Ebből a cikkből megtudhatja az eper tulajdonságait, és hogy a szervezetnek milyen anyagokra van szüksége az összetételében. És azt is, miért olyan hasznos a nők számára. Az eper az egyik legfinomabb, lédús és egészséges bogyó, amelyet régóta ismernek. Bebizonyosodott, hogy 4-5 közepes eperben annyi C-vitamin található, mint egy narancsban. Továbbá ennek a császári bogyónak a raktárában annyi folsav van, hogy beárnyékolta a szőlőt, a szedret és a málnát. Szinte az összes B -vitamin megtalálta a helyét az eperben.
Hasznos anyagok az eper összetételében
- Magnézium és kálium. Ők felelősek a vérnyomás csökkentéséért, a koleszterinszint csökkentéséért az emberi szervezetben és a robot agysejtek javításáért.
- Jód. Különösen szükséges a pajzsmirigy betegségeihez. Az eper érési időszakában, amikor minden nap eszik, helyreállíthatja a jód mennyiségét a szervezetben.
- Szalicil sav. Kiváló antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek közvetlenül negatívan befolyásolják a gyulladásos folyamatokat.
- Kálcium és foszfor. A mozgásszervi rendszer robotjai, valamint a fogak és az állkapocs egészsége függ az emberi test ezen meglehetősen fontos elemeitől.
- C vitamin. Tartja a testet „felszínen”, amikor a légzőszervi megbetegedések, megfázás és maga a GDVI hullámai elkezdődnek. A C -vitamin, amely ebben a csodálatos bogyóban található, többször erősíti az immunrendszert.
- Réz. Ez a kollagén forrása. Ezt az "eper kollagént" széles körben használják a foltok vagy szeplők eltávolítására a bőrről. Az eper kiváló segítővé válik, ha meg akarja tisztítani az arcát, halványítani a bőrt, vagy fordítva, mattá, selymesebbé és hidratáltabbá varázsolni.
- Szerotonin - az öröm hormonja. Lehetetlen nem beszélni erről a jó hangulatért felelős hormonról, amely elég erős fegyver a depresszió elleni küzdelemben. Nagyon sokáig és meglehetősen gyakori, az epret afrodiziákumnak tekintik.
10 ok, amiért epret kell enni
- antioxidáns forrás;
- páratlan C -vitamin forrás;
- Az eper gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító természetes készítmény;
- kiváló munkát végez a normál vércukorszint fenntartásában;
- a szívbetegségek és az ízületi gyulladás megelőzése nem fog működni e kis bogyó nélkül;
- kétségtelen asszisztens az extra kilók elleni küzdelemben, köszönhetően az antocianineknek, amelyek ebben a bogyóban vannak;
- az eper rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezik;
- hogy a szamóca antiallergén tulajdonságaival segítsen - fenolsavak;
- egyetlen desszert sem képzelhető el e bogyó nélkül, bármelyiküknek "zamatot" ad, és egyesek egyáltalán nem tudnak nélküle;
- Az eper kiváló módja a bőr hidratálásának és vitaminokkal való ellátásának.
Még mindig sok jót lehet mondani erről a természetes vitaminforrásról. Cikkünkben azonban tovább szeretnénk mesélni az eper kifejezetten nőknek szóló hasznos tulajdonságairól. Az eper folsavat vagy világosabban folsavat tartalmaz. Ezt a vitamint tekintik közvetlenül nőnek. És ennek egyik legnagyobb forrása az eper. Ismeretes, hogy ebből a bogyóból csak 100 gramm tartalmazza a női test napi szükségletének 13-14% -át. A folsav elsősorban azoknak a nőknek szükséges, akik gyermekvállalás mellett döntenek, mert elsősorban magára a magzatra van hatással, ami kiváló kiindulópontot jelent a fejlődéshez és a születés utáni további élethez. Ezenkívül megakadályozza a magzati rendellenességek, például ajak- vagy szájpadhasadék kialakulását.
A terhesség alatt hetente kétszer eper fogyasztása összehasonlíthatatlan előnyökkel jár. De az evés során a legfontosabb, hogy ne vigyük túlzásba, mert mindig emlékezni kell arra, hogy erős allergén. Béta-karotint tartalmaz, amely jótékony hatással van a magzati szemrost kialakulására és kialakulására.
Milyen előnyökkel jár a szamóca a terhes nők számára?
- Eper fogyasztása után enyhe vizelethajtó hatást érezhet.
- Ez a bogyó képes normalizálni a vérnyomást, ami nagyon sok nő számára nagyon fontos, mert főleg a harmadik trimeszterben nő a nyomás.
- Az eper befolyásolhatja az emésztést, ami fontos a kismamáknak, mert a terhesség egyik hátránya a gyakori székrekedés.
- Ha kis mennyiségben és rendszeresen fogyaszt epret, akkor az erősíti az immunrendszert, és jelentősen csökkenti a nők hajlamát a megfázásra, különösen a hideg évszakban.
- Ha magzati hipoxiája van, akkor az eper fontos szerepet játszhat ebben az esetben, mert a hipoxia pontosan a vitaminhiány miatt jelenik meg. De soha ne fogyassza túl, nehogy foltos legyen, és ne okozzon allergiát erre a bogyóra egy gyermekben egy életen át.
- Az eperben található kémiai elemek segítenek erősíteni az ereket, és ez megakadályozza a méh vérzését és az aranyér kialakulását.
- Egy terhes nő számára, akinek problémái vannak az arc pigmentációjával, az eper maszkok jól segítenek.
- A friss eperlevél főzete kiválóan alkalmas egy ilyen kellemetlen betegség, mint az aranyér gyors felszívódására.
- Az eper segíthet a terhes nőknek a böjti napokon, csak egy zsemlét vagy süteményt kell kicserélni ebédre, egy gramm 100 friss bogyót, és nem szabad túlvacsorázni vacsorára.
De az eper nem csak terhes nőknek jó. Különböző életkorokban jótékony hatással van a női testre. Főleg az, hogy mindenféle arc- és hajmaszkot, testradírt készíthetsz belőle. Jótékony összetételének köszönhetően megakadályozza a bőr öregedését, tonizálja és feszesíti azt.
E cikk alapján tehát levonhatjuk a következtetést. Hogy ezt a bogyót valóban "Bogyókirálynőnek" hívták. Végtére is, mind az orvostudományban, mind az egészségben és a szépségben használható. Nagyon előnyös a terhes nők számára. De a legfontosabb az, hogy ne felejtsük el, hogy mindennek mértékkel kell történnie.
Ha többet szeretne megtudni az eperről és hasznos tulajdonságairól, nézze meg ezt a videót:
