Lépésről lépésre recept a csokoládés zabpehelyhez kefirben forralás nélkül: szükséges termékek és technológia az egyszerű, egészséges reggeli elkészítéséhez. Videó receptek.
A csokoládés zabpehely kefirben forralás nélkül kiváló étel az egészséges táplálkozás menüjéből, kellemes ízű és nagy előnyökkel jár a szervezet számára. A főzés egy kis időt vesz igénybe, de meg kell várnia, amíg az étel átitatódik. Este elkezdheti a főzést, hogy reggelente tálalja, és energiával és pozitív hozzáállással töltse fel családját.
A csokoládés zabpehely receptjében kefirben forralás nélkül instant zabpelyhet használunk. Általában ezt a terméket vízben vagy tejben közvetlenül étkezés előtt felforraljuk, és melegen tálaljuk. De ebben az esetben a hőkezelés nem szükséges. Ez lehetővé teszi nagy mennyiségű tápanyag megőrzését.
A második fontos összetevő a kefir. Bármilyen zsírtartalmú lehet. Az alacsony zsírtartalmú erjesztett tejtermék a legalkalmasabb a fogyáshoz, ezért ideális társ a zabpehelyhez.
Ahhoz, hogy a desszert desszert legyen, adjunk hozzá kakaóport és kókuszreszeléket. Mindkét termék jelentősen javítja az ízét, és fényessé és étvágygerjesztővé teszi az aromát. Természetesen, ha szeretné, hozzáadhat a csokoládéhoz zabpelyhet és különféle szárított gyümölcsöket és dióféléket. És vitaminozni fogjuk a finomságot kedvenc bogyóink és gyümölcseink segítségével.
Ezután egy egyszerű receptet mutatunk be a csokoládés zabpehelyhez anélkül, hogy kefirön főznénk, az elkészítés minden szakaszának fotójával. Feltétlenül próbálja meg elkészíteni ezt a desszertet - az első adagból értékelni fogja annak előnyeit.
- Kalóriatartalom 100 g - 122 kcal.
- Adagok - 2
- Főzési idő - 15 perc
Hozzávalók:
- Kefir - 2 evőkanál.
- Zabpehely - 1 evőkanál.
- Kókuszreszelék - 1 evőkanál
- Kakaó - 1 evőkanál
- Gyümölcsök és bogyók - tálaláshoz
Csokoládés zabpehely előkészítése lépésről lépésre, kefirben történő forralás nélkül
1. Mielőtt a csokoládés zabpelyhet kefirben forralás nélkül készítené, öntse a pelyheket egy mély edénybe. Hozzáadjuk a kakaóport és a kókuszreszeléket. Ha a kakaó kissé megpirul a tárolás során, akkor finom szitán átszitálható, hogy omlós legyen.
2. A száraz hozzávalókat kanállal simára keverjük.
3. Öntsön kefirt, hagyjon kis mennyiségű erjesztett tej italt.
4. Keverje össze a keveréket, hogy homogén viszkózus masszát kapjon.
5. Mielőtt csokoládés zabpelyhet készítene kefirben forralás nélkül, készítse elő az ételeket. Tálaláshoz használhat átlátszó poharakat, tálakat vagy tálakat. A zabpelyhet konténerekben elosztjuk. Öntsük a kefir maradványait a tetejére.
6. Küldjük a hűtőszekrénybe, és hagyjuk 8-10 órát. Tálalás előtt díszítést készítünk bogyókból és gyümölcsökből. A tetejére kenjük.
7. Az egészséges és finom csokoládé zabpehely kefirben forralás nélkül kész! Hűtve tálaljuk. A tetejét meglocsoljuk citromlével, díszítjük menta szállal vagy lime szelettel.
Nézze meg a videó recepteket is:
1. Lusta zabpehely egy üvegben
2. Zabpehely üvegben, egyszerű recept
