Tudja meg, miért fordul elő szálgyulladás, és hogyan befolyásolhatja a testépítés fejlődését. Mindenki szeretne minél tovább és fájdalommentesen élni. Emiatt a tudósok folyamatosan dolgoznak új gyógyszerek és módszerek létrehozásán a különböző gyulladásos folyamatok megszüntetésére. Ez a cikk az izmok és szövetek gyulladásának kérdésével foglalkozik.
Mi a gyulladás?
A gyulladás az emberi test reakciója sérülésre vagy fertőzésre. Meg kell jegyezni, hogy gyakran fájdalmas. A gyulladásos folyamatok idején fellépő fájdalomérzetek nem magával a károsodással járnak, hanem a test reakciójával.
A gyulladásos folyamat aktiválása után a szervezet speciális anyagokat - citokineket - szabadít fel. Ennek köszönhetően az erek és a hajszálerek helyi kiterjedése következik be, ami a hőmérséklet növekedéséhez és a sérült terület vörösségéhez vezet. Az értágulat után az erekben elhelyezkedő sejtek közötti rések megnőnek, és a vérplazma a benne lévő immunsejtekkel együtt a sérülés helyére kerül. Ez viszont duzzanatot okoz.
A citokineknek köszönhetően az edényeket bélelő sejtek magukhoz vonzzák a plazma immunsejtjeit (fehér), és a károsodás helyére szivárognak. A kórokozó mikrobák és az elhalt szövetek szöveteinek tisztítására a fehérvérsejtek speciális anyagokat szintetizálnak, amelyek fokozzák a gyulladásos folyamatot. Ebben az időszakban akár szándékos szövetkárosodás is lehetséges, ami fájdalmat okoz. Ennek a folyamatnak a meglehetősen negatív leírása ellenére az akut gyulladás az emberi élet szerves része.
Az ideiglenes ödéma kialakulásának köszönhetően a szervezet növeli a károsodás helyén található immunsejtek számát, amelyek elpusztítják a kórokozókat, ezáltal elindítva a helyreállítási folyamatot. Ha ez nem történik meg, akkor a következmények sokkal súlyosabbak lehetnek.
A testmozgással összefüggő izom- és szövetgyulladás
Meg kell értenie, hogy az intenzív edzés által kiváltott gyulladásos folyamatok pozitívak. Az izomösszehúzódás felgyorsítja az izomszövet gyulladását aktiváló citokinek szintézisét. Az immunsejtek számára a citokinek jelenléte kommunikációs képességet jelent.
Ezek jelzőfehérje -vegyületek, és nagy jelentőséggel bírnak a szervezet számára. Például az interlik-6 növeli az izomszövet glükóz és zsírsavak felszívódásának képességét, így megszerezve a szükséges energiamennyiséget. Ennek eredményeként bátran kijelenthetjük, hogy a citokinek aktiválják az izomnövekedési folyamatokat.
Amikor az izomszövetek mikrokárosodást kapnak, a mechanikai növekedési faktor termelése lokálisan felgyorsul, ami a fehérvérsejtek számának növekedésével együtt aktiválja a műholdas szálak osztódását. Ennek a folyamatnak az analógiájaként említhetjük a szerkezetek építését, amely tornádó részleges megsemmisítése után kezdődött.
Mi a krónikus gyulladás?
Az orvosok a krónikus gyulladást "lassú gyilkosoknak" tekintik, akárcsak a túlfeszítést. Ha az akut gyulladás szükséges és fontos folyamatnak tekinthető, akkor a krónikus gyulladásos folyamatok szisztematikusak és izomfájdalmat okozhatnak. Súlyos formák kialakulásával a krónikus gyulladás szívbetegségekhez és az inzulinrezisztencia éles növekedéséhez vezethet. A krónikus gyulladásos folyamatok fő problémája nem az, hogy átmeneti fogyatékosságot okoznak, hanem a lehetséges következmények a jövőben.
Leggyakrabban a krónikus gyulladás a zsíranyagcsere megsértésével jár. Ez akkor lehetséges, ha az egyensúly az omega-3 és 6 felhasználásában kiegyensúlyozatlan, és ez nagy versenyhez vezet ezen anyagok között. Ezért óvatosnak kell lennie a napi 20 grammnál több halolaj fogyasztására vonatkozó felhívásokkal szemben.
Gyulladást kiváltó anyagok
Most több olyan anyagról beszélünk, amelyek bizonyos körülmények között gyulladást okozhatnak a szervezetben:
- Prosztaglandinok. Ezek a zsíranyagcsere metabolitjai, amelyek bizonyos körülmények között képesek a gyulladásos folyamat aktiválására vagy elnyomására. Például minden prosztaglandin, amely az omega-3 anyagcsere során termelődik, gyulladásgátló hatású.
- Transzzsírok. Ne feledje, hogy ezeket az anyagokat ki kell zárni az étrendből. A transzzsírok képesek gátolni a normál zsíranyagcserét. Ezenkívül helyettesítik a hasznos zsírsavakat a sejtszerkezetekben, ami ennek következtében az inzulinrezisztencia növekedéséhez vezet.
- Alkohol. A transzzsírokhoz hasonló mechanizmusa lelassítja az omega-6-deszaturáz szintézisét. Az alkoholisták szervezetében leggyakrabban egy krónikus gyulladásos folyamat áll a középpontban.
- Inzulin. Most egy exogén hormonról beszélünk, amelyet gyakran használnak a sportolók. Ez a gyógyszer serkenti a szervezet gyulladását is.
A gyulladásos folyamat leküzdésének szükségessége és módjai
Ha gyulladáscsökkentő gyógyszereket használ az utasításoknak megfelelően, azok nem károsítják a szervezetet. Egy másik dolog az, amikor az ember maréknyi, mondjuk fejfájás elleni tablettát iszik. Az ilyen típusú gyógyszerek alkalmazása jelentősen lelassíthatja az izomnövekedési folyamatot.
A krónikus gyulladás elkerülése érdekében az omega-6 és a 3 közötti egyensúly fenntartására kell összpontosítania. A fűvel táplált állatok húsát is előnyben kell részesítenie. Ellentétben az összetett takarmányon nevelt állatokkal, teljes aminosavprofillal rendelkezik. Ne egyen sok cukrot, és ha túlsúlyos, próbálja meg megszabadulni tőle.
Az izomszövet biokémiájával kapcsolatos további információkért tekintse meg ezt a videót:
[média =
