Tudja meg, hogy mik a jégfürdők receptjei, hogyan kell helyesen csinálni, és ki ellenjavallt az ilyen eljárások elvégzésére edzés után. Szívében minden nő szeretne fogyni anélkül, hogy kimerítő gyakorlatokat végezne az edzőteremben és különféle diétás táplálkozási programokat. Ez azonban lehetetlen, mert a szervezet nem akar könnyen elválni a zsírtartalékoktól. Manapság különféle fogyókúrás módszereket alkalmaznak, amelyek közül sok rövid idő alatt elképesztő eredményeket ígér. Nézzük meg, mennyire hatékonyak lehetnek a jégfürdők a fogyásban és az edzés utáni helyreállításban.
Szeretném azonban rögtön elmondani, hogy a jégfürdők kitartást és szabadidőt igényelnek tőled. Csak akkor szedheti őket, ha nincs károsodás a bőrön. Ha mindez nem jelent komoly akadályt az ideális alak felé vezető úton, akkor olvasson tovább.
A jégfürdők hatása a testre
A jégfürdők hatásának hatékonysága a fogyás és az edzés utáni helyreállítás szempontjából sok embert érdekel. Ma ez a téma nagyon népszerű. Meg kell értenie, hogy a hideg fürdő önmagában nem képes felgyorsítani a lipolízis folyamatait. Határozottan ez az eljárás javítja a bőr minőségét és az általános jólétet. A zsírégetéshez energiahiány szükséges táplálkozási program és testmozgás révén.
Leggyakrabban tíz eljárást kínálnak, és most elmondjuk, milyen hatások várnak rád ezután:
- A cellulit helyzete javulni fog, és bizonyos esetekben ez a probléma teljesen kiküszöbölhető.
- A bőr feszesebb és simább lesz. Ha már fogysz, akkor a jégfürdők segítenek a striák megelőzésében.
- A sejtek anyagcseréjének folyamatai felgyorsulnak, ami a méreganyagok gyors felhasználásához vezet.
- Egyes belső szervek aktivitása normalizálódik.
- A depresszió elnyomódik, ami szintén pozitív hatással lesz a teljes fogyás folyamatára.
Emlékeztetni kell arra, hogy az eredmények nagymértékben függnek a fürdőhöz hozzáadott összetevőktől. Például az agresszív anyagok, például a mustár vagy az ecet használata elsősorban az anyagcsere -folyamatok felgyorsítását segíti elő. A lágyabb összetevők (tej, olajok) segítenek megszüntetni a narancsbőrt és enyhítik a fáradtságot. De az ígéretek, hogy fizikai aktivitás nélkül megszabadulnak tanfolyamonként tíz kilótól, nem érik meg az eljárásokat.
Ellenjavallatok a jégfürdők használatának
A súlycsökkentéshez és az edzés utáni helyreállításhoz használt jégfürdőket erőteljes kezeléseknek kell tekinteni, amelyek nem minden nő számára alkalmasak. A szívizom és az erek komolyan feszültek. Ez a tény önmagában azt sugallja, hogy felelősségteljesen kell megközelíteni őket. Vegyük figyelembe a fő ellenjavallatokat:
- Problémák a szív- és érrendszer munkájával.
- A vérnyomás csökken.
- A bőr integritásának megsértése és különböző betegségek.
- Időszak.
- Magas testhőmérséklet.
- A terhesség és a baba táplálása.
- Climax.
- Betegségek krónikus és akut formában.
Ha önállóan nem tud dönteni arról, hogy jégfürdőt vehet -e a fogyás és az edzés utáni helyreállítás érdekében, javasoljuk, hogy kérjen segítséget szakembertől. Sok olyan eset van, amikor a nők a fogyás vágyában kárt okoztak az egészségükben. Hidd el, még egy tökéletes alak sem éri meg. Az eljárás során először ellenőriznie kell a szív állapotát.
Hogyan vegyünk jégfürdőt a fogyáshoz és az edzés utáni helyreállításhoz?
Sokan biztosak abban, hogy ez az eljárás csak pozitív érzelmeket hozhat. Ez azonban nem mindig van így. Kérdezze meg a fogyást azoktól, akik már fürödtek, és megerősítik, hogy ez egy egész tudomány. Annak érdekében, hogy ne károsítsa a testet az eljárások során, több szabályt kell követnie:
- Az ételt két órával a fürdés előtt és után nem szabad megenni.
- A fürdőszobát fel kell melegíteni.
- A jégfürdők célja nem a bőr megtisztítása. És az anyagcsere -folyamatok gyorsulása. Emiatt először le kell mennie egy meleg zuhanyzóval, bozótával.
- A vízhez csak a hatóanyagot kell hozzáadni, semmi mást.
- Próbáljon meg pihenni fürdés közben, valamint végezzen anti-cellulit masszázst.
- A fürdőben tartózkodási időt fokozatosan növelni kell.
- A maximális hatás eléréséhez be kell tartania a hőmérséklet -egyensúlyt, és nem teheti meg a hőmérőt.
- Ne feledje az ellenjavallatokat, és az eljárás megkezdése előtt jobb konzultálni szakemberrel.
- Fürdés után dörzsölje le a test problémás területeit frottír törülközővel, igyon egy melegítő, zsírégető tulajdonságú italt, és tekerje be magát egy takaróba vagy takaróba.
- A helyiséget is jól szellőztetni kell.
- Ne feledje, hogy minden fürdőnek saját adagolási rendje van, amelyet be kell tartani.
- Egy tanfolyam időtartama legalább tíz eljárás.
Mint mondtuk, az eredményeket nagyban befolyásolja a fürdőkomponens. A kitűzött feladatoknak megfelelően kell kiválasztani. A tanfolyam leggyakrabban egy összetevő használatát foglalja magában. Van azonban egy komplexum, amelyben több mint 12 adalékanyagot kell használni. A nők véleménye szerint, akik átmenték, ez lesz a leghatékonyabb. A szépségszalonokban radonfürdő tanfolyamot végezhet, amely otthon nem elérhető. Ha van ilyen lehetősége, javasoljuk, hogy használja ezt a szolgáltatást. A radonfürdők nemcsak a zsírtól való gyors megszabadulást segítik, hanem a test megerősítését is.
Jégfürdő receptek
Komplex tanfolyam
Már említettük egy nagyon hatékony fürdőkomplexum jelenlétét. Nagyon fontos, hogy az alábbi sorrendben vegye fel őket. Az eljárások rendszere - minden nap. A komplex befejezése után tartson három napos szünetet, majd ismételje meg az eljárást. Itt található a komplex fürdőinek listája:
- Mustár.
- Tejtermék (Kleopátra fürdője).
- Szóda.
- Vaníliával és tojással (hollywoodi fürdő).
- Hársfa.
- Korpával.
- Terpentin.
- Tűlevelű.
- A fürdő helyett végezzen anti-cellulit pakolást nedves lepedővel, hogy a bőr pihenjen a víztől.
- Vitamin.
- Dairy megismétli.
- Csinálja meg újra az almaecetes pakolást.
Emlékezzünk vissza, hogy ez a komplexum csak akkor hozhat pozitív eredményt, ha mind a 12 eljárást szigorúan hajtják végre.
Más receptek
Vessünk egy pillantást az összes népszerű és hatékony jégfürdő receptre a fogyás és az edzés utáni helyreállítás érdekében. Javasoljuk, hogy puha összetevőkkel kezdje, hogy a bőr megszokja a különböző anyagok hatását.
- Agyag - a fürdő nem csak a fogyást célozza, hanem a szervezet méreganyagoktól és méreganyagoktól való megtisztítását is. A bevétel után azonnal érezni fogja, hogyan változott a bőr állapota. Az eljárás azonban ellenjavallt, ha a bőre nagyon száraz és pelyhes. A fürdő elkészítéséhez szükség van egy kiló kozmetikai agyag hozzáadására a vízhez, amelynek színe nem alapvető fontosságú.
- Szóda - 0,2 kg szódabikarbónát kell hozzáadni a meleg vízhez (1 liter), és miután a hatóanyag teljesen feloldódott, öntsük a fürdőbe. Az eljárás tökéletesen enyhíti a bőr fáradtságát, és tisztítja a nyirokrendszert is.
- Bor - első pillantásra egzotikus, de ugyanakkor kellemes eljárás. Ennek végrehajtásához vörösbort kell használnia. A fürdő segít helyreállítani a bőr lipid-víz egyensúlyát, megszünteti a narancsbőrt és általános zsírégető hatást gyakorol a szervezetre. Ezenkívül a borfürdő segít elnyomni a szabad gyökök aktivitását, és ezáltal lassítja az öregedési reakciót. A bort helyettesítheti szőlőmag kivonattal vagy borélesztővel.
- Só - vásároljon tengeri sót a gyógyszertárban. Néha növényi kivonatokkal és ásványi anyagokkal is gazdagítják. Oldjon fel egy font sót a fürdőben, és hajtsa végre az eljárást. Ennek eredményeként megszabadulhat a narancsbőrtől, felgyorsíthatja az anyagcsere -folyamatokat, és közelebb kerülhet az ideális alakhoz is az általános zsírégető hatásnak köszönhetően.
- Ecet - az eljárás ellenjavallt vérnyomásproblémák esetén. Ha nem, akkor az eredmények nagyszerűek lesznek. Két-három evőkanál almaecetet feloldunk pár liter meleg vízben. Alapos keverés után öntsük a komponenst a fürdőbe. Az eljárást legfeljebb negyed óráig végezzük, majd vegyünk egy enyhe öblítőzuhanyt.
- Terpentin - magában foglalja a mézgás terpentin használatát, amely tűlevelű fák gyantájából készül. A terpentin emulzió megvásárolható a gyógyszertárban. A megoldás elkészítéséhez egyszerűen kövesse az utasításokat, különös figyelmet fordítva az ellenjavallatokra. Tíz kezelés elegendő a kiváló eredmény eléréséhez. A cellulit megszüntetése mellett a bőr további rugalmasságot nyer, valamint javítja a szervezet védekező mechanizmusainak munkáját.
- Tejtermék - ezeket a fürdőket Kleopátra találta ki, de nem a zsírégetésre, hanem a bőr minőségének javítására. Öntsön két liter normál zsírtartalmú (3,2 százalék) tejet a fürdőbe. Az eljárás hatékonyságának növelése érdekében javasoljuk 100 gramm természetes méz használatát is. Az eljárás segít megszabadulni a narancsbőrtől és a striáktól, és a bőr gyengéd lesz, mint egy újszülött.
- Hársfa - előtte tisztességes mennyiségű növényi anyagot kell felhalmoznia. A hársfavirágot maga szedheti, vagy megvásárolhatja a gyógyszertárban. Minden eljáráshoz egy -másfél liter gyógynövényoldatra lesz szüksége.
- Éteri - narancs olajat használva az eljáráshoz, nemcsak a testzsír, hanem a cellulit legfejlettebb formája ellen is hatékonyan harcolhat. A narancsolaj helyett grapefruit-, citrom- vagy borókaolajat használhat. Ha ezeket az összetevőket kombinálja, akkor maximális eredményt érhet el. Az oldat elkészítéséhez tejfölre, tejre vagy tejszínre van szükség, amelyben fel kell oldani tíz csepp illóolajat.
- Bischofite - a fő összetevő természetes ásványi anyag - biszchofit. Bármely gyógyszertárban értékesítik, és nem lesz probléma az alkatrész keresésével. Oldjon fel 200 gramm összetevőt a fürdőben. Az eljárás elsősorban a cellulit elleni küzdelemre irányul.
A jégfürdő sportolóknak nyújtott előnyeiért lásd az alábbi videót:
