A szociofóbok olyan emberek, akik állandóan stresszesek, amikor félelmetes helyzetbe kerülnek. Maguknak és környezetüknek komolyan kell venniük a problémát. A megszólaltatott jelenség következményei rendkívül negatívak lehetnek, ezért érdemes elkezdeni az élet átalakítását.
