Szeretnél tökéletes testet építeni? Ezután tanulmányozza a taurin aminosav tulajdonságait, amely nemcsak helyreállítja, hanem új izomrostokat is képez a kimerítő edzés után. A szervezetben a taurin elégtelen szintje a következő következményekhez vezet: a látás romlik, a vázizomtónus csökken, a szorongás megjelenik, az ingerlékenység fokozódik, az immunitás csökken, a libidó csökken, a gyermekek fejlődési rendellenességei lehetnek, máj- és hasnyálmirigy -betegségek alakulhatnak ki.
Taurin használati szabályok
A taurint a sportban és az élelmiszeriparban használják. Ez az anyag számos sporttáplálék -kiegészítő egyik fő összetevőjévé vált. Azt is meg kell jegyezni, hogy egyes kiegészítők magasabb taurinszintet tartalmaznak, mint a napi átlag. Egy átlagos embernek napi 400 milligramm taurinra van szüksége.
A sportkiegészítőkben leggyakrabban 400-1000 milligramm anyagot használnak. Ettől azonban nem kell tartani, bár a szervezet nem tud asszimilálni többet a kelleténél. A túladagolás egyetlen mellékhatása a gyomorrontás lehet, ami csak akkor fordulhat elő, ha több mint öt gramm taurint fogyaszt.
A taurint tartalmazó étrend -kiegészítők közül 3 -at kell megjegyezni: Twinlab Mega Taurin Caps, Taurin Trec Nutrion és Taurin NOW.
A taurin mellékhatásai
Az interneten információkat találhat a taurin emberi szervezetre gyakorolt negatív hatásairól, de ideje eloszlatni ezt a mítoszt. Ezt a véleményt sok tekintetben befolyásolták a taurint is tartalmazó energiaitalok. Ezeknek a termékeknek azonban semmi közük a sporttáplálkozáshoz, és gyakran negatív hatással vannak a szervezetre.
Itt fontos megérteni, hogy ez nem a taurinnak, hanem az energiaitalokat alkotó egyéb összetevőknek köszönhető. De még ezek az adalékanyagok is mindenekelőtt bizonyos veszélyt jelentenek csak a szív- és érrendszeri, központi idegrendszeri betegségekben szenvedő emberekre, például álmatlanságra, túlzott izgatottságra stb.
A taurin túladagolása szinte lehetetlen. Ha úgy gondolja, hogy ez az anyag nem elegendő mennyiségben kerül be a szervezetébe étellel, akkor biztonságosan használhatja a taurint.
Nézzen meg egy videót a taurin sportban való használatáról:
Így minden következtetés a taurin emberi szervezetre gyakorolt káros hatásáról helytelen. Az eddigi tanulmányok megerősítik az anyag óriási előnyeit a szervezet számára. Bármennyire is szintetizálja a szervezet a taurint, képességei korlátozottak. Ez arra utal, hogy a taurinra szükség van a sportban, mivel a sportolók komoly fizikai stressznek vannak kitéve.
