Melyek a válságos időszakok az ember életében, a különböző életkorban való megjelenésük okai, jelei és leküzdési módjai. Az élet válságos periódusai normális, élettani folyamatok, amelyeket az életértékek és attitűdök megváltozása okoz. A személyiségfejlődés ezen kötelező szakaszai a legtöbb embernél előfordulnak, de mindenkinél másképp haladnak. Ha egy személy készen áll a változásra és a fejlődésre, akkor nem lehet probléma a pszichológiai állapottal, de a válságok gyakran különböző fóbiák, komplexek és depressziók kialakulását vonják maguk után. Gyakran az emberek olyan állapotba sodorják magukat, amelyből csak egy pszichológus segíthet kijutni.
A válság időszakának fogalma és tézisei az emberi életben
A válság mindig fontos időszak az ember életében, és sorsdöntő döntést hoz. A görög nyelvből lefordítva azt jelenti, hogy "utak elválasztása", ezért ezt a lelkiállapotot "sorsfordulatnak" is nevezik.
Bármilyen belső válságos időszak a már megszokott életmód hátterében alakul ki, amikor az ember hozzászokik egy bizonyos életmódhoz, rendszerességhez és kényelmes körülményekhez. De egy ponton meghibásodás következik be, és az instabil pszichológiai állapot megfosztja őt a támogatástól, a bizalomtól, hogy élete valóban az, amire szüksége van. Az embernek új igényei vannak. Ezekben az időszakokban az emberek konfliktusba kerülnek a körülöttük lévő világgal, elégedetlenek mindennel, ami körülveszi őket. Valójában azonban a pszichológusok szerint a válság lényege a belső konfliktusban és abban, hogy az ember képtelen elfogadni a valóságot, ideálisvá tenni. Ennek fényében tiltakozás támad, majd megkezdődik a megoldások keresése. Fontos, hogy megtalálják őket, és a személy az összes felhalmozott energiát a megvalósításukra irányítja.
A válság időszakának fogalma a következő alaptéziseket tartalmazza:
- Minden válság pszichológiailag nehéz időszak, amelyet el kell fogadni és meg kell tapasztalni.
- Ez az időszak semmiképpen sem tekinthető zsákutcának. Ez a felhalmozott ellentmondás ütközik a belső "én" -eddel.
- Az élet válságos időszakából mindig van kiút, amely a cselekvésben, a szükségletek és vágyak megvalósításában rejtőzik.
- A tapasztalt válság hozzájárul a jellem kialakulásához, az erős akarati tulajdonságok kialakulásához.
- Egy nehéz szakasz után az ember magabiztosságot szerez, és új, kényelmes viselkedési modellje van.
Fordulópontok a személyes élettel, munkával vagy egészséggel kapcsolatos különféle okok miatt fordulhatnak elő. Ezek egyéni helyzetek, de számos úgynevezett „kötelező életkori válság” van, amelyeken minden ember keresztülmegy, és egy személy nem tudja befolyásolni kezdetüket.
A válságos korszakok fő okai
A válság megjelenése különböző életkorokban olyan minta, amely a személyiség fejlődését jelzi. A fiziológiai szempontok mellett számos más fontos oka is van az ilyen időszakok megjelenésének.
Mi vezet a válság kialakulásához:
- Sérülés … Ez lehet trauma, amelyet a gyermek szülés közben tapasztal, vagy egy személy kora gyermekkorában szenvedett. Ezek a tényezők befolyásolják a válság lefolyását és időtartamát.
- A személyiség kialakulása és a jellem formálása … Ez akkor történik meg, amikor egy személy már rendelkezik bizonyos információhalmazzal a körülötte lévő világról, és elkezdi teljes mértékben felhasználni a megszerzett tudást: manipulálni, követelni, tanulmányozni a megengedett határokat.
- Mások hatása … A válság kezdetén fontos szerepet játszanak a szülők, barátok, házastárs, ismerősök és kollégák. Néha egy dobott mondat, veszekedés vagy egy bizonyos negatív helyzet lendületként szolgálhat. Ezek a körülmények elgondolkodtatják az élet prioritásait, az eredmények elemzéséhez, elégedetlenséghez és ennek következtében válsághoz vezethetnek.
- A kiválóságra való törekvés … Az ember egész életében fejlődik, de vannak időszakok, amikor nem elégedett a külsejével, a bérek szintjével vagy a lakás állapotával. Ez lesz a válság kezdetének oka is. Azok az emberek, akik magas követelményeket támasztanak magukkal szemben, különösen érzékenyek erre.
