Miért fordul elő apátia, milyen tünetek jelentkeznek. Lehetséges -e önállóan legyőzni a betegséget? Mikor kell orvoshoz fordulni, és milyen kezelések állnak rendelkezésre. Az apátia olyan állapot, amelyben az ember elveszíti érdeklődését minden iránt, ami körülötte történik, passzív, közömbös és közömbös lesz. Az orvosok azt is hiszik, hogy ez a test védő tulajdonságainak megnyilvánulása, amely nem képes megbirkózni a belé rohanó események, érzelmek és kötelezettségek számával. Ebben az esetben az agy ki van kapcsolva, és nem érzékeli a kívülről küldött jeleket.
Az apátia kialakulásának okai az emberekben
Mielőtt megértené, hogyan kell kezelni az apátiát, meg kell értenie az ilyen állapotot kiváltó okokat. Sok tényező befolyásolja egy személy pszicho -érzelmi állapotát, beleértve az érdeklődését a történések és a környezet iránt.
Gyakran minden ok abból fakad, hogy fejlődési szakaszában az egyén nem tud megbirkózni az útjában rendszeresen megjelenő nehézségekkel. Ennek következtében ideges lesz, pánikba esik, elveszíti önmagába vetett hitét, ezáltal közelebb hozza apátiás állapotát. Az apátia fő okai, amelyeket ki kell emelni:
- Drámai változások az életben … Annak a személynek, akinek életmódja mindig világos és kimért volt, a hirtelen változások komoly stresszt jelenthetnek. Ezek a változások magukban foglalják a gyermek születését, a szerettei halálát, a szeretettől való elválást, az elbocsátást, a nyugdíjazást és másokat. Ebben az esetben az apátia abból adódhat, hogy félreértik, hogyan kell viselkedni egy adott helyzetben.
- Perfekcionizmus és túlzott követelmények másoktól … Aki mindig ideális eredményre törekszik, és ugyanakkor úgy véli, hogy a tökéletességnek nincs határa, sarokba hajtja magát. Ennek eredményeként ez az önbecsülés csökkenéséhez és az elégedett eredményekkel való állandó elégedetlenséghez vezet, ami végül az apátikus állapot felé vezető út első lépése lehet. Ugyanez történik, ha túlzott követelmények érkeznek másoktól: a szülők magas pontszámokat követelnek; bizonyos eredményeket követelő vezetők; házastársak, akik a másik felet saját ideáljukhoz próbálják illeszteni.
- Tartós stressz - fizikai és érzelmi … Ez egy olyan állapot, amelyben a fáradtság és az apátia határolja egymást. Az a személy, aki hosszú ideig kimeríti magát fizikai vagy szellemi munkával, nem rendelkezik megfelelő pihenéssel, megszűnik kielégülni tevékenységének eredményeiből. Ugyanez történik egy bizonyos érzelmi állapotban - tapasztalat, feszültség, elvárás stb.
- Függőség … A statisztikák szerint az apátia gyakran eléri azokat az embereket, akiknek tudatát egy bizonyos függőség (dohányzás, alkoholizmus, kábítószer -függőség, szerencsejáték) vezérli. Ez valószínűleg a gyakori és drámai hangulatváltozásoknak köszönhető. Ezenkívül a függőségben szenvedő egyének, gyakrabban, mint mások, szembesülnek a mások megértésének hiányával, az állandó moralizálással és azzal a felismeréssel, hogy nem tudják igazolni sem saját, sem mások elvárásait.
- Hormonális háttér … Valószínűleg sokan észrevették, hogyan változik egy nő hangulata az úgynevezett premenstruációs szindróma időszakában. A pszicho -érzelmi állapot éles változásai pontosan a hormonális háttér megváltozásához kapcsolódnak. Ezenkívül az apátiás emberek megtalálhatók a hormonális gyógyszerek szedésének időszakában.
- Krónikus betegségek … A személy pszicho -érzelmi állapotára gyakorolt hatásuk két tényezővel függ össze. Először is, maga a betegség kiigazítja az összes szerv és rendszer munkáját. Másodszor, a laikus, aki tud egy krónikus betegségről, apatikus állapotot vált ki a betegséggel kapcsolatos gondolataival.
- Professzionális kiégés … Leggyakrabban az a kérdés, hogyan kell kezelni az apátiát, azokban az emberekben merül fel, akiknek tevékenysége közvetlenül kapcsolódik a kommunikációhoz és az emberek segítéséhez. Orvosok, pszichológusok, szociális munkások, tanárok - ez messze nem a veszélyeztetett szakmák teljes listája.
Az apátia fő tünetei az emberekben
Az apátia olyan betegség, amely az R45.3 kóddal szerepel a betegségek nemzetközi osztályozásában. Ezért, mint minden más, ennek is megvannak a sajátosságai és tünetei. Ennek a betegségnek a jeleinek hosszú távú megfigyelése önmagában az alapja az orvosi segítség kérésének. A tünetek közvetlenül kapcsolódnak a betegség okaihoz, de többnyire a korai szakaszban szinte azonos módon nyilvánulnak meg.
Az apátia meghatározásának első harangja a teljes közömbösség minden történés iránt. Egy személy nem tud teljesen örülni azoknak a pillanatoknak, amelyek korábban pozitív érzelmeket keltettek benne. Van vágy egyedül lenni. A kommunikáció hiánya viszont csak súlyosbítja a helyzetet, mivel az egyén továbbra is negatív gondolatokkal fújja fel magát. Olyan érzelmek keletkeznek, mint a szomorúság, csalódás, üresség. Az ember feladja, és abbahagyja a jövő terveit, kezdeményez. Egy ilyen állapot egyszerűen védekező reakció lehet a külső ingerek túlzott mértékére. Ha nem laikus a laikus számára, két -három nap alatt sikerül megbirkóznia vele, akkor nincs különösebb ok az aggodalomra. Nagyon fontos azonban figyelni az apátia első jeleire, és ha ezek minden nap csak rosszabbodnak, kérjen orvosi segítséget. Ellenkező esetben a betegség előrehalad, új tünetekkel nyilvánul meg, és végül depresszió formájában jelentkezik. A későbbi szakaszokban az apátia jelei új jelekkel jelennek meg. A rossz hangulatot letargia, érzelmek hiánya, étvágytalanság, állandó álmosság kíséri. Egy személy megszűnik érdeklődni az iránt, ami korábban nagy érték volt számára, fontos volt.
Ez a mutató egyfajta mentális rendellenességnek tekinthető. Bár az emberek hajlamosak ezt krónikus fáradtsággal, megfelelő pihenés hiányával és egyéb rutinproblémákkal társítani. Egy ilyen jel azonban nem hagyható figyelmen kívül. Ne csukja be a szemét arra a tényre, hogy a társasági és társaságkedvelő személy hirtelen zártsá és társasgá válik. A gyengeség, álmosság és a kommunikáció megtagadása a betegség második, súlyosabb szakaszának fő tünetei.
Hogyan kell kezelni az apátiát
Az apátia kezelésére különféle módszerek léteznek, legtöbbjük az okoktól függ, amelyek provokálták. Vannak azonban univerzális módszerek a közömbösség és a leválás állapotának leküzdésére:
- Szánja meg magát … Nem csoda, ha azt mondják, hogy ékkel ütnek ki egy éket. Ebben az esetben arról van szó, hogy engedjünk a hangulatunknak, ahelyett, hogy harcolnánk ellene. El kell kezdenie sajnálnia magát, a legszánalmasabb és egyben abszurd kifejezéseket használva, mint például: „Ó, milyen szegény, boldogtalan vagyok. Senki sem fog sajnálni engem. Senkinek se kellek. Milyen rossz vagyok. Én vagyok a legnagyobb vesztes a világon”, stb. Sírhat egy kicsit, ezáltal felszabadítva mindent, ami több mint egy napja halmozódik. Az ilyen automatikus edzésnek olyan mechanizmust kell elindítania az elmédben, amelynek célja a fájdalmas állapot közvetlen leküzdése.
- Kényeztesse magát … Amikor az apátia áldozata sokat sírt, és rájött, hogy rajta kívül senkinek nincs szüksége rá, akkor folytassa a következő lépéssel - kényeztesse személyét. Egyszer az életben megengedheti magának, hogy egy egész tortát megegyen, vásároljon egy drága ruhát, vagy elmenjen kedvenc előadójának koncertjére. Az ilyen cselekedetek, még ha szép fillérbe is kerülnek, visszaállíthatják az élet iránti érdeklődést és felemelhetik a hangulatot. És már feldúlt hangulattal megfelelően részt vehet a betegség elleni küzdelemben.
- Értsd meg az okot … Az apátia okának felszámolása érdekében meg kell találnia. Ajánlott megérteni a jelenlegi helyzetet, megérteni azt, ami valójában rágcsál, és nem teszi lehetővé a normális életet. Gyakran minden abból fakad, hogy az embernek nincs elemi célja az életben, ezért nem törekszik semmire. Ezért a következő lépés.
- Készítsen tervet a közeljövőre … Az élet célja nélkül az emberek zavartnak érzik magukat. Ezért nagyon fontos, hogy egy -két évre előre írja le terveit. A fő célt apró összetevőkre kell bontani, amelyek eléréséhez és a kijelölt időn keresztül kell dolgozni. Ebben az esetben nem lesz idő unatkozni és depressziós lenni.
- Változtassa meg a környezetet … Pesszimizmusra és nyafogásra hajlamos emberekkel körülvéve magát, az ember állandó apátia állapotára ítéli magát. Ez az érzés egy lánc mentén halad át egyikről a másikra, általános depresszióvá alakulva. Ennek elkerülése érdekében szükséges, hogy a céltudatos, életerővel és optimizmussal teli embereket beengedje társadalmi körébe.
- Edzés … Az emberi agy úgy van kialakítva, hogy nem tud jól összpontosítani a különböző folyamatokra egyszerre. Ezért, ha sportolni szeretnél, akkor sem időd, sem lehetőséged nincs sajnálkozni és felpörgetni magad. A testmozgás lehetővé teszi, hogy összpontosítson, élénkítse és cselekvésre kényszerítse magát, bármilyen nehéz is.
- Szünetet tartani … Az apátia és a fáradtság két határfeltétel, így a megfelelő pihenés gyakran sokkal előnyösebb, mint az antidepresszánsok és más terápiák.
- Változtass az életmódodon … A helytelen étrend és a rossz szokások mentális zavarokat is okozhatnak, beleértve az apátiát. Ezért gondoskodni kell a testéről, nem kimeríteni dohányzással és alkohollal, nem kimeríteni állandó diétákkal, hanem vitaminokkal erősíteni.
- Érzelmeket kiváltani … A közömbösség és az érzelmek hiánya az apátia fő tünetei. Ezért nem lesz felesleges ezeket az érzéseket önállóan kiváltani. Természetesen ezeknek pozitív tapasztalatoknak kell lenniük. Elég megnézni kedvenc vígjátékát, elmenni koncertre, lovagolni, és a kérdés, hogyan lehet megszabadulni az apátiától, magától eltűnik.
- Távolítsa el a negatív érzelmek forrásait … Leggyakrabban ilyen források a média. A pszicho-érzelmi recesszió időszakában jobb megvédeni magát a televíziós hírek és a negatív eseményeket leíró műsorok nézésétől. Javasoljuk továbbá, hogy kerülje a kapcsolatot pesszimista barátokkal vagy emberekkel, akik elnyomnak.
Az apátia kezelésének jellemzői emberekben
Amint fentebb említettük, az apátia külön betegségnek tekinthető, és ezért reagálnia kell valamilyen kezelésre. A betegség stádiumától és az ember ellenállóképességétől függően az apátia kezelése a hagyományos orvosláshoz vagy a népi jogorvoslatok használatához vezet.
Az apátia kezelése hagyományos módszerekkel
Számos összetevő egyértelművé teszi, hogy az apátia elleni független küzdelem zsákutcába jutott, és szükség van szakember segítségére:
- Idő … Ha az apátia jelei legfeljebb két -három napig tartanak, és ezalatt az ember megtalálja az erőt és a képességet, hogy egyedül megbirkózzon velük, akkor nincs különösebb ok az aggodalomra. A lényeg az, hogy egy ilyen állapot nem vesz fel szabályos karaktert. De ha az apátia több mint két hétig tart, akkor ez az első harang, amely orvosi segítséget kér.
- Az apátia súlyossága … Ha az ember életének szokásos ritmusa nem sokat változik, akkor vitathatjuk, hogy megtartja az irányítást a jóléte felett. Ebben az esetben nagy valószínűséggel képes lesz leküzdeni az üres állapotot a fenti módszerek segítségével. De ha az egyén visszavonult önmagába, megszűnt gondoskodni önmagáról, nem kényszerítheti magát evésre vagy munkába, akkor azonnal fel kell vennie a kapcsolatot egy szakemberrel, aki megmondja, hogyan lehet megszabadulni az apátiától.
Akik azt hiszik, hogy csak a pszichiáterek dolgoznak apátiával, tévednek. Az ilyen betegséget kiváltó okoktól függően egy személynek tanácsot kell kérnie terapeuta, nőgyógyász, endokrinológus, neuropatológus, kardiológus és más orvosok részéről.
A betegség klinikai képétől függően a következőket lehet előírni:
- Nyugtatók … Ennek a csoportnak a gyógyszereit impregnálják, ha az apátia túlzott izgalomban nyilvánul meg, és destruktív rendellenességek kísérik. Kezelésére benzodiazepin nyugtatókat használnak, amelyek gyorsan megbirkóznak az alvászavarokkal és a szorongásos állapotokkal. A hatékonyság ellenére ezekkel a gyógyszerekkel végzett terápia nem haladhatja meg a 2-4 hetet, mivel meglehetősen súlyos mellékhatásaik vannak - függőség, visszatérés, sőt a tünetek felerősödése a kábítószer -elvonás után, károsodott koordináció, memória, figyelem és koncentráció. A legnépszerűbb gyógyszerek ebben a csoportban a fenazepám, diazepám, alprazolam és mások.
- Antipszichotikumok … Hatékony a pszichózis elleni küzdelemben. Hatáselvük a dopamin gátlásán alapul, amely anyag felelős az idegimpulzusok agysejtekben történő átvitelének sebességéért. Az ilyen gyógyszereket kis adagokban, orvos szigorú felügyelete mellett veszik be, mivel számos mellékhatásuk is van. Új generációs antipszichotikumok - klozapin, rispolept, kvetiapin, olanzapin.
- Antidepresszánsok … Ha a problémát nem lehet korai stádiumban megoldani, és a depresszió jeleire tett szert, az orvos hasonló gyógyszereket írhat fel. Az antidepresszánsok segítségével javítható a beteg hangulata, normalizálódik az étvágy és az alvás, és enyhül az érzelmi stressz.
- Stimulánsok … A stimulánsokkal történő kezelés akkor javasolt, ha a beteg lassú. Ez lehet vagy nootropikum vagy természetes gyógynövény -készítmény. Tevékenységük az agyi aktivitás, a memória és a mentális teljesítmény javítását célozza. A citromfű, a ginzeng, az eleutherococcus, a ginkgo nootróp hatással bír. A stimuláló gyógyszerek közül megemlíthetjük a piracetámot, diazepámot, diapirimet, fezámot és másokat.
- Vizelethajtó gyógyszerek … Felírhatók az agyi ödéma enyhítésére traumás rendellenességek esetén.
- Vitaminok … A vitaminok és ásványi anyagok hiánya az apátia egyik oka. Ezért rendszeresen fel kell tölteni a szervezetet hasznos anyagokkal.
Az apátia leküzdésére különböző csoportok antidepresszánsait használják:
- Tetraciklusos antidepresszánsok … Elég erős gyógyszerek, amelyek megszüntethetik a szorongásos depressziós tüneteket. Ellenjavallatok hiányában hosszú ideig használható. Ennek a csoportnak a hátránya a mellékhatások nagy listája. A népszerű gyógyszerek közé tartozik az amitriptilin, a maprotilin és mások.
