Nagyon egyszerű és ízletes kombináció uborka, retek, alma, főtt tojás és dió. Készítse el ezt a finom tavaszi salátát, és töltse fel testét egészséges vitaminokkal. Lépésről lépésre recept fotó és videó recepttel.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Lépésről lépésre saláta elkészítése uborkával, retekkel, almával, tojással és dióval
- Videó recept
Egyszerű és ízletes, tavaszi és friss, könnyű, tápláló saláta uborkából, retekből, almából, tojásból és dióból, gyengéd és ropogós kombinációval. A vitamin saláta fényes, szép és gazdag. Ez egy egyszerű étel, gazdag gyógyító vitaminokban. Örülni fog egy felhős őszi vagy nyári napon! Mint minden receptnél, itt is mindenféle változtatás lehetséges. Például a csirketojás helyettesíthető fürjtojással, dió mogyoróval, kesudióval vagy könnyebben beszerezhető mogyoróval, alma pedig körtével. Csak az első friss és illatos retekes uborka marad változatlan termék. A saláta nagyobb telítettsége érdekében főtt csirke- vagy pulykahús filét adhat a kompozícióhoz.
Az uborka késő őszig örül nekünk, de a reteknek rövid szezonja van. Ezért meg kell ragadnia a pillanatot, és a fő figyelmet kell fordítania erre a ritka zöldségre, és be kell vennie a különböző saláták ízesítő kompozícióiba. Ez a recept diétásnak tekinthető és alacsony kalóriatartalmú. A saláta kalóriatartalmának szabályozásához alacsony zsírtartalmú mártásokkal kell fűszerezni, például alacsony zsírtartalmú joghurttal, 10% zsírtartalmú tejföllel, alacsony zsírtartalmú kefirrel, finomított növényi olajjal vagy olívaolajjal.
- Kalóriatartalom 100 g -on - 78 kcal.
- Adagok - 1
- Főzési idő - 10 perc, plusz a tojások főzéséhez és hűtéséhez szükséges idő
Hozzávalók:
- Uborka - 1 db.
- Alma - 1 db.
- Dió - zhmenya
- Só - csipetnyi
- Tojás - 2 db.
- Olívaolaj - öltözködéshez
- Retek - 5-7 db.
Az uborka, a retek, az alma, a tojás és a dió salátájának lépésről lépésre történő elkészítése, recept fotóval:
1. Mossa meg és szárítsa meg az uborkát papírtörlővel. Vágja le a végeit, és vágja 2-3 mm-es vékony félgyűrűkbe.
2. Mossa meg a retket, szárítsa meg törülközővel, és vágja vékony félkarikákra, például az uborkát.
3. A tojásokat előre forraljuk hűvös állagúra 8-10 percig, majd jeges vízben hűtsük le. Ezután hámozzuk meg és vágjuk kockákra. Hogyan kell helyesen főzni őket, akkor a keresési sáv segítségével részletes receptet találhat fényképekkel a webhely oldalain.
4. Mossa meg az almát, szárítsa meg pamut törülközővel, vegye ki a magdobozt, és tetszés szerint vágja vékony csíkokra vagy kockákra. Hagyhatja a bőrt, vagy levághatja, ízlés kérdése. De a bőrben találhatók a leghasznosabb vitaminok.
5. Szárítsa meg a diót tiszta és száraz serpenyőben. Tartsd szemmel őket, mint gyorsan túl lehet sütni. Ezt követően apróra vágja őket.
6. Tegye az összes ételt egy tálba, és fűszerezze sóval és olajjal.
7. Dobja fel az uborka, a retek, az alma, a tojás és a dió salátát, és tálalja. Tálalás előtt 10 percig hűtőszekrényben tarthatja.
Tekintse meg egy videó receptjét is arról, hogyan lehet ünnepi retek salátát készíteni káposztával.
