Ismerje meg, hogyan kell edzeni a szteroid ciklusban, ha beteg, és folytathatja -e az edzést antibiotikum -kezelés közben. Ha antibiotikumokat írtak fel Önnek a betegség kezelése során, akkor ez a tény a test impotenciájáról beszél a vírus előtt. Ma arról fogunk beszélni, hogyan lehet kombinálni az antibiotikumokat és a sportot. Ezek a mézkészítmények segítik a szervezetet a kórokozók elleni küzdelemben.
A baktériumok sejtszerkezete eltér az emberi test sejtstruktúrájától, és az antibiotikumok hatékonyan harcolhatnak ellenük. A vírusos betegségek esetében a helyzet némileg bonyolultabb, mivel a vírusnak nincs sejtes szerkezete. A szaporodáshoz a gazdaszervezet sejtjeibe ágyazódik.
Most nagyszámú antibiotikumot állítanak elő, és előállításuk nyereséges a gyógyszergyárak számára. El kell ismerni, hogy az antibiotikumok felfedezése valódi áttörést jelentett az orvostudomány területén. Amíg ezek a gyógyszerek megjelentek, nagyszámú ember halt meg különböző fertőző betegségekben. Az antibiotikumok csökkenthetik a műtét utáni szövődmények valószínűségét is.
Egyes növényekben olyan anyagok találhatók, amelyek hatékonyan harcolhatnak a káros mikroorganizmusok ellen, például fokhagyma, komló, kakukkfű, zsálya stb. Ezenkívül bizonyos gombák és baktériumok szintetizálhatnak antibakteriális enzimeket. Ez az evolúció során vált lehetségessé, és egyes szervezetek így képesek voltak túlélni. Például az élesztőgombák speciális toxinokat szintetizálnak, amelyek elpusztítanak bizonyos típusú baktériumokat, amelyek érzékenyek ezekre az anyagokra.
Az antibiotikumok szerepe az emberi életben és egészségben
Nem minden természetes antibiotikumot használhat az ember. Egyes anyagok rosszul szívódnak fel a bélrendszerben, míg másoknak sok mellékhatása van. Az antibiotikumok a szervezetben szintetizált természetes antibakteriális anyagokkal együtt alkotó elemei a szervezet humorális válaszának a káros mikroorganizmusok megjelenésére.
Kiváló példa erre a rovarok, amelyek nagy mennyiségben termelnek baktériumölő szereket, amelyek elpusztítják a kórokozókat. Az antibiotikumokat széles körben használják az orvostudományban, de az emberi élet más területein is helyet találtak számukra. Például az ebbe az osztályba tartozó gyógyszereket gyakran használják az állattenyésztésben. Használatuknak köszönhetően gyakran lehetséges 50 százalékkal növelni az állatállomány növekedését.
Ezen gyógyszerek kis mennyiségű alkalmazása esetén a fiatal állatok halálozási aránya jelentősen csökken. Az antibiotikumok ilyen tömeges használata azonban negatív eredményekhez vezethet. Például az utóbbi időben gyakoribbá váltak a dysbiosis esetei. Emellett egyre több rezisztens törzs jelenik meg a különböző betegségek kórokozóinak. Mindez arra utal, hogy az antibiotikumokat okosan kell használni. Mint minden gyógyszer, az antibiotikumoknak is vannak bizonyos mellékhatásai. A kellemetlen pillanatok elkerülése érdekében ezeket a gyógyszereket az utasításoknak megfelelően kell bevennie. Ugyanakkor nem kell félnie tőlük, mert jelenleg ez a leghatékonyabb és valójában az egyetlen orvosság a különböző fertőző és vírusos betegségek ellen. Azt is vegye figyelembe, hogy az Egészségügyi Világszervezet szerint az antibiotikumok osztályába tartozó gyógyszerek több mint 75 százalékát az orvosok nem racionálisan írják fel.
Antibiotikumok és sport - kompatibilisek?
Az antibiotikumokat egy személy a fertőzés okozta betegség időszakában használja. Ezek a betegségek befolyásolhatják az emberi test különböző rendszereit. Néha az antibiotikumok önmagukban segítenek megbirkózni a betegséggel. A kórokozók észlelésekor a szervezet minden erőforrását mozgósítja a küzdelemhez. Ehhez kénytelen elvenni az immuntartalékokat más, jelenleg nem olyan sürgős feladatok megoldásától.
Éppen ezért a betegség során meghibásodást tapasztalunk, és mindenekelőtt a betegség akut formáira vonatkozik. Ha beteg vagy, akkor érdemes abbahagyni az órákat a teljes gyógyulásig. Időbe telik, amíg a szervezet helyreállítja erőforrásait a fertőzés leküzdése után.
Az antibiotikum -kezelés után emlékezni kell arra, hogy a szervezet legyengült, és nehéz fenntartani az összes rendszer normális működését. A fizikai aktivitás ebben az időben nem kívánatos, mivel a test helyreállítása lelassul. Az antibiotikumok alkalmazásának egyik fő negatív aspektusa a gyógyszerek hatása nemcsak a káros mikroorganizmusokra, hanem a bélrendszer mikroflórájára is.
Ez nagyon fontos, mivel ezek a baktériumok hozzájárulnak az emésztési folyamathoz, szintetizálják a szükséges mikroelemeket, és pozitív hatással vannak az immunrendszer működésére. Ha az antibiotikumokat hosszú ideig használják, ez a bélrendszer megzavarásához vezethet, károsíthatja a mikroelemek anyagcseréjét és csökkentheti az immunrendszer hatékonyságát.