- Szelektív szerotonin inhibitorok … Ez az antidepresszáns csoport biztonságosabb, ezért hosszú ideig használható az apátia kezelésére és megelőzésére. A gyógyszerek szedésének hatása nem azonnal jelentkezik, hanem csak 2-4 hét múlva. Ezen gyógyszerek közé tartozik a Paxil, a Prozac, a Tsipramil.
- Kettős hatású gyógyszerek … Mindkét csoport tulajdonságainak kombinációja lehetővé teszi, hogy az új generációs gyógyszerek maximális hatást érjenek el a mellékhatások minimális megnyilvánulásával, ezért ma vezető szerepet töltenek be a depressziós állapotok, köztük az apatikus állapotok kezelésében.
Ne öngyógyítson! Csak egy hozzáértő szakember tudja megmagyarázni, mi az apátia, és mit kell tenni annak leküzdésére.
Népi jogorvoslatok az apátia leküzdésére
A korai szakaszban, amikor egy személy képes önállóan felmérni a problémáját, valamint az apátia kezelésének fenti módszereit, akkor a hagyományos orvoslás néhány tanácsát is igénybe veheti:
- Orbáncfű … Úgy gondolják, hogy ez a növény összetételének köszönhetően segít az agynak hangulatjavító anyagok előállításában. Az orbáncfű terhesség alatt ellenjavallt, más esetekben ez a gyógytea lesz a legjobb ital reggelire. Egy evőkanál száraz gyűjtemény elegendő ahhoz, hogy egy pohár forrásban lévő víz visszanyerje vitalitását, érdeklődését a körülötted lévő világ iránt, megszabaduljon a szorongó gondolatoktól, a fáradtságtól és a gyengeségtől.
- Komló … Ezt a gyógynövényt olyan gyógyászati célokra főzik, mint a hagyományos tea. Ezáltal javítja az alvást és enyhíti a stresszt.
- Fürdőkád … Sokáig azt hitték, hogy a fürdő nemcsak a testet, hanem a lelket is képes megtisztítani. Az izzadsággal együtt stresszt okozó hormonok szabadulnak fel. A gyógynövények használata a gőzfürdőben fokozza ezt a hatást, és segít jobban megbirkózni az apátiával. Általában gyógynövénykészítményeket használnak, például üröm, citromfű és tűlevelűek.
Az apátia megelőzésének szabályai
Annak érdekében, hogy az apátia ne váljon állandó társává az életben, számos megelőző intézkedést kell végrehajtani. Ide tartoznak azok az összetevők, amelyek ellentmondanak a betegség tényleges okainak.
Először is, amennyire csak lehetséges, meg kell védenie magát a stressztől és a szorongástól. Azok számára, akiknek élete és tevékenységi területe nem teszi lehetővé a teljes kikapcsolódást, a szakértők javasolják a jóga gyakorlását. Ne felejtsd el a pihenést. A gyógyulásra fordított idő semmi ahhoz képest, hogy mennyi időbe telik az egészség helyreállítása. Szükséges továbbá gondoskodni a helyes életmódról. Ez mindenekelőtt magában foglalja a megfelelő táplálkozást, a friss levegőn sétálást, a sportolást. Nem kis szerepet játszik ebben az esetben a rossz szokások elutasítása.
Hogyan kell kezelni az apátiát - nézze meg a videót:
Minden ember szembesülhet apátiával az életében. A legfontosabb, hogy ne engedjünk a betegségnek, hanem tudjunk méltósággal ellenállni neki. Sok módszer létezik, amelyek lehetővé teszik, hogy visszanyerje életörömét és fejlődési vágyát. Ha önállóan nem tudja kikerülni magát ebből az állapotból, akkor nem kell szégyenkeznie, ha szakemberhez megy. Az időben képzett segítség lehetővé teszi, hogy elkerülje a komolyabb problémákat, és egy hozzáértő szakember nemcsak azt mondja meg, hogyan szabaduljon meg az apátiától, hanem azt is, hogyan ne hozza magát ilyen állapotba a jövőben.
