Mindenkinek megvan a maga múltja. És bárki bármit mond, lehetetlen teljesen elfelejteni őt, még erős vágy mellett is. Az agy így működik, ez a memória sajátossága. Ma a múltról fogunk beszélni, amit ki akarsz venni a fejedből. A múlt emlékei azok, amelyeket a memóriatartályokban tárolnak, kellemes és nem túl pillanatok, amelyeket az ember rendszeresen vizualizál. „Mindaz, ami elmúlt, a múlt” - Horatius ókori római költő valóban bölcs szavai. Így kell felfogni emlékeit és tapasztalatait.
A múlt emlékezésének fő okai
Azzal élni, ami volt, hálátlan feladat, különösen, ha sok kellemetlen és fájdalmas esemény maradt hátra. De gyakran az ember mentálisan újra és újra visszatér, minden alkalommal újra átélve élete nehéz pillanatait. A múlt kellemetlen, állandó emlékei teljesen magába szívhatják az embert, és elkezd leakadni róluk, ami tele van rossz következményekkel és a jelen problémáival.
Vannak tipikus helyzetek, amelyek után az embernek nagyon nehéz megbirkóznia az érzelmekkel. Belegondol a történtekbe, és átveszi a negatív emlékeket a későbbi életébe. Közöttük:
- Szeretett vagy gyermek halála … Valóban nehéz túlélni egy ilyen eseményt. Különösen, ha sok boldog pillanatot éltek együtt, ha a halál hirtelen elvitte egy szeretett személyt.
- Csalás és elválás szeretett személytől … Az árulás mély sebet hagyhat a szívben, hosszú időre elfordulhat az ellenkező nemtől, és elvileg nem hisz az emberekben. Az eredmény lehet a teljes magány, elszakadás.
- A kereslet hiánya a szakmában … Gyakran előfordul, hogy azok az emberek, akik képesek voltak megvalósítani képességeiket, ambícióikat, tisztességes bért kaptak, élnek a múltbeli munkájuk emlékeivel, de különböző helyzetek miatt (elbocsátották őket, a cég csődbe ment) kedvenc hely nélkül maradtak.
- Egy másik városba költözik állandó lakóhelyre … A honvágy, még akkor is, ha ott sokkal nehezebb volt az élet, minden bevándorlóra jellemző. Ez inkább nem a múltbeli lakóhely emlékeiben fejeződik ki, hanem az ott tartózkodó emberekben, a kedvenc pihenőhelyekben.
- Mindennapi rutin otthon és a munkahelyen … Érzelmek hiánya, szomorúság, depresszió az évszakok váltásából - mindez újra és újra visszatér a vidám társaságok emlékeihez, a meleg időjáráshoz stb.
Valóban komoly okai vannak, mint például a szerettei visszavonhatatlan elvesztése vagy a válás, amelyek elhalaszthatják egy személy egész jövőbeli életének lenyomását, még egy erős szellemet is. És vannak olyanok, amelyekkel csak a túl érzelmes, gyenge akaratú vagy lágyszívű emberek nem tudnak megbirkózni.
Bármi legyen is az oka a múltra való emlékezésnek, ha valaki állandóan gondol rá, szemrehányást tesz és hibáztatja magát azért, ami történt, vagy azért, amit nem tett meg, szellemileg megfordítja az eseményeket és gondolkodik, és mi lett volna, ha akkor másként cselekszik, feltétlenül sürgősen meg kell szabadulnia a megszállott gondolatoktól. Ez egy hamis út a lélek gyógyításához. Az a személy, aki folyamatosan visszatekint a múltba, további kudarcokra van ítélve. Ahogy a huszadik század híres német írója, Erich Maria Remarque mondta: „aki túl gyakran néz vissza, könnyen megbotlik és eleshet”.
Hogyan lehet megszabadulni a múlt emlékeitől
Az életünk nem csak a bajokról szól. Mindenkinek vannak fényes és örömteli pillanatai, amikor emlékeznek rá, a lélek megelevenedik és énekel. És ahelyett, hogy gyakrabban gondolnának a jóra, sokan készek egész életükben szenvedni, sajnálni a megvalósíthatatlanságot, fájdalmat és haragot hordozni, aggódni a múltbeli kudarcok és csalódások miatt. Nem is értik, hogy lehet másként is, és továbbra is helyrehozhatatlan kárt okoznak maguknak és szeretteiknek, nem hajlandók elfelejteni a múlt emlékeit. Az emlékezet tisztítása érdekében először nyugodtan meg kell értenie az okokat, el kell különítenie azokat az eseményeket, amelyeket törölni kell az életéből, vagy el kell fogadnia azokat, gyengéd és meleg pillanatokat hagyva emlékezetében, és a maga javára kell fordítania azokat.
A múlt emlékeinek elemzése
Annak érdekében, hogy a múlt idő eseményei ne kísértsék az embert, ki kell deríteni, hogy melyik pillanatban és miért kezdtek ezek a gondolatok zavarni és elfoglalni a tudatosság nagy részét. Ebben a szakaszban fontos:
- Bocsáss meg és engedj el … Gyakran előfordul, hogy bizonyos kudarcokat megtapasztalva az ember folyamatosan megismétli azokat, és újrabiztosítja magát az új csalódásokkal szemben. Tévesen azt gondolja, hogy készen áll egy olyan helyzetre, amikor ugyanazok a kudarcok megismétlődnek az életében, és nem érti, hogy éppen ellenkezőleg, csak magához vonzza őket.
- Vallja be bűnösségét … Meg kell értenie, hogy minden, ami egy személlyel történik, részben a tettei miatt történik. Nagyon fontos ezt felismerni, hiszen a legegyszerűbb az, ha bárkit hibáztatunk minden bűnért, de önmagunkat nem. Ez a megközelítés lehetővé teszi a helyes következtetések gyors levonását: ha ő maga a hibás a történtekért, tetteivel vagy gondolataival vonzotta magához a negatívat, akkor könnyebb kilépni egy ilyen helyzetből és mindent megváltoztatni.
- Felejtsd el a hibákat … Gyakran előfordul, hogy egy személy egész életében szemrehányást tesz magának, amiért rosszat tett a másikkal, sok bajt, fájdalmat és könnyet okozva neki. Valószínűleg valóban undorítóan viselkedett, ami miatt szégyellnie kell magát. De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy emiatt végtelenül kínoznia kell magát, megmérgezve az életét nemcsak önmagának, hanem szeretteinek is. Már maga a rossz cselekedet felismerésének ténye is fontos.
A gondos elemzés és az őszinte bűnbánat lehetővé teszi, hogy gyorsan megbocsásson magának, és megfordítsa ezt az oldalt.
Tanulni a múlt emlékeiből
Mindennek, ami velünk történt a múltban, jónak vagy rossznak, nem szabad csak úgy nyom nélkül eltűnnie. Még akkor sem, ha egy ember élete szép, nem szabad ellazulnia, hiszen egy pillanat alatt minden megváltozhat. Ami a kellemetlen helyzeteket illeti, akkor tőlük, még inkább, mindig tanulni kell. Először is azért, hogy ne ismétlődjenek meg a jövőben, másodszor, hogy a jövőben ne gyötörje azt a kérdést, hogyan lehet megszabadulni a múlt negatív emlékeitől.
A múlt felbecsülhetetlen értékű élmény lehet mindenkinek. És ha egy személy megtanulja szakszerűen használni, hogy ne kövessen el vagy ismételjen meg hibákat, akkor képes lesz a jelen élvezetében élni, és magabiztosan tekint a jövőbe. De sajnos nem sok ilyen ember van. A többiek továbbra is ugyanarra a gereblyére lépnek, ami a következő életbe vezeti őket, amikor kellemetlen és nemkívánatos emlékekben térnek vissza hozzájuk.
Megszabadulni a múltra vonatkozó negatív gondolatoktól
Először is, ahhoz, hogy ne élj együtt az emlékekkel, nagy vágyra és felfogásra van szükséged, hogy ez így nem folytatódhat.
A napi gyakorlat és meditáció segít megszabadulni a tolakodó emlékektől:
- Válassza ki a megfelelő hozzáállást … Minden reggel úgy kell kezdenie, hogy felsorol mindent, ami ma pozitív és kedves a szíve számára.
- Pszichológiai fogadtatás vízzel … Ha kellemetlen gondolatok és emlékek jutnak a fejébe, akkor el kell nyitni a vízcsapot, és el kell képzelni, hogyan áramlik a negativitás a mosogatóba a vízzel együtt.
- Szabaduljon meg a múlthoz kapcsolódó dolgoktól … Ha haragban és haragban gyötör egy volt szeretett személyt, akivel szakított, akkor el kell távolítania a telefonszámát a mobiltelefonjáról, el kell távolítania, vagy el kell dobnia a fényképeit, ajándékait és dolgait. Jobb megsemmisíteni őket, ugyanakkor megszabadulni láthatatlan jelenlététől, vagy legalábbis elrejteni vagy idegeneknek adni.
- Változtasson bármin a környezetén és szokásain … Egy másik jó módja annak, hogy megfeledkezzünk a rosszról, ha valami hasznosat teszünk (kitakarítjuk a házat, új bútorokat vásárolunk vagy elkezdjük a felújítást), megváltoztatjuk a környezetet (fitneszklubba megyünk, új ismeretségeket szerzünk), átalakítjuk a megjelenésünket (levágjuk a haját vagy festeni a haját más színben), és végül változtassa meg a munkát.
- Mester meditáció … Ez segít megtanulni, hogyan lazítsa el testét és agyát, nyugtassa meg idegrendszerét, és csak fontos és kellemes dolgokra összpontosítsa figyelmét.
- Vedd le a sors tanulságait … Annak érdekében, hogy elengedje a sérelmeket és megbocsásson az elkövetőknek, meg kell tanulnia hálásnak lennie azért, ami van. A múltban történt események elemzése után pozitív pillanatokat találhat bennük. Például, hogyan járultak hozzá a kreatív fejlődéshez vagy önmagunk személyiséggé formálásához.
Sokan nem tudják, hogyan szabaduljanak meg a múlt emlékeitől. Adva egy vagy másik tanácsot, szükséges, hogy gondolataikat és tetteiket a helyes útra tereljék. Hiba azt gondolni, hogy a megbocsátás a rossz tettek jóváhagyása. Inkább megszabadulni a haragtól, a haragtól, a gyűlölettől, a bosszúvágytól stb.
Mint látható, egy személytől semmi különleges nem szükséges. De mégis van egy fontos feltétel - el kell vetni a lustaságot, mivel a lustaság és a hülyeség a két legrosszabb ellenségünk. Elsősorban érdemes megszabadulni tőlük, különben semmi sem fog jobbra fordulni az életben.
Bemutatjuk a meditációt, hogy megszabaduljunk a múlt emlékeitől
A meditáció a koncentráció révén a relaxáció művészete. Ne ijedjen meg. A kezdeti gyakorlat meglehetősen egyszerű, és magában foglalja a hangokra való összpontosítást. Mivel sokan fülből jobban megértik az információt, ez a módszer nagyon hatékony.
Bizonyos mantrák segítségével, amelyeket nem nehéz megtalálni az interneten, vagy értelmes mondatok segítségével megvédheti magát a negatív gondolatoktól. Nem rossz, ha egy személy önállóan meditációs kifejezéseket állít elő személyes emlékeihez és múltbéli fóbiáihoz, amelyekből meg akar szabadulni.
Ezeknek rövid és konkrét kifejezéseknek kell lenniük, például:
- Elengedtem a múltamat … Ha többször megismétli a mondatot, könnyebben kezelheti az emlékeket. Önhipnózisként is működik.
- Szabad vagyok a kellemetlen emlékektől, uralom a gondolataimat … Ez a tisztítás második lépése. Csak így lehet ráhangolódni, nyitni a külvilág felé.
- Könnyen elválok a fájdalmas emlékektől, megbocsátok magamnak az előző életben elkövetett hibákért … Igen, fájdalmas és nehéz. De a múltat nem lehet visszahozni és megváltoztatni. Tehát jobb elfogadni úgy, ahogy van, elengedni, és nem engedni az ismétlést a jövőben.
- Őszintén köszönöm a múltat a leckékért és az élményekért … Néha a hívők azt mondják, hogy Isten nem ad olyan próbákat, amelyeket az ember nem tud elviselni. Mivel ennek meg kellett történnie, nincs mit tenni. De erőt kell találnia, és túl kell élnie az eseményeket.
- Csak a jelenben élek … Egy ilyen egyszerű mantra megtanít a valóság észlelésére, a körülötted lévők észrevételére, a csak megtörtént eseményekre, segít kitörni a szomorú emlékek szakadékából.
