Lépésről lépésre recept fotóval, amely szénhidrátmentes csirkelevest készít karfiolból és fehér káposztából. Diétás és alacsony kalóriatartalmú étel. Videó recept.
Szeretne finoman enni fogyás közben? Egy egyszerű receptet javaslok egy gyönyörű első fogyókúrához - szénhidrátmentes csirkeleves karfiollal és fehér káposztával. Ezzel az étellel gyorsan elveszíti felesleges kilóit, és rendbe hozza az alakját! Amellett, hogy a leves teljesen szénhidrátmentes, zsírégetőként is működik. Először is, hosszú ideig tompítja az éhségérzetet! Másodszor pedig a zsírégető leves elve az, hogy egy étel megemésztésekor a szervezet több energiát költ, mint amennyit elfogyaszt. Végül is a káposzta sok rostot tartalmaz, és sokáig tart megemészteni. Hozzáadhat brokkolit, kelbimbót és bármilyen más zöldséget az ajánlott kelkáposzta készlethez. Ne feledje azonban, hogy a burgonya, bár zöldségnek számít, nem szénhidrátmentes.
A kínált étel egész évben főzhető. Mivel a fehér káposztát mindig értékesítik, és a karfiolt frissen és fagyasztva is lehet használni télen. A leves alapja csirkehúsleves, de főzhető sovány borjúhúsból, nyúlból vagy pulykából. A böjtben egyszerű levest főzhet zöldség- vagy gombalevessel.
Lásd még, hogyan kell szénhidrátmentes káposztalevest készíteni húsgombóccal.
- Kalóriatartalom 100 g - 125 kcal.
- Adagok - 4
- Főzési idő - 45 perc
Hozzávalók:
- Fehér káposzta - 200 g
- Babérlevél - 2 db.
- Sárgarépa - 1 db.
- Adzsika - 1 evőkanál
- Csirkecomb - 2 db.
- Karfiol - 200 g
- Őrölt fekete bors - egy csipet
- Szegfűborsó - 3-4 db.
- Só - 1 tk nincs dia vagy ízlés szerint
- Zöldek (bármilyen) - több ág
Lépésről lépésre szénhidrátmentes csirkeleves elkészítése karfiollal és fehér káposztával, recept fotóval:
1. Mossa meg a csirkecombokat folyó víz alatt, és szárítsa meg papírtörlővel. Vágja őket 3-4 darabra egy konyhai csatabárddal.
2. Mossa meg a karfiolt és szárítsa meg papírtörlővel. Vágja le a virágzatot és ossza közepes méretű darabokra.
3. A sárgarépát meghámozzuk, megmossuk és közepes méretű rudakra vágjuk.
4. A fehér káposztát megmossuk és vékony csíkokra vágjuk.
5. Helyezze a csirkecombokat egy serpenyőbe, töltse fel őket ivóvízzel és forralja fel. Forrás után távolítsa el a habot a húsleves felületéről, kapcsolja be a hőt a minimális fokozatra, és főzze fedő alatt fél órán keresztül.
6. Ezután adjuk hozzá a sárgarépát az edényhez.
7. 5 perc elteltével adjunk hozzá karfiolt.
8. Helyezze az adjikát a következő helyre. Használd azonban tetszésed szerint és ízlésed szerint.
9. Ezután tegye a fehér káposztát és forralja fel az ételt. A levest fűszerezzük sóval és fekete borssal. Helyezzen babérlevelet és szegfűborsót.
10. Főzzük a szénhidrátmentes csirkelevest karfiollal és káposztával 10 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak. Ezután adjunk hozzá apróra vágott zöldeket, és forraljuk az edényt 5 percig. Tálaljuk az étkezést krutonnal vagy krutonnal.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan lehet karfiollevest készíteni csirkével.