- Éles változás a szokásos életmódban … Ez lehet átmenet új munkahelyre, költözés másik városba vagy új lakásba. Ennek fényében új igények és vágyak tűnhetnek fel, az egyén reflexiókat, belső tapasztalatokat fejleszt ki, amelyek válságot eredményeznek.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy válság idején az ember mindig választási lehetőségek előtt áll, és a döntése attól függ, hogy milyen sikeres lesz élete a jövőben.
A válság időszakának fő jelei az életben
Egy olyan személy, aki az élet fordulópontján van, egyszerűen vizuális tünetekkel - vándorló tekintettel, lelógó elmével - különböztethető meg a tömegtől. Számos belső jel is jellemzi ezt az állapotot:
- Üres tekintet … Az embernek az a benyomása, hogy az ember állandóan valami sajátra gondol. Gyakran a válságban lévő emberek annyira elmerülnek önmagukban, hogy nem is reagálnak, amikor a beszélgetőpartner megszólítja őket.
- Hangulatingadozás … Első pillantásra az ember teljesen nyugodt lehet, és hirtelen sírni vagy vadul nevetni kezd egy banális viccen. Minden az egyén korától függ. Például a serdülők nehezen tudják uralni negatív érzelmeiket, és az érett korú emberek már tudják, hogyan uralkodjanak magán.
- Az evés és az alvás megtagadása … Néha tudatosan, néha pedig idegi feszültség miatt az ember nem tud normálisan enni és aludni.
- Pesszimista vagy túl optimista a jövőt illetően … A túlzott érzelmesség az emberek velejárója ezekben az időszakokban: vannak terveik és vágyaik, de vannak, akik depresszióba esnek, mert nem tudják megvalósítani őket, míg mások elkezdik létrehozni az erőteljes tevékenység hatását. Ez a két lehetőség nem a szokás a mindennapi életben, és egyértelmű jelnek tekintik, hogy egy személy belső stresszt tapasztal.
Bármilyen korválságot nem szabad elnyomni az egyénnek vagy a szülőknek, amikor a gyermekek fordulópontjairól van szó. Csak ha élünk ezzel a helyzettel, és új viselkedésmodellekkel lépünk ki belőle, akkor elkerülhetjük a pszichológiai rendellenességeket.
A különböző életévek válságos periódusainak jellemzői
A felnőtté válás és az ember belső világában bekövetkező változások minden szakaszában egy bizonyos korválság vár. Gyermekkorban ezek az állapotok a gyermek észrevétlenül múlnak el, itt a szülők viselkedése nagyon fontos szerepet játszik. Az ember először tudatosan találkozik válsággal serdülőkorban. Ez egy nagyon fontos időszak, amikor egyrészt meg kell adni a gyermeknek a saját döntési lehetőségét, másrészt meg kell védeni őt e döntések negatív következményeitől. Felnőttkorban a válságoknak is helye van, főleg a valóság elfogadásának képtelensége és az új benyomások szomja miatt.
Gyermekválságok az életben
Egy kis ember élete a létezés első perceitől kezdve stresszel kezdődik. Az úgynevezett újszülött válság az első fordulópont, amikor az életéért harcol, és első lélegzetvételével nyer.
A kisgyermek fejlődésének különböző szakaszaiban a következő gyermekkori válságok jelentkeznek:
- Az élet első évében … Ennek oka az első tudatos távolság a legközelebbi embertől - anyától. A gyermek járni kezd, bővíti látókörét. És a baba is megtanul beszélni, és már tud beszélni natív szavakkal. Ez érzelmi izgalomhoz vezet, sürgős szükség van arra, hogy mindent önállóan tegyen: megtudja, milyen tárgyról van szó, érintse meg, és akár próbálja ki. A szülők ebben az időben jobban járnak, ha csak figyelik a gyermeket, anélkül, hogy beleavatkoznának a világ megismerésébe, és nyilvánvaló veszélyes tárgyakat távolítanának el a kezéből.
- A harmadik évben … A leginkább érzelmileg kifejeződő gyermekválság, amelyre egyszerre több tünet is jellemző: negatív reakció, amely az egyik ember hozzáállásához kapcsolódik, makacsság, a morzsák figyelembevételének vágya, tiltakozás a hazai rend ellen, az emancipáció iránti vágy felnőttektől. Valójában ebben az időben a gyermek mindent saját maga akar megtenni, megszakítja a kapcsolatokat a felnőttekkel, elkezdi a saját „én” elválasztásának időszakát. Ebben az időben nagyon fontos, hogy a morzsa szeretetét lefektessük a körülötte lévő világ iránt, megmutassuk neki, hogy ez a világ szereti őt. Csak az ilyen magabiztos gyerekek nőnek optimistákká, nem félnek dönteni és felelősséget vállalni az életükért.