- Szeretem magam, a szeretteimet és minden embert … Igen, pontosan. Még ha valaki sok fájdalmat is okozott, meg kell bocsátania neki. És azzal a hittel is élni, hogy ez nem fog megismétlődni.
A mantrákat nemcsak akkor kell megismételni, amikor kellemetlen emlékek gördülnek be, hanem bármely szabad pillanatban. Ezt otthon is megteheti békében és csendben, vagy megteheti a tömegközlekedési eszközökön vagy az autóban, sorban állva vagy telefonhívásra várva. Ugyanakkor az ember pszichológiai hozzáállása nem kis jelentőséggel bír. És ha szívből elmondja a gyógyítás képleteit, ez lehet a kiindulópont egy új élethez, a múlt kellemetlen emlékei nélkül.
Szeretném még egyszer hangsúlyozni a gondolatok anyagszerűségével kapcsolatos jól ismert igazságot. Ezért lassan, megfontoltan, sokszor és addig kell ismételgetnie a verbális kifejezéseket, amíg el nem kezdi érezni a tudatában bekövetkező kedvező változásokat. Előfordulhat, hogy a megkönnyebbülés nem azonnal jön, ezért ne idegeskedjen idő előtt. A pozitív gondolatok biztosan elkezdik betölteni az agyat, és fokozatosan kiszorítják a zavaró emlékeket a tudatból.
A meditációban az a legfontosabb, hogy megtanuljuk a figyelmünket a kimondott szavakra összpontosítani. Kezdetben az ember elméjét elterelhetik más gondolatok. Ezért vissza kell állítania tudatát egy mantra vagy egy értelmes mondat ismétléséhez, és igyekeznie kell a figyelmét a lehető leghosszabb ideig tartani.
Miért nem tudom elengedni a múlt emlékeit?
Sajnos ez is előfordul. Úgy tűnik, hogy az ember mindent megért, őszintén meg akar változtatni valamit az életében, megpróbálja megtiltani magának, hogy gondoljon arra, ami már régen elmúlt, tesz néhány lépést ennek érdekében, de sikerül. Valamilyen ismeretlen belső erő ragaszkodik ezekhez a múltbeli emlékekhez, és nem engedi el őket.
Itt több lehetőség is lehet. Vagy az ember becsapja önmagát, vagy a probléma valóban olyan mélyen rejlik, hogy egyedül nem tud megszabadulni tőle. Ezután kapcsolatba kell lépnie egy pszichológussal, aki nemcsak abban segít, hogy megértse önmagát, a múltbeli eseményekkel és emberekkel kapcsolatos érzéseit, múltbeli sérelmeit és kudarcait, hanem képzett pszichológiai segítséget is nyújt, rendezve az összes emléket a polcokon: kellemes - közelebb és gyötörve a lelket - el, a kukákba.
A múltat elengedni nagyon nehéz, de lehetséges. Folyamatosan dolgoznia kell önmagán, hogy megtanuljon megbocsátani önmagának és másoknak, engedje el azokat az embereket, akikkel egészségtelen kapcsolatokat alakított ki, megszabaduljon a rossz szokásoktól és a folyamatos bűntudattól, ne sajnálja, ami nem sikerült, nem jött megvalósíthatatlan vágyakkal. Azok pedig, akiknek sikerült legyőzniük gondolataikat és tapasztalataikat, a gyengeségeket erősségekké alakítani, nagyon sajnálják, hogy ezt nem tették meg korábban. Hiszen az a belső szabadság, gyógyító erő, lelki béke és boldogság, amit éreztek és megszereztek, semmihez sem hasonlítható.
Egyesek számára elegendő egy közönséges őszinte beszélgetés, valakinek speciális módszereket kell alkalmaznia, és különösen nehéz esetekben - hosszú képzések lebonyolítására. Minél hamarabb felismeri az ember, hogy szakember segítségére van szüksége, annál gyorsabban képes felépülni "beteg" gondolataiból, és a probléma, hogy hogyan ne éljünk a múlt emlékeivel, a feledés homályába merül.
Hogyan lehet megszabadulni a múlt emlékeitől - nézze meg a videót:
A múltnak a múltban kell maradnia, és csak felbecsülhetetlen értékű forrása lehet az élettapasztalatnak. Ahhoz, hogy ne éljen vissza emlékeivel, ami már visszavonhatatlanul elmúlt, el kell kezdenie a jelenben élni. Csak el kell vetni a lustaságot!
