Egy édes, kielégítő és ínycsiklandó desszert receptjét keresi? Ugyanakkor, hogy hasznos és diétás legyen? Lépésről lépésre ajánlásokat ajánlok a burgonyatorta sütőtök és zabpehely új változatában való elkészítéséhez.
Fotó kókusszal megszórt kész pékárukról Recept tartalma:
- Hozzávalók
- Főzés lépésről lépésre
- Videó recept
A burgonyatorta egy régen elfelejtett kedvenc csemege gyermekkorból. A klasszikus változatban süteményekből, kekszekből, gofrikból vagy kekszekből készül, tej vagy sűrített tej hozzáadásával. De ma azt javaslom, hogy kissé módosítsák a receptet, és ugyanazt a finom desszertet készítsék, de hasznosabb és megfizethetőbb termékekből - zabpehelyből és sütőtökből. Ezt a finomságot abszolút mindenki eheti, beleértve azokat is, akik figyelemmel kísérik alakjukat és súlyukat, vagy diétáznak.
A Delicious otthon könnyen elkészíthető, sütő használata nélkül. Előnyös, hogy nem sokan szeretnek tököt önmagában használni. De annyira hasznos, hogy egyszerűen lehetetlen elhagyni testünket anélkül. Ezenkívül egy ilyen termék tetszeni fog minden gyermeknek, aki nem hajlandó enni zabkását ezzel a zöldséggel. A zabpehely ugyanolyan egészséges, mint a sütőtök. Tökéletesen feltölti a testet sok ásványi anyaggal és vitaminnal, valamint hosszú ideig telít. Pár darab ilyen sütemény mellett reggelizhet reggel, és tele maradhat ebédidőig. Ezenkívül azok a gyerekek, akik nem hajlandók reggel búzadarát vagy más ételeket enni, örömmel fogyasztanak ilyen desszertet. Általában azt javaslom, hogy minden gondoskodó anya, feleség és háziasszony vegye szolgálatba ezt a receptet, és rendkívül egészséges és ízletes ételekkel táplálja háztartását.
- Kalóriatartalom 100 g - 84 kcal.
- Adagok - ~ 20 db.
- Főzési idő - 30 perc a sütőtök forralásához és hűtéséhez, 20 perc a zabszemek duzzadásához, 15 perc a sütik készítéséhez
Hozzávalók:
- Tök - 250 g
- Zabpehely - 150 g
- Bármilyen süti - 100 g
- Dió - 50 g
- Narancs - 1 db.
- Kókuszreszelék - 50 g (portalanításhoz)
- Konyak - 30 ml
- Vaj - 50 g
- Méz - 2-3 evőkanál
"Burgonya" sütemény sütése sütőtökből és zabpehelyből
1. Hámozzuk le a tököt a kemény héjról, vágjuk darabokra, tegyük egy főzőedénybe, fedjük le ivóvízzel és főzzük puhára körülbelül 15-20 percig. Ha a főzési időt le kell rövidíteni, akkor vágja finomra a zöldséget.
2. Amikor a sütőtök készen áll, ürítse le az összes folyadékot, és tológéppel törje össze pürés állagúra. Használhat turmixgépet.
3. Helyezze a zabpelyhet az aprítógépbe.
4. Készíts nekik morzsát. Ha nincs ilyen készüléke, készítse el kávédarálóval, vagy hagyja érintetlenül a gabonapelyhet, de utána gyorsan használja fel.
5. Kombinálja a sütőtök pépet és a zabpelyhet.
6. Jól keverje össze az ételt, és hagyja 15-20 percig, hogy megduzzadjanak a pelyhek.
7. Közben mártsuk a kekszet az aprítógépbe.
8. Készíts belőle morzsát is. Ezt megteheti konyhai robotgéppel is, vagy sodrófával műanyag zacskóba és mennyezetbe teheti.
9. Adja hozzá a süteménymorzsát a tökkeverékhez, és keverje össze.
10. Tegyen mézet és keverje bele a tésztába. Ha orvosi okokból nem fogyasztható, vagy egyszerűen nem szereti ezt a terméket, akkor cserélje ki cukorral, lekvárral vagy lekvárral. A sütőtök lekvár itt tökéletes.
11. Adjunk hozzá vajat az ételhez, és öntsük bele a konyakot.
12. Ezután tegye a diót, amelyet előre darabokra vágnak, amelyek mérete nagyon eltérő lehet, melyik tetszik a legjobban.
13. A narancsot megmossuk, héját lereszeljük. Keverjük össze a masszát, és küldjük a hűtőszekrénybe, hogy kissé lehűljön és megkeményedjen.
14. Ezután krumpli alakú brownie-t formálunk, megszórjuk kókuszdióval.
15. Készíthet kerek édességet édesség formájában is, és kókuszdióval is panírozva.
16. A készterméket tartsa a hűtőszekrényben, hogy jól zárjon, és tálalja kávéval vagy teával a desszertasztalnál.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan lehet felverni a sovány süteményeket a sütőtökből és a zabból.
