Tudja meg, hogy aranyér szerezhető -e meg az edzőteremben végzett gyakorlatokkal, és ebben az esetben folytatható -e az ellenállóképzés.
Mi az aranyér?
Az aranyér a végbélnyílás duzzadt szövetei. A végbél falában elhelyezkedő daganatok vérzést okozhatnak. Aranyér kialakulhat a szövetek megnagyobbodása és az azt követő ellazulás során, ami a "szerkezeti elemekkel" való kapcsolat elvesztéséhez vezet. A bolygó statisztikái szerint a lakosság több mint 60 százaléka aranyérben szenved.
Veszélyben vannak a 40 év feletti emberek, de fiatalabb korban az aranyér megjelenése nem kizárt. A legtöbb ember számára az aranyér "kínos" betegség, és ritkán beszélnek róla hangosan. Ne feledje, hogy az aranyér kétféle lehet:
- belső - a végbélben található, és ritkán okoz fájdalmat.
- Külső - a betegség kialakulása a végbélnyíláson kívülről történik, és nagyon fájdalmas lehet.
Van összefüggés az aranyér és a testépítés között?
Az aranyér kialakulásának sok oka lehet, de ma csak arról fogunk beszélni, hogy van -e összefüggés az aranyér és a testépítés között. Mint tudod, a tömegnöveléshez nagy súlyokkal kell dolgozni. Ez nagy stresszt okoz a szervezetben, és ennek eredményeként az izomszövet növekedési folyamatai aktiválódnak.
A holtemelések, fekvenyomás és guggolás az izomnövekedés szempontjából a leghatékonyabbak. Ugyanakkor az ő hatásuk alatt, különösen a guggolás és a holtteher esetében, jelentősen emelkedik a hasi nyomás. Gyakran a sportolók, amikor végzik őket, sportos öveket használnak, szorosan meghúzzák a hasat, és növelik a belső nyomást is.
Az intraabdominális nyomás növekedése szintén hozzájárul a kismedencei terület növekedéséhez, valamint a végbélbe vért szállító erek szorításához. Minél tovább tart ez a testre gyakorolt hatás, annál jobban kitágulnak az erek. Mindez növeli az aranyér kialakulásának kockázatát, és különösen akkor, ha hajlamos erre a betegségre. Három egyszerű módja van az aranyérre való hajlam megállapítására:
- A varikózis jelenléte a közeli rokonokban.
- Gyakoriak a székletproblémák, pontosabban a székrekedés.
- Passzív és ülő életmód.
Sportolhat aranyér ellen?
Ha diagnosztizálták Önnel ezt a betegséget, de folytatni szeretné a testépítést, akkor adhatunk néhány tippet, hogyan tovább.
A kezdéshez kérjen tanácsot egy sportorvosi szakembertől. Szeretnék a "sport" szóra összpontosítani. Az orvos, aki rendszeres klinikán dolgozik, nem fog Önnek dolgozni. Valószínűleg fizetnie kell ezért, de nagyon jó lesz, ha folyamatosan figyelni kezdi őt.
Az edzésprogramból ki kell zárni minden olyan mozgást, amely hozzájárul az intraabdominális nyomás növekedéséhez. A fentebb már említetteken kívül ezek a hadsereg holtjátékai, kiugrások, pontok és kiragadások, valamint a kardio terhelés, ami például súrlódást jelent.
A gyakorlatok során helyesen kell lélegezni, és meg kell akadályozni a levegővisszatartást vagy annak végbélnyílás felé történő leeresztését. Minden ismétlés után lélegezze ki teljesen a levegőt. Aranyér esetén a súlyemelés tilos, de a kismedencei terület vérkeringését serkentő gyakorlatok nagyon hasznosak lehetnek. A jógaórák és a napi fél órás séta nagyon hatékonyak lehetnek.
Kezdje el használni a hidrokortizont tartalmazó speciális krémeket és kúpokat, például a Proctonolt. Segítenek a fenilefrin alapú gyógyszerek is, amelyek képesek az erek tágítására.
Edzés közben is igyon több vizet. Ez minden ajánlás az aranyér képzésével kapcsolatban.
Az aranyérről a testépítésben lásd ezt a videót:
