Ha a hét folyamán ebédre zöldségcsirkét eszik szénhidrátleves nélkül a fogyás érdekében, akkor 2-5 kg-ot fogyhat. Lépésről lépésre recept egy étvágygerjesztő és szokatlan első meleg étel fotójával. Videó recept.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Lépésről lépésre zöldségcsirke szénhidrátmentes leves elkészítése a fogyás érdekében
- Videó recept
A leves diéták ma nagyon népszerűek azok körében, akik könnyedén szeretnének megszabadulni ettől a plusz kilótól. Mivel a zöldséges diétás szénhidrátmentes levesek egyszerűek és könnyen elkészíthetők, mégis jó táplálkozási egyensúlyuk és egyedi ízük van. Általában a pörkölteket zöldség vagy csirke húslevesben főzik, mert kevesebb zsírt tartalmaznak, mint a hús. Fontolja meg a receptet a zöldség alapú, szénhidrátmentes csirkeleves készítéséhez a fogyás érdekében. Az étrend ezen a pörköltön a legjobb módja annak, hogy egészséges fogyókúrával fogyjon. Az étrend hatékonysága a negatív kalóriatartalmú élelmiszerek használatában rejlik. Vagyis a szervezet több energiát fordít az élelmiszer megemésztésére, mint amennyit az ételből kap.
Ha betart egy diétát, célszerű zöldséglevest főzni, mert a hús felgyorsítja a gyomornedv kiválasztását és étvágyat vált ki. De ha nem tudja teljesen elhagyni a húsételeket, akkor főzze a levest csirkehúslevesben. Ez a húsleves alkalmas gyengéd étrendre az emésztőrendszer betegségei, a gyomorhurut és a gyomornedv csökkent szekréciója esetén. A főtt zöldségeket a szervezet teljesen és könnyen felszívja. Ugyanakkor sok rostot tartalmaznak, ami jótékony hatással van az emésztőrendszerre, és gyengéden megszünteti a belek torlódását. A diétás zöldséglevesek előnyei: A zöldségeket sokféleképpen lehet használni, preferenciáktól függően. Ma a paradicsomra és a karfiolra összpontosítunk.
- Kalóriatartalom 100 g -on - 85 kcal.
- Adagok - 4
- Főzési idő - 50 perc
Hozzávalók:
- Csirke szárnyak - 3-4 db.
- Paradicsom - 2-3 db.
- Babérlevél - 1 db.
- Karfiol - 0,5 fej káposzta
- Őrölt fekete bors - egy csipet
- Só - csipetnyi
- Hagyma - 1 db.
- Szegfűborsó - 3 db.
Lépésről lépésre zöldségcsirke szénhidrátmentes leves elkészítése a fogyáshoz, recept fotóval:
1. Mossa meg a csirkeszárnyakat. Ha tollak vannak rajtuk, távolítsa el őket. Helyezzük őket egy serpenyőbe, és adjuk hozzá a hámozott hagymát.
2. Töltse fel a húst vízzel, forralja fel, csökkentse a hőmérsékletet a minimális értékre, és főzze a levest fél órán keresztül. Ezzel egy időben távolítsa el a képződött habot a felületről. A főzés végén vegye ki a hagymát a serpenyőből illatával ízt adott neki, és már nincs rá szükség a levesben.
3. Mossa meg a karfiolt és bontsa szét virágzatba, amelyet a húslevesbe merít.
4. Mossa meg a paradicsomot, vágja 4-6 szeletre, és küldje el a káposzta után. Kívánt esetben a paradicsomot egy húsdarálón keresztül lehet csavarni.
5. A levest fűszerezzük sóval és borssal, adjunk hozzá babérlevelet és borsot. Nagy lángon felforraljuk, bekapcsoljuk a hőmérsékletet, és addig főzzük a levest, amíg a zöldségek megpuhulnak. A főzés végén adjunk hozzá finomra vágott gyógynövényeket a leveshez, ha szükséges, és krutonnal vagy krutonnal tálaljuk.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan lehet zsírégető levest készíteni a fogyáshoz.
