A súlygyarapítók nagyon népszerűek, különösen a hazai sportolók körében. Tudja meg, hogy szüksége van -e ilyen sporttáplálkozásra az izomtömeg növeléséhez. A kezdő sportolók nagyon gyakran olyan sportkiegészítőket vásárolnak, amelyekre nincs szükségük. Ez gyakran a reklámnak és az elvtársak véleményének köszönhető. Ugyanakkor maga a vásárolt termék másodlagos szerepkörökbe kerül. Az emberek gyakran vásárolnak drága termékeket globális márkáktól. Ez persze jó, de kevésbé ismert cégek is képesek minőségi termékeket előállítani. Ma megtanuljuk kiválasztani a megfelelő súlygyarapítót a testépítésben.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő erősítőt?
Most megvizsgáljuk azokat a paramétereket, amelyekre először is figyelni kell a nyereség vásárlásakor:
- A termék kalóriatartalma és a benne található szénhidrátok száma nem elsődleges mutatók.
- Ne vásároljon erősítőt csak mások tanácsai alapján, hanem tanulmányozza összetételét.
- Azonnal figyeljen egy adag súlyára, majd az összetételére. Például, ha egy adag 600 kcal -t és 50 grammot tartalmaz. fehérjevegyületek, és a második energiaértéke 1000 kcal 70 gramm fehérjevegyülettel, súlya 100, illetve 300 gramm, akkor az első előnyösebbnek tűnik.
- Ne vásároljon olyan turmixokat, amelyek 20 százaléknál kevesebb fehérjét tartalmaznak.
- Vásároljon olyan erősítőket, amelyek minimális cukrot tartalmaznak.
Mikor érdemes erősítőt vásárolni?
Hazánkban az erősítőket sokkal jobban vásárolják, mint Nyugaton. Ez nagyrészt a termék meglehetősen alacsony költségének köszönhető, de nem mindig van szükség erősítőre. Találjuk ki, hogy mely esetekben lenne tanácsos erősítő vásárlása. Csak két ilyen oka van.
Lassan hízni
Ez vonatkozik a sovány testalkatú sportolókra. Testüknek magas az anyagcseréje, és nagyon nehéz hízni. Ebben az esetben nem lehet erősítő nélkül. Ha hízol, még ha nem is gyorsan, akkor előnyös fehérje -kiegészítőt vásárolni.
Nincs mód enni
A modern élet nagyon pörgős, és gyakran előfordul, hogy nincs ideje enni. A tervezett étkezés kihagyása még fogyás közben is elfogadhatatlan, szó sem lehet tömegnövelésről. Ha hasonló helyzetben találja magát, akkor az erősítő segít elkerülni a katabolikus háttér növekedését.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő erősítőt, tekintse meg ezt a videót:
