A dinnyefa gyümölcsének előnyei a test számára. TOP 7 papaja turmix recept. Vitamin koktélok készítésének jellemzői, videó receptek.
A Papaya Smoothie egy könnyen elkészíthető, édes trópusi gyümölcs koktél. Ennek az italnak a fogyasztása javítja az általános egészséget, segít megelőzni számos betegséget, és pozitív hatással van a bőr és a haj egészségére. E gyümölcs hihetetlen egészségügyi előnyei mellett jó íze is van, ezért sok gyümölcs vitamin saláta és turmix elsődleges és másodlagos összetevőjeként is hasznos.
A papaya előnyei a test számára
A papaya édes egzotikus gyümölcs, amely egy pálmafa gyümölcse. Mexikót tartják szülőföldnek, de most Thaiföldön, Indonéziában, Brazíliában és sok más meleg éghajlatú országban is aktívan termesztik.
A papaya ovális, hosszúkás alakú, súlya 0,4-0,8 kg között változik. A héja az érettségtől függően zöld vagy arany-narancssárga, a hús belül sárga vagy vörös-narancssárga. Íze dinnye, ezért fáját is gyakran "dinnyének" nevezik.
Az érett gyümölcs cinket, vasat, foszfort, kalciumot, magnéziumot, A-, B1-, B5-, B9-, C-, E-, K-, PP -vitamint, nagy mennyiségű karotint tartalmaz, amit a pép, a folsav, a rost jelez és sok más tápanyag …
Annak ellenére, hogy a készítményben lévő összes előnyös vegyület és édes íz, a papaya továbbra is alacsony kalóriatartalmú termék. 100 gramm gyümölcs körülbelül 40-70 kcal-t tartalmaz.
Ám hatalmas hazánk hatalmasságában ez a gyümölcs sajnos nem annyira népszerű, és nem mindig lehet megtalálni a boltok polcain. De ha még mindig sikerült beszereznie, akkor azt tanácsoljuk, hogy készítsen belőle finom egészségügyi papaya turmixokat, amelyek receptjét az alábbiakban láthatja.
A papaya gyümölcsöt aktívan használják olyan betegségek kezelésére és megelőzésére, mint a dengue -láz, a cukorbetegség, a fogágygyulladás, a malária, az Alzheimer -kór, a megfázás és sok más betegség. Rendszeres használattal (körülbelül 200 gramm pép naponta) a következők figyelhetők meg:
- A bélrák kockázatának csökkentése, a gyomor -bél traktus, a lép működésének javítása;
- Gyorsított sebgyógyulás;
- A cukorbetegség kialakulásának megelőzése, gyorsított fehérje -feldolgozás;
- A fájdalom tüneteinek csökkentése ízületi gyulladásban és ízületi gyulladásban;
- Lassítja a retina öregedését, javítja a látást;
- Az immunitás erősítése, a megfázás tüneteinek enyhítése;
- A szív- és érrendszer erősítése a carpain miatt, amely a gyümölcs része;
- A test méregtelenítése (toxinok eltávolítása), ami miatt a papayát gyakran használják a táplálkozásban;
- A szexuális aktivitás javítása férfiaknál.
A papain enzim, amely nagy mennyiségben található a gyümölcspépben, és gyomornedvként működik, proteolitikus tulajdonságokkal rendelkezik, vagyis segíti a fehérjék emésztését és asszimilációját. Ezenkívül elősegíti a zsírok gyors lebomlását és megkönnyíti az ételek felszívódását.
A papaya javítja az emésztést, és böjti napokon is fogyasztható a méreganyagok eltávolítására (különösen, ha előző nap nehéz ünnep volt alkoholos italokkal).
Nem ajánlott éretlen gyümölcsöt enni, mivel mérgező anyagot tartalmaz latex (tejlé), ami negatívan hat a szervezetre, és akár vetéléshez is vezethet a terhesség alatt. Ha éretlen gyümölcsöt vásárolt, hagyja szobahőmérsékleten 1-2 napig, amíg a bőr színe zöldről sárga-narancsra változik.
TOP 7 recept finom papaya turmixokhoz
A dinnyefa gyümölcsei nagyon táplálóak, ráadásul, miután megivott egy, az alapján készített koktélt, egész nap telítheti a testet vitaminokkal. TOP-7 receptet mutatunk be a legfinomabb és legtáplálóbb turmixokhoz papaya és más gyümölcsök felhasználásával.
Turmixleves papayával és banánnal
Könnyen elkészíthető ital tehéntejből, joghurtból és banánból. Ha kívánja, vehet zab- vagy szójatejet. A koktél nem igényel további édesítést, mivel banánt tartalmaz. Édessége szabályozható a banán mennyiségével vagy érettségével (minél érettebb, annál édesebb). Ez a papaya turmix kiválóan alkalmas az emésztés feltöltésére, energizálására és javítására.
- Kalóriatartalom 100 g - 70 kcal.
- Adagok - 1
- Főzési idő - 5 perc
Hozzávalók:
- Tej - 250 ml
- Joghurt - 1/4 csésze
- Papaya - 0,5 db.
- Banán - 1 db.
- Vanillin - csipetnyi
Hogyan készítsünk papaya banán turmixot lépésről lépésre:
- Hámozza meg a papaya gyümölcsét, távolítsa el a magokat. Darabokra vág.
- Adjunk hozzá papaya pépet, kristálycukrot, tejet a turmixgép táljához, és préseljük ki a levét egy fél citromból.
- Mindent nagy sebességgel felverünk, és egy pohárba öntjük.
Trópusi papaya turmix mangóval és ananásszal
Ez a papaya turmix recept mangóval és ananásszal tele van a déli napsütéssel, és mentálisan szállítja a forró Thaiföld partjaira terjedő pálmákkal és forró homokkal.
Hozzávalók:
- Papaya - 1 db.
- Banán - 2 db.
- Mangó - 1 db.
- Ananász - 1 csésze kockára vágva
- Jég - 1 pohár
Hogyan készítsünk trópusi papaya turmixot mangóból és ananászból lépésről lépésre:
- Hámozza meg a banánt, a mangót, a papayát és az ananászt, ha friss. Távolítsa el a magokat és a magokat.
- A gyümölcsöket apróra vágjuk, és turmixgéppel pürésítjük.
- Adjon hozzá egy pohár jégkockát, és forgassa újra nagy sebességgel.
- Képzelje el magát az óceán mellett, és élvezze a finom trópusi koktélt!
Papaya és őszibarack turmix
A koktél nagyon finom, ízletes és aromás, fényes sárga lédús színű. Krémes ízét író (zsírmentes tejszín) hozzáadásával érik el, ami mellesleg nagyon hasznos, és sok alapvető anyagot tartalmaz a szervezet számára. Ha szereted a méhészeti termékeket, különösen a koktélokban, akkor a cukrot két evőkanál mézzel helyettesítheted.
Hozzávalók:
- Papaya pép - 0,5 evőkanál.
- Őszibarack püré - 3 evőkanál
- Cukor - 1,5 tk
- Lime vagy citromlé - 1 tk
- Író - 2 evőkanál
- Jégkockák - 2 db.
Papaya és őszibarack turmix elkészítése lépésről lépésre:
- Távolítsa el a papaya bőrét és vágja nagy darabokra.
- Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, vagy egy magas tálba, ha merülőberendezést használ, és mindent aprítson nagy sebességgel.
- Azonnal tálaljuk.
Fontos! A papaya turmix összetevői adagonként szerepelnek. Ha több adagot szeretne készíteni, akkor arányosan növelje az összetevők mennyiségét.
Papaya és méhpollen turmix az immunitásért
Ennek a receptnek az összes összetevője hihetetlenül egészséges és ízlés szerint nagyon jól kombinálható. A méhpollen egy egyedülálló termék, amelyet joggal nevezhetünk szuperételnek. Hasznos tulajdonságait tekintve többször is felülmúlja a mézet. Más egészséges ételekkel, például lenmaggal, chia maggal és gyümölccsel kombinálva pedig jelentősen javíthatja egész testét, telítheti azt esszenciális vitaminokkal és energizálhat, különösen, ha rendszeresen fogyaszt ilyen papaya turmixot.
Hozzávalók:
- Papaya - 1 db.
- Méh pollen - 2 evőkanál
- Lágy zsírmentes túró - 5 evőkanál
- Banán - 2 db.
- Narancs - 3 db.
- Mangó - 1 db.
- Chia mag - 2 evőkanál
- Lenmag - 2 evőkanál
- Kókuszreszelék - 2 evőkanál
A bemutatott összetevőkből 2-3 adag italt készíthet.
Hogyan készítsünk papaya és méhpollen turmixot lépésről lépésre az immunitás érdekében
- Készítsen gyümölcsöt. A mangót és a papaya magokat megmossuk és meghámozzuk. Távolítsa el a héját a banánról.
- Vágja a gyümölcsöt nagy darabokra, és tegye a keverőedénybe.
- Három narancsból préseljünk levet, öntsük bele a gyümölcsbe.
- Add hozzá a magokat, a kókuszreszeléket, a pollent és a puha túrót.
- Az egészet simára verjük, és magas pohárban tálaljuk.
- Tetszés szerint kókuszreszelékkel díszíthetjük.
Fontos! Ha allergiás a méhészeti termékekre, egyszerűen távolítsa el a pollent az összetevőkből. Enélkül is hihetetlenül egészséges marad ez a papaya turmix.
Papaya turmix naranccsal és mangóval
Sok egzotikus gyümölcs és citrusfélék jól illeszkednek egymáshoz, próbálja meg elkészíteni egy ilyen vitamin koktélt, és győződjön meg róla.
Hozzávalók:
- Mangó - 400 g
- Papaya - 600 g
- Tej - 250 ml
- Narancs - 1 db.
Papaya narancs és mangó turmix elkészítése lépésről lépésre:
- Távolítsa el a narancs héját és préselje ki a levét.
- A többi gyümölcsöt megmossuk, meghámozzuk, eltávolítjuk a magokat, és durvára vágjuk.
- Keverje össze az összes összetevőt egy turmixgépben.
- Tálaljuk a papaya és a mangó turmixot poharakban, jégkockákkal.
Fontos! Amikor eltávolítja a narancs héját, ne felejtse el megérinteni a fehér részt, mert keserű és elronthatja az ital ízét.
Papaya koktél kókusztejjel
Az ital gazdag és édes. A turmixban lévő mandula jól működik a kókusztejjel, a vaníliakivonat pedig kiegészíti az ízt, fokozza a kókusz ízét és csodálatos aromát kölcsönöz. Ha a shake sós változatát szeretné, akkor egyszerűen távolítsa el a mézet és a banánt a készítményből, ez nem befolyásolja az ízét, és megkapja az alacsony kalóriatartalmú papaya turmix minden előnyét.
Hozzávalók:
- Papaya - 100 g
- Ananász - 40 g
- Banán - 150 g
- Kókusztej - 130 ml
- Mandula - 1 marék
- Méz - 25 g
- Vanília kivonat - ízlés szerint
- Jég - néhány kocka
Vásárolhat kész kókusztejet, vagy leeresztheti a vizet két kókuszdióból.
A papaya koktél kókusztejjel történő elkészítése lépésről lépésre:
- Távolítsa el a héját a banánról, öblítse le a papayát, hámozza meg, távolítsa el a magokat. Hámozza meg az ananászt, ha frissen veszi (helyettesítheti konzervdel).
- A gyümölcsöt darabokra vágjuk.
- Keverje össze az összes hozzávalót, és vágja nagy sebességgel.
- Jég hozzáadható mind a keverési szakaszban, mind a koktélok felszolgálása során.
Figyelem! Kívánt esetben helyettesítheti a juharszirupot vagy a cukrot a mézzel.
Smoothie papaya, mangó és sárgarépa levével
Ezt a papaya turmix receptet tápértéke és előnyös összetétele különbözteti meg. Például egy ilyen koktél hasznos lehet a látásproblémák megelőzésében az A -vitamin miatt, amely nagy mennyiségben megtalálható a papayában, a sárgarépában és a mangóban is. A joghurtban található állati zsírok pedig elősegítik ennek a vitaminnak a felszívódását.
Hozzávalók:
- Papaya - 1 db.
- Mangó - 1 db.
- Alma - 1 db
- Banán - 0,5 db.
- Sárgarépa lé - 130 ml
- Joghurt - 50 ml
- Gyömbér gyökér - 1 db (1x1 cm)
Papaya, mangó és sárgarépalé turmix elkészítése lépésről lépésre:
- Öblítse le a papayát, a mangót és az almát, távolítsa el a héját és a magját, durvára vágja.
- Hámozza meg a banánt és ossza szeletekre.
- Vegye le a héját egy kis darab gyömbérgyökérről, reszelje le vagy vágja fel.
- A hozzávalókat turmixgépbe tesszük, és simára pürésítjük.
- Tálaljuk poharakban jéggel. Ez körülbelül 3 adagot jelent.
Papaya turmix videó receptek
Most, hogy ismeri a finom és egészséges papaya turmix recepteket, néhány perc alatt elkészíthet egy olyan wellness csemegét, amely felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt tetszeni fog. Ne felejtse el, hogy az ilyen koktélokban ízlés szerint mindig különféle fűszereket adhat hozzá, például fahéjat, magokat és csírákat, táplálékkiegészítőket, például a spirulinát, valamint különféle étrend -kiegészítőket és vitaminokat. Készítsen turmixot receptjeink egyike szerint, és győződjön meg arról, hogy a desszertek nemcsak finomak lehetnek, hanem jelentős előnyökkel is járhatnak a szervezet számára!
