Tudja meg, hogy a brazil dió milyen előnyökkel jár Önnek, és milyen előnyökkel jár a dióval szemben. A dió rendkívül előnyös a szervezet számára, mivel nagy mennyiségű egészséges növényi olajat, amint és mikrotápanyagot tartalmaz. Ma elmondjuk, milyen előnyökkel járhat a brazil dió a sportban. A fő különbség a brazil dió és a többi között a magas szeléntartalom.
A fokhagyma, a mandula és a fenyőmag szintén ezen mikrotápanyag forrásai. Mindezek a termékek azonban alacsonyabbak a szelén mennyiségében, mint a brazil dió. A szervezet napi szelénszükségletének kielégítéséhez elegendő csak két brazil diót enni.
A szelén nem termelhető a szervezetben, és csak kívülről kell származnia. A rossz környezeti helyzet miatt ennek az anyagnak a mennyisége a növényekben fokozatosan csökken. Ez tudományosan bizonyított tény, és sok tudós rendkívül aggasztja ezeket a jelenségeket.
Az állati eredetű élelmiszerek szintén nem segíthetnek ebben a helyzetben, mivel csak növényekből nyerhetnek szelént. Ne felejtsük el ezeknek a termékeknek a hőkezelését, ami a bennük lévő szelén csaknem felének elvesztéséhez vezet. Már megértette, hogy sok embernek hiánya van a szelénben, és valóban lehetséges pótolni azt mikrotápanyag -komplexek segítségével. Még ha sok gyümölcsöt és zöldséget is eszel, a helyzet valószínűleg nem fog javulni.
Vegye figyelembe azt is, hogy a helyzetet súlyosbítja, hogy a szelén szükséges az immunrendszer működéséhez. Teljesen érthető, hogy rossz ökológiai körülmények között a szervezet nagyon aktívan költ egy nyomelemet. Így amikor a beszélgetés a brazil dió előnyeiről szól a sportban, leggyakrabban azonnal a szelén tartalékok feltöltésének lehetősége jut eszembe.
Ez azonban nem minden előnye ennek a csodálatos terméknek. Pótolhatatlan amint tartalmaz - metionint. Ez az anyag segít felgyorsítani és javítani a szelén asszimiláció minőségét. Beszéljünk részletesebben arról, hogy milyen egyéb előnyöket szerezhet a brazil dióból a sportban.
A brazil dió sport előnyei
A brazil dió a szelén mellett nagy mennyiségű más nyomelemet is tartalmaz, például omega-3 és 6, B-vitaminokat, tiaminot, káliumot, flavonoidokat, vasat stb. Vessünk egy pillantást a fő pozitív hatásokra, amelyeket egy személy használ a termék használatával.
- Az onkológiai betegségek kialakulásának megelőzésének eszköze - a brazil dió képes növelni a szervezet ellenállását a szabad gyökök negatív hatásaival szemben, ami segít megelőzni a rosszindulatú daganatok kialakulását.
- Az immunrendszer megerősödik - a szervezet aktívabban képes ellenállni a vírusos és fertőző betegségeknek.
- Megszünteti a gyulladásos folyamatokat.
- Az endokrin rendszer teljesítménye javul.
- Javítja a reproduktív rendszer működését.
- A mikrotápanyagok asszimilációs folyamata, valamint annak minősége felgyorsul.
- Csökken az érrendszer és a szívizom betegségeinek kialakulásának kockázata.
- Az izomszövetek sejtszerkezeteinek helyreállítási és növekedési folyamata felgyorsul.
- Növeli a lipolízis folyamatok hatékonyságát.
- Fenntartja a körmök, a bőr és a haj normál állapotát.
Miután elolvasta a termék pozitív tulajdonságait, maga is levonhatja a következtetéseket a brazil dió előnyeiről a sportban. Érdemes azonban több figyelmet fordítani erre, mivel hazánkban ez a termék viszonylag nemrég jelent meg, és nem mindenki tud a szervezetre gyakorolt pozitív hatásairól.
A brazil dió magas energiaértékű, és száz gramm termék körülbelül 600 kalóriát tartalmaz. Ha azonban a terméket az ajánlott mennyiségben használja, akkor kiváló esélye lesz a fogyásra, és az ektomorfok felgyorsíthatják az izomszöveti hipertrófia folyamatait.
Azonnal meg kell mondani, hogy egész nap elegendő két -három diót fogyasztani. Ez elegendő a szervezet szelén- és egyéb tápanyagszükségletének kielégítéséhez. Már megjegyeztük a flavonoidok jelenlétét a termékben. Ezek az anyagok számos biokémiai reakcióban vesznek részt, és erős antioxidánsok is.
A nagy mennyiségű mikrotápanyagnak köszönhetően a brazil dió nemcsak az immunrendszert, hanem az immunrendszert is erősíti. Azt is el kell mondani, hogy ez a termék tonizáló tulajdonságokkal is rendelkezik, és segítségével nem tud rosszabbul gyógyulni, mint egy csésze erős kávéval. Már megjegyeztük a brazil dió fő előnyét - a magas szeléntartalmat. Ez az anyag szükséges az immun- és reproduktív rendszer normális működéséhez. A szelén szintén hozzájárul a rosszindulatú daganatok kialakulásának lassításához.
Ezenkívül a szelén növelheti a nemi vágyat és erősíti a férfiak egészségét. Ez a mikroelem nem kevésbé értékes a nők számára, mivel lehetővé teszi a reproduktív kor meghosszabbítását. Nagyon gyakran az orvosok azt tanácsolják a nőknek, hogy fogyasszanak brazil diót a terhesség alatt. Ennek oka az omega-3 zsírok és az arginin jelenléte a termékben, amelyek rendkívül fontosak a magzat normális fejlődéséhez. Még egyszer emlékeztetünk azonban arra, hogy a terméket a fent megadott mennyiségben kell fogyasztani, és nem szabad visszaélni vele.
Ha arról beszélünk, hogy milyen brazil dió: előnyök a sportban, megjegyezzük, hogy képes felgyorsítani a növekedési hormon termelését. Ugyanezen okból nagyon hasznos azoknak a gyermekeknek, akiknek a teste növekszik. Ha cukorbetegséget diagnosztizáltak, akkor a brazil dió használata csökkentheti a cukor koncentrációját a vérben. Ez nagyrészt a B1 -vitamin és a magnézium magas mennyiségének köszönhető.
Ma a brazil diót egyre inkább használják a kozmetikai iparban. A benne található összes zsírsav nagyon jótékony hatással van a bőrre. Ezt a dióolajat tartalmazó különféle krémek hidratáló, öregedésgátló és sebgyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek.
A nők gyakran azonnal feladják ezt a terméket, miután megtudják energiaértékét. Félelmei teljesen irrelevánsak, és a brazil dió helyes használatával nem fogsz hízni, hanem éppen ellenkezőleg, megszabadulni tőle. A többszörösen telítetlen zsírsavak nagy mennyisége miatt a koleszterin egyensúly normalizálódik, és az anyagcsere -folyamatok sebessége megnő. Mindez pozitív hatással van a zsírszövet csökkenésének ütemére.
Ezenkívül nem kell kész kozmetikumokat vásárolnia, mert otthon készítheti el a krémet, feltéve, hogy dióolajjal rendelkezik. Ha őrli a terméket, nagyszerű bozótot kap. Haja minőségének javítása érdekében a héten csak néhányszor kell az olajat a gyökerekbe dörzsölni.
A brazil dió káros?
A brazil dió sportban nyújtott előnyeiről szólva meg kell mondani a termék negatív aspektusait. Nem véletlenül hívtuk fel a figyelmet a termék használatának szabályaira. Emlékezzünk vissza, hogy a nap folyamán legfeljebb két -három diót kell enni. A fő ok, amiért nem javasoljuk a termék ezen mennyiségének túllépését, két kis radioaktív elem - bárium és rádium - jelenléte.
Vegye figyelembe azt is, hogy a brazil dió héja különleges anyagot tartalmaz, az úgynevezett aflatoxint. Májrák kialakulását okozhatja. A héjat azonban nem eszik meg, és elfelejtheti ennek a káros anyagnak a jelenlétét. Ne gondolja, hogy a termék radioaktív elemeinek tartalma jelentéktelen ok a fogyasztott termék mennyiségének korlátozására. Bár ezen anyagok tartalma minimális, ezt szem előtt kell tartani. Többek között a termék meghatározott mennyisége lehetővé teszi a szelén és más tápanyagok készleteinek feltöltését. Nincs szükség több brazil dió fogyasztására. Valószínűleg emlékszik a magas energiaértékre? Egy másik ok az ajánlott adagok használatára.
A termék negatív tulajdonságairól beszélve, emlékeznie kell arra, hogy a szelén túladagolása szintén negatívan befolyásolja a szervezetet. De nincs ok arra, hogy féljen a brazil diótól, és zárja ki őket az étrendből, mert a szelénhiány is rosszul befolyásolja az egészségét. Ha a terméket naponta száz gramm alatti mennyiségben fogyasztja el, ami két vagy három diónak felel meg, akkor csak előnyös lesz a termékből. Tájékoztatjuk továbbá, hogy a fokhagyma bőrből áradó illata a brazil dió túladagolásáról árulkodik.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő brazil diót?
Annak érdekében, hogy a brazil dióból profitálhasson a sportban, ismernie kell a termék kiválasztásának szabályait. A friss termék kellemes illatú és kissé nedves tapintású. Ha úgy dönt, hogy ezeket a diókat héjában vásárolja meg, akkor fel kell rázni őket. Nagyon fontos annak biztosítása, hogy a dió ne csörögjön közben.
A többszörösen telítetlen zsírsavak magas tartalma miatt a dió nem tárolható sokáig szobahőmérsékleten. Javasoljuk, hogy zárt dobozban tárolja őket a hűtőszekrényben. Ez annak köszönhető, hogy a brazil dió gyorsan elnyeli az idegen szagokat. Ebben a formában körülbelül három hónapig tárolhatja a terméket. Ha a diót a fagyasztóban tartja, az eltarthatósági ideje akár két év is lehet.
A brazil dió előnyeiről és veszélyeiről további információt a következő videóban talál:
