Mi a melankólia, az ilyen depressziós állapot okai és tünetei, hogyan lehet megszabadulni tőle, kezelési módszerek. A melankólia a lélek betegsége, amikor a teljes összeomlás, a kezek erőtlenül feladják, és nem akarnak semmit tenni. Gyakran a rossz, unalmas hangulatot komor gondolatok kísérik saját értéktelenségükről és öngyilkosságukról, néha fantáziák, ábrándozás az esetleges "nagy tettekről".
A melankólia leírása és kialakulásának mechanizmusa
A rossz hangulat ősidők óta az emberek velejárója. Ez senkit sem fog meglepni. Sosem tudhatod, mi történhet, ha a hangulat hirtelen romlik. Tegyük fel, hogy rossz híreket kapott, vagy ilyen apróságnak tűnik: véletlenül kávét öntöttem a nadrágomra (ruhára). Röpke eset, de kellemetlen utóízt hagyott a lélekben. Gyakran ilyen esetekben tréfásan azt mondják, hogy "ma rossz lábbal keltem fel".
A mentális élményeket gyermekkorától szenvedhetjük el, amikor a külső kedvezőtlen tényezők, például a szülők állandó "zümmögése", hogy a gyermek mindent rosszul tesz, a baba pszichéjének sajátosságaira kerül.
Az ókori görögök ezt a melankolikus hangulatot "komolyan és sokáig" melankóliának nevezték. Az "orvostudomány atyja" orvos, Hippokratész úgy vélte, hogy az epe, egy specifikus sötét folyadék, amelyet a máj termel és az epehólyagban halmoz fel, hozzájárul ehhez. Ennek feleslege elterjed az egész testben, és lehangolóan hat. Az ember letargikussá, passzívvá válik, semmit sem akar tenni, a komor gondolatok eluralkodnak, kínozza a magány érzését és értéktelenségét. Galen római orvos és filozófus elmélyítette a melankolikus hangulat elméletét.
Ez a nézet a melankólia eredetének és kialakulásának okairól az európai tudományban csaknem kétezer évig érvényesült. Robert Burton angol filozófus 1621 -ben írt egy kiterjedt művet "A melankólia anatómiája". Különböző szempontokból vizsgálja a betegség lényegét.
Néhány érve ma már csak mosolyt csal, például hogy a melankolikus hangulatot boszorkányság, rossz előjelek és a csillagok "rossz" elrendezése váltja ki. De munkája legalább azért értékes, mert bemutatja az előítéletek és az orvostudomány kialakulásának történetét ezzel a betegséggel kapcsolatban.
Oroszországban a melankóliát „blues” -nak vagy angol módon „lépnek” nevezték, és a magas társadalom sok emberének tartották. Elég, ha felidézzük Puskin Eugene Onegin -jét, akit az „orosz blues” fogott el, amikor „komor, bágyadt” lett, és a nők nem aggódtak. De ezek már a melankolikus betegség megnyilvánulásának társadalmi jelei, amelyeket élénken mutat be I. A. Goncharova "Oblomov". Könnyű kezével "Oblomovism" -nek nevezték őket.
Ma a melankólia már nem társul az epéhez. Egyes orvosok úgy vélik, hogy az egyéni személyiségjegyek, temperamentuma okolható ezért. A legkisebb kudarc ellenére is ilyen emberek mélyen megtapasztalják (affektív problémákat), de külső reakciójuk a kedvezőtlen tényezőkre lassú. Érzelmileg instabilak, ezért könnyen sebezhetőek. Az orosz fiziológus, Pavlov ezt a fajta temperamentumot gyengének tartotta.
Mások a melankóliát súlyos depresszió okozta mentális betegség jeleként tartják számon. A jelenleg elfogadott nemzetközi mentális betegségek osztályozások (DSM, ICD) a melankolikus állapotot „szorongásos személyiségzavarként” jellemzik. Ez már pszichózis, amit kezelni kell.
Fontos tudni! Ha valaki gyanakvó és mélyen átéli balszerencséjét, ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy gyenge, sikertelen személy. Sok híres tudós és kreatív ember melankolikus volt, de sikerült fényesen bizonyítaniuk. Például Charles Darwin, Nikolai Gogol, Pjotr Csajkovszkij.
A melankólia okai
Lehetetlen megállapítani a melankólia pontos okait. Ez az agy vagy más belső szervek diszfunkciójából adódhat. Egy biztos, hogy fejlődése erős tapasztalatokból származik, amikor a psziché hosszú ideig depressziós állapotban van. És ez már depressziós állapot.
A pszichiátriában létezik a "melankolikus depresszió" fogalma. Ekkor a személyes problémáik annyira meghalnak, hogy sötét gondolatok jelennek meg, gyakran az öngyilkosságról. A legújabb oroszországi tanulmányok szerint a dolgozó nők legfeljebb 15% -a szenved ilyen mentális zavarban. A férfiak között 5% -kal kevesebb a depressziós férfi. A különbség kicsi, de sebezhetőbb női pszichét jelez. A szépneműek képviselői egyre mélyebben élik meg életük kudarcait.
A melankólia oka lehet:
- Veleszületett melankólia … A magzat kóros méhen belüli fejlődésével jár, amikor az anya egészségtelen életmódot folytatott. Már az embrionális szinten a "kis ember" mindent hall, és ha a nő nem akart szülni, akkor ezek a zavaró gondolatok továbbadódtak a gyermeknek. A túl idős szülőkből melankolikus személyiség is születhet.
- Vérmérséklet … Amikor az egyik szülő vagy mindkettő melankolikus. Nagy a valószínűsége annak, hogy a gyerek ilyen lesz.
- Különböző depressziós állapotok … Itt ki kell emelni a melankolikus depressziót, amelyhez melankolikus, rendkívül komor hangulat társul, amikor az értéktelenségre és az öngyilkosságra vonatkozó gondolatok jelennek meg.
- Hirtelen hangulatváltozások … Ezek a melankolikus tényezők az 1 -es és a 2 -es típusú bipoláris zavarra utalnak. A különbség köztük az, hogy az utóbbival nincs megszállott mániás állapot, ami annyiban veszélyes, hogy öngyilkossági kísérlet történhet.
- Mentális zavarok … Örökletes vagy az élet során szerzett. Például a skizofréniát komor gondolatok, szociabilitás és dekadens hangulat kísérheti.
- Súlyos és hosszan tartó betegség … Fizikailag és szellemileg kimerítő. Nehéz gondolatok jelennek meg, depressziós melankolikus állapot alakulhat ki.
- Öreg kor … Az életkorral visszafordíthatatlan folyamatok lépnek fel a szervezetben. Az ember már nem olyan gyors és ügyes, betegségek megbetegítenek. Befolyásolja a pszichét. Gyakran a hangulat szomorúvá válik - melankolikus.
- Félelem … Amikor a lelki jellemzők miatt a félelem folyamatosan jelen van a lélekben. Például beleszeretés vagy házasság, hitetlenség valami új iránt. Ez egy komoly kritérium a melankolikus hangulathoz.
- Kisebbrendűségi komplexus … Ha valaki nem hisz saját erejében, hibásnak tartja magát, és sorsát mások akaratának adja, ez végül elnyomja. Szenved és gyötri gyengesége felismerését, melankolikus lesz.
- Társadalmi-etikai kérdések … Világnézeti problémákhoz kapcsolódik. Például a társadalmi fejlődésbe vetett hit hiánya, hogy az emberek a lelkiismeretük szerint cselekedhetnek, és nem a profit miatt, szkeptikussá teszi az embert. Az ilyen nézetek dekadens hangulathoz - melankóliához vezetnek.
- Pesszimizmus … A lelki fejlődés a halál gondolatához vezet, hogy a világon minden átmeneti és rövid életű. Mindenki előtt csak egy koporsó és egy sír áll. Az ilyen "fekete" gondolatok nem más, mint egy súlyos mentális betegség - a melankolikus depresszió.
- Beteljesületlen szenvedély … Mondjuk a viszonzatlan szerelem. Ég, ég, de nincs kölcsönös érzés. Depressziós melankolikus állapot lép fel, ha hosszú ideig, ez már pszichózis, amely sürgős kezelést igényel.
- Mély érzelmi élmények … Túlnyomó többségük negatív. Például az irigység, a szomorúság, a harag, a kapzsiság megrontja a lelket, gyakran depressziós állapothoz vezet.
- Alkohol és drogok … Az alkoholizmus és a kábítószer -függőség szó szerint megöli a pszichét, amikor a gondolatok komorrá válnak, összeegyeztethetetlenek az élettel. Az ilyen emberek melankolikusak és gyakran öngyilkosok lesznek.
- Szerencsejáték … A vészes szenvedély gyakran nagy veszteséggel végződik. Az ilyen embereknek folyamatosan rossz a kedvük, csak arra gondolnak, hogyan szerezzenek pénzt. Ennek fényében alakul ki a pesszimizmus és a melankólia.
Fontos tudni! A melankóliának természetes, biológiai és társadalmi okai lehetnek. Ezek azonban mind a személyiség pszichológiai jellemzőiben rejlenek.
A melankólia fő tünetei az emberekben
Hogyan nyilvánul meg a „fekete” hangulat az életben? Különböző kategóriákban - gyermekek, felnőttek és idősek - a melankólia tünetei megfelelnek életkoruknak. Nézzük meg ezt közelebbről.
A melankólia tünetei gyermekeknél
A melankólia tüneteinek meghatározása egy gyermekben nem olyan nehéz, csak alaposabban meg kell vizsgálnia őt. Egy ilyen gyerek nagyon különbözik társaitól. Félénk, ezért nem biztos magában. Külsőleg ez könnyességben nyilvánul meg, amelynek okait néha nehéz megállapítani.
Gyakran a melankolikus gyermek ragaszkodik anyjához, mert fél attól, hogy egyedül maradnak idegenekkel, például az óvodában. Számára az óvodai alkalmazkodási időszak nagyon nehéz. A szülőknek és pedagógusoknak figyelniük kell az ilyen "szeszélyesekre", és meg kell tudniuk találni velük a közös nyelvet.
Másrészt az ilyen gyermek engedelmes, amikor az óvodában vagy az iskolában telepedik le, nem lesz problémája a viselkedésével. A kis melankolikus emberek pozitív tulajdonságai közé tartozik a kemény munka. Nagyon felelősséggel tartoznak a kijelölt munkáért, mindig igyekeznek a végére érni. Az ilyen gyerekek kreatívan tehetségesek, ha fejlesztik képességeiket, gyakran kiemelkedő emberekké válnak, például írók, művészek vagy zeneszerzők.
Vannak azonban gyengeségeik is. Ritkán mutatnak kezdeményezést, visszahúzódnak, és ezért korántsem mindig lehetséges "felkavarni" őket a barátságos kommunikációhoz. De ha egy ilyen gyermek kötődik valakihez, akkor a barátság kedvéért akár saját érdekeit is feláldozhatja. És akkor nagyon csalódott, amikor nem ugyanazt a hozamot kapja cserébe. Ez különösen serdülőkorban válik észrevehetővé.
Fontos tudni! Annak érdekében, hogy a gyermekben a melankólia tünetei ne válhassanak valódi betegséggé, nem kell állandóan szidni és szemrehányást tenni mondjuk a "piszkos" miatt. Szükség van a baba legjobb jellemvonásainak ösztönzésére, akkor egészséges ember lesz, és nem lesz melankolikus roham.
A melankólia tünetei felnőtteknél
A statisztikák szerint a melankólia tünetei a nőknél 40-55 éves korban jelentkeznek, férfiaknál átlagosan 10 évvel később. Külső jeleik hasonlóak azzal az egyetlen különbséggel, hogy a szépneműek érzékenyebbek az életkorral kapcsolatos változásokra, és mélyebben tapasztalják meg azokat.
A melankolikus depresszió nyilvánvaló tünetei a következők lehetnek: száraz bőr, kitágult pupillák, drámai fogyás, rossz emésztés. További jelek:
- Hipotímia … Amikor a hangulat folyamatosan rossz. Az ember nem lát semmi jót maga körül, és ragaszkodik a negatív tapasztalatokhoz. Képtelen ráhangolódni a pozitív kommunikációra. Ez gyakran annak köszönhető, hogy a saját ürességére gondol. Ennek fényében felmerülnek az öngyilkosság gondolatai.
- Apátia és letargia … Energiahiány jellemzi. Külsőleg teljes közömbösségben, minden iránti közömbösségben, még az élvezetekben is megnyilvánulnak. Nem húzhat el embert például moziba vagy étterembe. Neki a legfontosabb a „mentális” szekrénybe való kotorászás. Ha valami történik, akkor gondatlanul. Nincs kedvem enni, sőt lusta vagyok WC -re menni. Ebben az esetben létfontosságú affektusról beszélünk, amikor minden fiziológiai szükséglet csökken.
- Bűntudat … Összetett pszichológiailag megmagyarázhatatlan érzés. Az ember mindenért magát okolja, még azt is, hogy megszületett. „Bűnös bűntudat nélkül”, és ő maga is tisztában van ezzel.
- Felszámolási problémák … Amikor nehézségek keletkeznek a semmiből. Például kenyérért menni a boltba nehéz, mert fel kell öltözni, sőt menni is kell.
- A cselekvés gátlása … Tegyük fel, hogy tennie kell valamit, sokat gondolkodnia rajta, de sok időbe telik, mire az ügy megoldódni kezd.
- Állandó vágy aludni … Még a teljes alvás sem szabadul meg attól a szándékunktól, hogy néhány órával az ébredés után szundítson egyet.
- Szegény nyugalom … A gondolatok folyamatosan mozgásban vannak, és nehéz koncentrálni.
Fontos tudni! Ha egy személy hosszú ideig depressziós állapotban van, amikor úgy tűnik, hogy az élet nem érdekes, akkor melankolikus depresszió alakult ki. Itt orvos segítségére van szüksége.
A melankólia tünetei időseknél
Az idősebb embereknél a melankólia tünetei elsősorban az egészséggel kapcsolatosak. 60 év után a test minden funkcióját már átépítették az "őszre". Befolyásolja a hangulatot, szomorú érzelmeket okoz. Ha nem törlik őket időben, szorongásos állapotba kerülnek, ami depresszióhoz vezethet.
Gyakran az idős emberek magányosak, a gyerekek már felnőttek és "szétszóródtak", ez is fontos tényező az élményekben. Bármilyen eltérés a már kialakult életmódtól számukra stresszes, ami a melankolikus depresszió kialakulásához vezet.
Fontos tudni! Annak érdekében, hogy hanyatló éveikben az öregek ne essenek melankolikus állapotba, nem a kötelességet, hanem az igazán meleg emberi részvételt kell megadni nekik.
A melankólia elleni küzdelem jellemzői
A melankólia fekvőbeteg kezelése nem mindig szükséges. Enyhe melankólia, amikor a szomorú gondolatok eluralkodnak rajtad, csak fel kell rázni. Csak egyszerű tanácsokat kell betartani.
Önsegítő módszerek a melankólia leküzdésére
Sokféleképpen lehet önállóan megszabadulni a melankóliától. Némelyik temperamentumuk miatt jobban megfelel a nőknek, míg mások valóban férfiasak. De alig van világos fokozatosság közöttük. Végül is mindenkinek az a dolga, ami neki tetszik.
Hogyan kell egyedül megbirkózni a melankóliával:
- A lényeg az, hogy próbálj nyilvános lenni. Sokkal könnyebb megszabadulni a bluestól, mint a "büszke" magányban. A nőknek jó aerobikozni, a férfiaknak röplabdázni vagy focizni. Úgy tűnik, hogy bárki megteheti. A vásárlás is remek módja a kikapcsolódásnak.
- Ha nem szeretne sportolni, látogasson el a könyvtárba, a moziba vagy a színházba. A legrosszabb esetben olvass otthon egy könyvet, nézz tévét vagy ülj keresztrejtvényre. Jó a takarítás, elviszi a gondolataidat.
- Az érzéki örömöket nem szabad elfelejteni. Az intimitás természetesen itt az első helyen áll. A jó társaság, a remek beszélgetés és a jó étel azonban remek módja annak, hogy elvonja a figyelmét a szomorúságtól. Csak ne ütközzön piával vagy, ne adj isten, drogokkal. Ez a kellemes időtöltés fordított oldala, csak súlyosbítja a bluest és új problémákat vet fel.
- Egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a melankóliától, ha támogatja a fájdalmat. - Segíts másokon, és százszoros jutalmat kapsz. Elég jó! Akik segítenek a rászorulóknak, maguk is segítenek. Az ilyen ember elkezd pozitívan gondolkodni, és ez eloszlatja a szomorúságot és a vágyat.
- Az egyház segít megszabadulni a melankóliától. Ő kollektív pszichológus. Sokan bíznak Istenben bánatukban, és békét találnak lelkükben az imákban. De ez azoknak az embereknek a tanácsa, akik azt hiszik, hogy Isten gondviselése által jöttek erre a világra.
Fontos tudni! Teljesen lehetséges, hogy önállóan megszabaduljon a melankóliától, csak fontos, hogy ezt nagyon akarja.
Szakértői segítség a melankóliához
Ha maga sem tud menekülni szomorú gondolatai elől, akkor fel kell vennie a kapcsolatot egy pszichológussal. Ma sokféle pszichológiai technika létezik a neurózisok és a depressziós állapotok megszabadítására. Például a kognitív-viselkedési pszichoterápia. Jelentése az, hogy segít a betegnek megszakítani a negatív asszociációk láncolatát és új pozitív gondolkodást fejleszteni.
Ez történhet figurális játékokban. Tegyük fel, hogy egy beteg azt képzeli, hogy az autó balesetet szenvedett, a szélvédő összetört, ő maga pedig alig élt. Az autónak nagyjavításra van szüksége. A pszichoterapeuta megérti a beteget, hogy a baj vele történt, és régi negatív gondolatai összeomlottak és szétszóródtak. Nincs többé visszatérés hozzájuk. Nem sajnálni kell, hanem rá kell hangolódni egy új gondolkodási hullámra, amely alaposan "megjavítja".
A pszichológus és a beteg közötti őszinte kapcsolat nélkül nem valószínű, hogy az utóbbi képes lesz megszabadulni melankóliájától.
A melankólia kezelése a klinikán megegyezik a súlyos depressziós állapotokkal. A beteget neuropszichiátriai kórházba helyezik, és orvosi eljárások komplexét végzik, hogy megállítsák a betegség nyilvánvaló jeleit. Ehhez különféle pszichotróp hatású gyógyszereket írnak fel. Lehetnek antipszichotikumok, antidepresszánsok, normotimikumok. Ez utóbbi stabilizálja a hangulatot, ami különösen fontos a melankolikus depresszióban.
A kórházból való kikerülés után támogató kezelésre van szükség, hogy ne legyenek visszaesések, ami gyakran előfordul a betegség hosszú lefolyása esetén.
Fontos tudni! A kórházban csak a krónikus melankóliát kezelik, amikor a "fekete" gondolatok makacsul öngyilkosságra taszítják az embert. Hogyan lehet megszabadulni a melankóliától - nézze meg a videót:
A melankólia fekete szemüveg a külvilágban. A melankolikus nem látja maga körül a színek minden élénk változatosságát, komor gondolatainak és melankolikus hangulatának sötét "pincéjében" él. Ha még nem ragadt mélyen bánatában, megpróbálhatja eldobni a komor szemlencséket, hogy friss és tiszta tekintettel lássa a fehér fényt. Ha ez meghaladja az erejét, akkor kezelni kell. Azonban jobb, ha nem hozza magát ilyen állapotba, mivel a krónikus betegségeket nem lehet teljesen meggyógyítani.
