Világos, narancssárga és gyengéd palacsintát lehet készíteni érett sütőtökből. A búzaliszt helyett pedig zabpelyhet használjon. Akkor az íze sokkal érdekesebb lesz, és a termékek egészségesebbek lesznek. Lépésről lépésre recept zabpalacsinta fotókkal sütőtökkel. Videó recept.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Lépésről lépésre főzés zab palacsinta sütőtök
- Videó recept
Ha felesleges kilókat szeretne leadni, megőrizni alakját, diétát követni és egészséges étrendet követni, akkor ez a recept az Ön számára. A tökös zabpehely palacsinta diétás és egészséges tápláló reggeli, amely sokáig jóllakott. Ez az étel mindenki számára tetszeni fog, és még azoknak is, akik nem szeretik a sütőtököt és a zabpelyhet. Mivel ezeket a termékeket még a palacsintában sem érezzük. A sütemények bujaak és hihetetlenül ízletesek. Az összes magas kalóriatartalmú ételt töröltük az összetevők listájából; a receptben nincs liszt. Ugyanakkor a termékek finomak és ízletesek, és maga a sütőtök és az alma édességet ad. Ez egy tápláló reggeli az egész családnak, egészséges zabpehelyből, édes sütőtökből és gyömbérből.
A snack palacsinta tésztája bármilyen fűszerrel és fűszerrel ízesíthető. Ezután lehetőség van a tök jelenlétének elfedésére, amennyire csak lehetséges. Például citrushéj (narancs, citrom), méz, gyömbér, vanília, fahéj alkalmas erre a célra … És ha sovány palacsintát szeretne készíteni, akkor ne adjon hozzá tojást. Ezután öntsük a vizet a zabpehelyre, hogy jól főzzenek. A pelyhek kötési tulajdonságokkal rendelkeznek, és a palacsinta nem esik szét a serpenyőben. Ezenkívül, ha még diétásabbá szeretné tenni a palacsintát, főzze a sütőben. Ezután meg kell kenni egy tepsit egy nagyon vékony réteg növényi olajjal.
- Kalóriatartalom 100 g -on - 71 kcal.
- Adagok - 15-17 db.
- Főzési idő - 30-40 perc
Hozzávalók:
- Tök - 150 g
- Tojás - 2 db.
- Gyömbérpor - 0,5 tk
- Zabpehely - 100 g
- Növényi olaj - sütéshez
- Barna cukor vagy méz - 1 tk
- Só - csipetnyi
- Alma - 1 db.
Lépésről lépésre zabpalacsinta főzése sütőtökkel, recept fotóval:
1. Hámozza meg a sütőtököt, távolítsa el a magokat pépesítéssel, és reszelje le a pépet egy durva reszelőn.
2. Mossa meg az almát, vegye ki a magdobozt és dörzsölje is. Az, hogy levágja -e vagy sem, csak rajtad áll. Javaslom, hogy hagyja el. kész palacsintában teljesen nem érezhető, miközben sok hasznos anyagot tartalmaz.
3. Zabpelyhet szórunk az étel tetejére.
4. Adjunk hozzá gyömbérport az összetevőkhöz, adjunk hozzá egy kanál mézet és keverjük hozzá a tojásokat. Jól keverje össze az ételt, és hagyja állni a tésztát 15 percig, hogy kissé megduzzadjon. Így a palacsinta pompásabb és gyengébb lesz.
5. Helyezze a serpenyőt a tűzhelyre, adjon hozzá növényi olajat és melegítse fel. A tészta egy részét egy evőkanállal vegye be és tegye a serpenyőbe. Kapcsolja be a közepes lángot, és pirítsa a palacsintát aranybarnára, 2 percig.
6. Ezután fordítsa a sütőtök palacsintát a másik oldalára, és főzze további 2-3 percig, amíg aranybarna nem lesz. Tálaljuk melegen bármilyen öntettel: tejföllel, tejszínnel, mézzel, csokoládépürével, sűrített tejjel stb.
Tekintse meg a videó receptjét is a sütőtökből és a zabpehelyből készült palacsinta főzéséről.