Az antibiotikumokat és a sportot nem szabad kombinálni, mivel normál étrend mellett elérheti a szükséges eredményeket az osztályban. Ha a bélrendszer nem tud megbirkózni feladataival, akkor minden erőfeszítése egyszerűen semmivé válik. Függetlenül attól, hogyan eszik, az antibiotikumok utáni mikroflóra károsodik, ami nem teszi lehetővé céljainak elérését.
Ha kombinálni szeretné az antibiotikumokat és a sportot, akkor az aktív gyakorlatok helyett más, sporttal kapcsolatos problémákkal kell foglalkoznia. Mondjuk nézhet oktató videókat az új gyakorlatokról. A betegség utáni rehabilitációs időszakban az intenzív edzés csak kimeríti a szervezet tartalékait, amelyek szintje már alacsony, mivel sok energiát fordítottak a betegség leküzdésére.
Az erőteljes testmozgás és az antibiotikumok együttesen csökkenthetik az immunitást. Ilyen helyzetben ismét megbetegedhet. Ennek eredményeként az állásidők elhúzódnak, és több időt kell fordítania korábbi formájának helyreállítására. Gyakran az antibiotikum -kúra után az orvosok más gyógyszereket írnak fel, amelyek segítenek a gyorsabb helyreállításban.
Amikor az orvos összes ajánlása pontosan teljesül, és a szervezet teljesen helyreállította erőforrásait, újra elkezdheti az edzőterem látogatását. Ebben az esetben nem szabad azonnal súlyosan megterhelnie magát, hogy ne károsítsa a testet. A terhelést fokozatosan kell növelni.
A betegség időszakában a szervezet elvesztette az erős fizikai erőfeszítés szokását, és időbe telik, amíg alkalmazkodik. Javasoljuk, hogy az edzésre való visszatérés után használjon 45-50 százalékos terhelést a korábbi edzések szintjéhez képest. Ne hajsza az eredményeket, hanem szisztematikusan növelje a terhelést. A betegség súlyosságától függően akár négy hónapig is eltarthat, amíg a korábbi állapot teljesen helyreáll.
Ez idő alatt használhatja a programot kezdő sportolók számára. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy alkalmazkodjon az új működési módhoz, az immunrendszer helyreálljon, és a mikroflóra ugyanolyan hatékonysággal kezd működni. Az izom memóriának köszönhetően visszatér az előző formájához anélkül, hogy károsítaná egészségét. A tudósok biztosak abban, hogy minél hosszabb edzési tapasztalattal rendelkezik a sportoló, annál gyorsabban tudja formába hozni magát. Viszont határozottan nem érdemes erőltetni az eseményeket.
Antibiotikumok és sport - hogyan és mikor kell elkezdeni az edzést?
Beszéljünk részletesebben arról, hogy mikor kell elkezdeni gyakorolni betegség után, és hogyan kell helyesen csinálni. Már megértette, hogy az antibiotikumokat és a sportot nem szabad kombinálni, különben károsítja a szervezetet. Először néhány egyszerű (bevezető) foglalkozást kell elvégeznie. Ezenkívül nagyon könnyűnek kell lenniük, és számuk a betegség súlyosságától függ.
Eleinte minimális súlyokkal vagy akár üres rúddal is dolgozhat. Ha otthon gyakorol, akkor végezzen gimnasztikai gyakorlatokat, és a súlyzókat csak könnyű súlyokkal szabad használni. Határozottan nem javasoljuk, hogy betegség után azonnal próbáljon új rekordokat felállítani vagy legalább megismételni.
Csak a terhelés fokozatos növelésével lesz képes rövid időn belül helyreállni. Ellenkező esetben a szervezet túlterhelődik, és ez új betegséggel jár, mert az immunrendszer nem tud ugyanolyan hatékonysággal dolgozni, amíg vissza nem nyeri erőforrásait.
A bevezető foglalkozások valójában bemelegítés. Az Ön feladata ebben az időintervallumban a test felépülésének felgyorsítása. A véráramlás felgyorsításával aktiválja az energiafolyamatokat, és ez lehetővé teszi a test munkájának megkezdését. Jobb zárt pólóban edzeni, és az óra vége után azonnal száraz ruhába öltözni. Ha az edzés során állapotának romlását érzi, hagyja abba az edzést, és várjon néhány napot. Mivel a test még nem tért magához.
Minden edzésen dolgozzon a test összes izomzatán. Emlékszel, amikor azt mondtuk, hogy kezdd el használni a kezdő tevékenységi programokat? Minden izomcsoport számára elegendő egy -két alapgyakorlat elvégzése. A mozdulatok teljes számának körülbelül ötnek vagy hatnak kell lennie. A sorozatok száma 3-4 lehet, egyenként 10-15 ismétléssel. Mivel kis súlyokat kell használnia, 60-120 másodpercet pihenhet a sorozatok között.
Mint már említettük, a bevezető ülések száma teljes mértékben a betegség súlyosságától függ. Ha kimaradt egy hét, gyakran elég egy könnyű edzés. A betegség akut formáiban 3-4 könnyű ülésre lesz szüksége.
Amikor úgy érzi, hogy a test felépült, folytathatja a fő edzésprogramot. Az első héten azonban használjon közepes súlyokat, majd kezdje fokozatosan növelni őket. Azt is javasolhatja, hogy vegyen be C -vitamint, és fogyasszon több zöldséget és gyümölcsöt. Ezek az élelmiszerek nagyszámú mikrotápanyagot tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet számára a betegségből való felépülés időszakában.
További információ arról, hogy gyakorolhat -e és szedhet -e antibiotikumokat, itt talál:
