Ne halogassa holnapig az izmok fejlesztését. Az esetek 90% -ában egy hónap nem elegendő a test rendbetételéhez. Tudja meg, hogyan lehet biztonságosan leadni ezeket az extra kilókat. Ha az embereket érdekli, hogyan lehet zsírt égetni nyárra, vagy a sportolók nyelvén - a szárítás elvégzéséhez, fontos, hogy ebben az időszakban a lehető legtöbb zsírt égesse el, és ne érintse az izmokat és a belső szerveket. De nézzük az egészet fokozatosan.
Helyes ételprogram a szárításhoz
Napjainkban rengeteg diétás program jött létre, és néhányuk nagyon szigorú. Használatuk során az anyagcsere jelentősen lecsökkenhet, és néha eljut arra a pontra, hogy még a belső szervek is csökkennek, nem beszélve az izmokról. Ez nemcsak szárításra rossz, mivel a zsírégetési folyamat lelassul vagy teljesen leáll, hanem az egész testre is.
Bármely diétás táplálkozási program kalóriadeficit létrehozásán alapul. Kevesebbet kell fogyasztania belőlük, mint amennyit napközben elkölt. Szükséges továbbá az anyagcsere -folyamatok magas arányának fenntartása. E tekintetben teljesen helyénvaló felidézni az Energy Diet cég termékeit. Segítségével ízletes és egészséges ételeket fogyaszthat, amelyek segítenek fenntartani a magas anyagcserét. Ezenkívül sokkal könnyebb lesz a szükséges kalóriatartalmú étrendet kialakítani.
A magas anyagcsere -sebesség fenntartása nagyon fontos a hatékony zsírégetéshez, és ehhez gyakran kell enni, de a napi étrend kalóriatartományán belül. Ha éhezni kezd, a szervezet lelassítja az anyagcserét, hogy a lehető legtöbb időre elegendő energiatartalék álljon rendelkezésre.
Ez összefüggésben áll a böjtölésen alapuló összes táplálkozási program hatékonyságának csökkenésével. Ha nagyon szigorú étrendet alkalmaz, akkor még nem késő lemondani róla, mert csak károsítja az egészségét.
Így csak három szabályt kell betartania a hatékony szárításhoz:
- Hozzon létre kalóriahiányt (kevesebbet fogyasszon, mint amennyit költ);
- Magas anyagcsere fenntartása;
- Egyél csak egészséges ételeket.
Mindhárom pontban az Energy Diet termékek felbecsülhetetlen segítséget nyújtanak Önnek. A cég a termékek széles skáláját kínálja, a kenyértől a finom koktélokig. Meg kell azonban érteni, hogy ezek nem "varázslatos tabletták", hanem kiváló minőségű táplálék -kiegészítők, amelyek változatossá teszik étrendjét és harmonikusabbá teszik azt.
Hogyan lehet fokozni az anyagcserét szárításkor?
Ha általában minden világosnak kell lennie az első szabálynál, akkor csak ki kell számolnia, hány kalóriát költ, és olyan étrendet kell létrehoznia, amelynek kalóriatartalma kevesebb lesz, mint az energiafogyasztása. Ne felejtse el az energia diétákat, miközben ezt teszi.
Szüksége van töredékes étkezésekre is, de az étrend kalóriatartalmának határain belül. Naponta legalább hatszor kell elkezdenie az étkezést, és az étkezések maximális száma nincs korlátozva.
Talán valaki azt gondolja, hogy ezt nagyon nehéz elérni, de ez nem így van. Annak érdekében, hogy pár kanál Energy Diet zabkását és egy darab húst vagy csirkét megehessen, nem tart tovább néhány percnél. Elősegíti a fokozott anyagcserét és az edzést is. Az erősítő edzés kettős előnyökkel jár:
- Növeli a kalória -kiadásokat.
- Minél több izomtömege van az embernek, annál erősebb az anyagcseréje.
Fontos megjegyezni, hogy a szervezetnek sok energiát kell csak az izomtömeg fenntartására fordítania. Ez viszont fokozza az anyagcserét és növeli a kalória -kiadásokat.
Hogyan kell edzeni a szárítási időszakban?
Meg kell értenie, hogy a szárítási időszak alatt az izomtömeg egy része elveszik. Minimalizálnia kell ezeket a veszteségeket, hogy ne csökkenjen az anyagcseréje. Természetesen folytathatja az edzést ugyanabban a módban, és automatikusan csökkenti az izomtömeg elvesztését.
Azonban ma arról beszélünk, hogyan lehet nyárra zsírt égetni, és ez bizonyos időkorlátokat tartalmaz. Ha nem változtatja meg az edzéstervet, akkor a zsír nem éget el olyan gyorsan, mint szeretne. Ha fel akarja gyorsítani a lipolízis folyamatát, és kész feláldozni az izomtömeg egy részét, akkor használhatja a pumpáló hatást.
Most ismét érdemes megemlékeznünk az Energia Diétáról és annak termékeiről, mivel intenzív edzések során sok tápanyagra lesz szüksége ahhoz, hogy a szervezet energiaellátásban részesüljön. A zsír önmagában nem lesz elég. A francia cég által gyártott összes termék tartalmazza az összes alapvető tápanyagot és vitamint.
Térjünk vissza a szivattyúzáshoz, és azonnal meg kell mondanunk, mi az. Ez az edzési technika magában foglalja a vér pumpálását az izmokba. Ez növeli a vér áramlását az egész testben. Mint tudják, a zsírokat bizonyos hormonok hatására égetik el, amelyek a vérben vannak. Minél több vér áramlik a test szöveteibe, most a zsírosakra vagyunk kíváncsiak, annál aktívabb lesz a lipolízis folyamata.
Valószínűleg most valaki emlékezett a zsírégetés helyi folyamatára. Most olyan táplálkozási programokat találhat, amelyek az alkotók szerint megszüntethetik a zsírlerakódásokat a test bizonyos területein. Ezt ne higgye. Ha zsírok égnek, akkor ez a folyamat az egész testben zajlik. Most arról beszélünk, hogyan lehetne hatékonyabbá tenni.
Hogyan lehet felgyorsítani a zsírégetést szárításkor?
A zsírégetéshez nagyszámú speciális gyógyszer létezik, például yohimbine, clenbuterol, efedrin és koffein keveréke és mások. De ne feledje, hogy ezek mind mesterséges vegyszerek. Természetesen hatásosak, de talán jobb, ha várunk még egy kicsit, és nem használunk kémiát, ami ma már bőséges. Mindenki ismeri a jelenlegi ökológiai helyzetet.
Sokkal jobb az egészséges ételek fogyasztása és az edzőteremben végzett testmozgás. A lipolízis folyamatának felgyorsítása érdekében egyszerűen bevezetheti étrendjébe a már említett Energy Diets cég termékeit. Ez egy bioélelmiszer, amely minden szükséges tápanyagot tartalmaz a szervezetnek.
A nyárra történő zsírégetésről itt olvashat bővebben:
