Nem szereti a zabpelyhet önmagában, főzze banánnal és mézzel. Ez nem csak a termékek elképesztően ízletes kombinációja, hanem egészséges és kielégítő étel is, amely ideális reggelire.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Főzés lépésről lépésre
- Videó recept
A zabpehely egészséges, kielégítő és kiegyensúlyozott zabkása, amelynek jelen kell lennie az étrendünkben. Nagyon hasznos reggel enni, mert remek alternatívája a kolbászos szendvicseknek. Ne felejtsük el, hogy a zabpehely elengedhetetlen minden növekvő szervezet számára. Ezért, ha a gyermek megtagadja, vegye magának a javasolt receptet. Ennek az ételnek köszönhetően kisgyermeke erős és egészséges lesz. A zabpehely többek között javítja az agyi aktivitást és normalizálja az emésztést, banánnal kombinálva pedig energiát és erőt ad. A banán nem kevésbé gyógyító hatású. Hasznosak a vesék, a máj, a gyomor és a nyombél betegségei esetén. Érdemes megjegyezni, hogy a banán cukorbetegség esetén is fogyasztható.
Ebben az áttekintésben zabkását főzünk vízben. De ha akarod, tejben is megfőzheted. Vásároljon instant zabpelyhet, elég lesz forró vizet önteni rá, és várni egy rövid ideig. Ha a pelyhek nem azonnal, főzzük őket 10-15 percig. Kívánt esetben a kész zabkását nemcsak banánnal és mézzel hígíthatja, hanem dióval, aszalt gyümölcsökkel, csokoládéforgáccsal, bogyókkal … A zabpehely végső elkészítése után adjon hozzá további összetevőket. Ellenkező esetben más összetevők túl sok édességet adhatnak hozzá, ami tönkreteszi a zabkása ízét.
- Kalóriatartalom 100 g - 120 kcal.
- Adagok - 1
- Főzési idő - 10 perc
Hozzávalók:
- Azonnali zabpehely - 100 g
- Banán - 1 db.
- Méz - 1 tk
- Őrölt fahéj - 0,5 tk
- Víz - 200 ml
Lépésről lépésre zabpelyhet főzni banánban vízben:
1. Öntsük a zabpelyhet egy tálba.
2. Forraljon fel ivóvizet, és adjon hozzá zabpelyhet. Zárja le fedővel, és hagyja 10 percig, hogy a pelyhek megduzzadjanak. Ezeket vízzel kell telíteni, és növelni kell a térfogatot.
3. Hámozza meg a banánt, vágja szeletekre, és tegye egy tálba. Fogjon egy villát, és emlékezzen rá, amíg homogén pép nem lesz. Bár, ha szeretné, ezt nem teheti meg, de apróra vágott formában adja hozzá a kész zabkáshoz.
4. Adjunk hozzá mézet és fahéjat a banánmasszához, és keverjük össze, hogy az étel egyenletesen eloszoljon.
5. Ha kész a zabpehely, keverjük össze a banán-méz keverékkel és keverjük össze. Melegen tálaljuk az asztalhoz. De ha a kása lehűl, nem fogja elveszíteni hasznos és íz tulajdonságait.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan kell főzni a zabpelyhet banánnal.