- A hetedik évben … Ez egy "iskolai válság", amelyet az új ismeretek megszerzése, a gondolkodási folyamat kezdete jellemez, amikor a gyermek már átgondolhatja és elemezheti tetteit. Ebben az időszakban a gyerekek megtapasztalják a "keserű édesség" tünetét: visszahúzódnak magukba, úgy tesznek, mintha semmi sem zavarja őket, és ők maguk is szenvedhetnek. Érzelmileg nagy stresszt élnek át, mert az iskolába lépés utáni életük drámaian megváltozik, társadalmi kapcsolatok kezdenek kialakulni. Nagyon fontos itt a szülők támogatása, maximális részvételük az első osztályosok életében.
Az ember fiatalkori életének krízisszakai
A felnőttkorra való áttérést több válságos időszak is jellemzi. Ilyenkor a tegnapi gyermeknek már komoly döntéseket kell hoznia, felelősnek kell lennie tetteiért, tudnia kell kezelni a pénzügyeket. Sok gyermek először válik el a szüleitől, és tanulni indul. Ez erős stressz, amely vagy neveli a gyermek akaratát, vagy számos felelőtlen cselekedetet okoz.
Milyen kríziskorszakokat különböztetnek meg serdülőkorban:
- 12-16 éves serdülőkorban … Ezt a kort "átmeneti" és "nehéz" -nek is nevezik. Ebben az időben a gyermek teste megváltozik, pubertás következik be, és megjelenik az érdeklődés az ellenkező nem iránt. Pszichológiai szempontból a felnőtt gyermek más emberek észlelési prizmáján keresztül értékeli önmagát. Számára az a legfontosabb, amit egy barát vagy barát mondott róla, a ruhájáról vagy a táskájáról. Nagyon fontos, hogy ne akasszunk címkéket a gyerekre, ne összpontosítsunk a hiányosságaira, mert felnőttkorban mindez komplexumokká válik. A gyermeknek bízni kell abban, hogy sok pozitív tulajdonsága és érdeme van - tehát ezeket fejleszti.
- Önrendelkezési válság … 18-22 éves korban figyelhető meg, amikor az ember rájön, hogy a fiatalos maximalizmus nem mindig működik, és hogy mindent nem lehet csak „fehérre” és „feketére” osztani. Ebben az időben sok lehetőség tárul fel a fiatalok előtt, és nehéz egy helyes lehetőséget választani. Ezért az emberek gyakran hibáznak, nem az álmaikat követve, hanem azt, amit szüleik, tanáraik, barátaik kényszerítettek ki. Ebben az időszakban fontos, hogy hallgasson önmagára, és válasszon a vágyai mellett, tudjon védekezni. És azt is el kell fogadnia és szeretnie kell magát minden hiányosságával együtt.
A személyiségfejlődés válságos időszakai felnőttkorban
30 év elteltével, amikor egy személy már kiválasztotta az élet mozgási irányát, a prioritásokat és a célokat meghatározták, zavarhatja őt az elégedetlenség érzése, a „hogyan alakulhatott ki az életem, ha …” sorozat gondolatai. túlterhelheti őt. Ez az első jele annak, hogy az érett évek válságos korszaka az orrán van.
Vegye figyelembe a felnőttkori válságos időszak jellemzőit:
- 32-37 éves … Egy személy konfliktusba kerülhet önmagával. Látva hibáit, már nem tud - mint fiatalkorában - könnyen egyetérteni velük és elfogadni jelenlétük tényét. Éppen ellenkezőleg, belső harcba kezd, bebizonyítva magának, hogy nem lehetnek hibák, és minden cselekedete helyes volt. Ebből a válságból két út vezet ki: elfogadni a hibákat, kiigazítani a jövő tervét, és energiát kapni a megvalósításához, vagy ragaszkodni a múlt tapasztalataihoz és illuzórikus eszméihez, miközben helyben marad. Az utóbbi lehetőség több évig is eltarthat, és rendkívül boldogtalanná teheti az illetőt.
- 37-45 éves … Érzelmileg nehéz életszakasz, amikor mind a férfiak, mind a nők hajlamosak megszakítani a kialakult kapcsolatokat a továbblépés, a fejlődés és a vágyak elérése érdekében. Család, munka, mindennapi élet - mindez "extra tehernek" tűnhet, ami a végére húz. Az ember egyértelműen megérti, hogy csak egy élet létezik, és nincs vágy arra, hogy azt az elhanyagolt létezésre fordítsák. A kiutat a megterhelő kapcsolatok megszakításában, a kötelességek újraelosztásában, a tevékenységi kör megváltozásában látjuk, hogy több szabadidőt kapjunk saját céljaik megvalósítására.
- 45 év után … Ez a második fiatalság ideje, amikor a férfiak és a nők is abbahagyják életkoruk mérését az általuk megélt évek alapján, és elkezdik érezni belső potenciáljukat a következő évekre. Ebben az időszakban a hormonális változások miatt a nők olyanokká válnak, mint a kamaszok - hangulatuk gyakran változik, bármilyen okból megsértődnek. A férfiak kifejlesztik a férfi ösztönt, ismét arra törekednek, hogy hódítók legyenek, harcoljanak a sajátjukért. Ahogy a pszichológusok mondják, ebben a korban vagy élesebbé teheti a házassági kapcsolatot, vagy új, temperamentumos partnert találhat.
- 55 év után … Ebben az időszakban elhúzódó válság van, amely több igazság elfogadásával jár: a tested megváltozott, nyugdíjba kell menned, a halál elkerülhetetlen. A pszichológusok úgy vélik, hogy a legrosszabb dolog az ember számára ebben az időben az, ha egyedül van, anélkül, hogy vigyáznia kellene valakire vagy el kellene mennie a kedvenc munkahelyére. Azonban nem szabad elveszíteni a szívét, ennek az időszaknak a fő vitathatatlan pluszja az, hogy az ember sok szabadidőt kap, amelyről egész életében álmodott. Itt az ideje, hogy használd, mert az érett kor nem betegség, hanem az a pillanat, amikor megengedheted magadnak az utazást és a pihenést. Azt is tanácsos találni magának egy hobbit a nyugdíjazás után, hogy sok időt töltsön be. Fontos, hogy az "öregség" fogalma ne váljon a passzivitás szinonimájává. Ez az időszak az öröm az életed eredményein, az idő, amit csak magadnak tudsz szentelni.
Az élet átmeneti szakaszait nyugodtan kell megtenni, zökkenőmentesen lépni a válság egyik lépcsőjéről a másikra, felismerve, hogy nem lehet egy csapásra többeket átugrani. Fontos, hogy minden válságból belsőleg gazdagodva jöjjünk ki, új ösztönzőkkel a további eredmények elérésére.
Hogyan lehet megbirkózni az élet válságos időszakaival
Minden válság stressz az ember számára, ami az egészség és a teljesítmény romlását okozhatja. Ennek elkerülése érdekében be kell tartania azokat a szabályokat, amelyek segítenek túlélni a személyiségfejlődés válságát:
- Keressen ösztönzést arra, hogy felkeljen az ágyból … A válság idején is minden embert sok kis és nagy öröm ölel körül. A lényeg az, hogy megtaláljuk őket. Ez lehet gyermeke nevetése játék közben, reggeli séta a kutyával, egy csésze kedvenc kávé vagy napi futás. Először mindez kicsinyesnek és jelentéktelennek tűnik számodra, de ezeket a rituálékat végrehajtva megérted, hogy az ilyen örömökből épül fel a nagy boldogság.
- Gyakorolj jógát vagy pilatest … Az élet nehéz pillanataiban fontos megtanulni, hogyan kell a lehető legtöbbet ellazulni, nem csak a testet, hanem a fejet is kikapcsolva. Ezek a gyakorlatok segítenek megbirkózni ezzel, és tonizálják az izmokat is.
- Adj magadnak pozitív érzelmeket … Stressz idején nagyon hasznos parkokban sétálni, kiállításokra járni, moziba vígjátékokat keresni. A mosoly, a nevetés, az öröm az alap, amely megakadályozza, hogy negatív gondolatok elragadjanak. Ez vonatkozik a válságban lévő gyerekekre is - adjon nekik élénkebb érzelmeket.
- Dicsérje magát … Tegye ezt minden lépésnél: sikerült elkapnia a kisbuszt - remek, sikerült időben benyújtania a jelentést - ez is az Ön érdeme. Fokoznia kell önbecsülését.
- Sírni akarsz - sírj … Az érzelmek visszafogása minden korban káros, különösen válság idején. Könnyekkel és sikolyokkal a belsejében felhalmozódott negatív előkerül. Az ember kimerült, megtisztult és nyitott az új eredmények megismerésére.
- Ne menj magadba … Ne feledje, az életkori válságok természetes folyamatok, nem lehet elbújni előle vagy elhaladni mellett, fontos túlélni. Ha nehéznek, magányosnak érzi magát, és úgy tűnik, hogy nem tud megbirkózni minden olyan gondolattal, amely Önnel kapcsolatban felmerült, feltétlenül kérjen segítséget pszichológustól.
Mi a válságos időszak az ember életében - lásd a videót:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] A magányos emberek, azok, akik nemrégiben megélték egy szeretett személy halálát, vagy súlyos diagnózisú betegek, hajlamosabbak a válság közepette bekövetkező meghibásodásokra. A depresszió megelőzése érdekében ezeket az embereket barátaiknak és családjuknak kell segíteniük figyelmükkel és részvételükkel.
