Tudjon meg többet a gyümölcslevek egészségügyi előnyeiről ebben a cikkben. Azt is elmondjuk, hogy milyen gyümölcsöket kell fogyasztani magas vérnyomás vagy éppen ellenkezőleg, hipotenzió esetén. A gyümölcsök egészségügyi előnyei régóta bizonyítottak. Vitaminforrást, erőt, fogyást, fiatalságot, intelligenciát és immunitást biztosítanak számunkra. Csak a levük lehet egészségesebb, mint maga a gyümölcs. Sokkal gyorsabban és jobban felszívódik a szervezetben, és maga a szervezet sokkal kevesebb erőt és energiát fordít az asszimilációs folyamatra. Nos, a vitathatatlan tény továbbra is az, hogy sokkal könnyebb meginni egy pohár sárgarépalét, mint megenni 2-3 darabot ebből a zöldségből.
A vérnyomás az a nyomás, amelyen belül a vér belülről meghatározott erővel az artériák falához nyomódik. Kétféle nyomás létezik: magas (magas vérnyomás) és alacsony (hipotenzió). Ha a 120/90 nyomásértékek normálisak, de ha ezek az értékek alatt vagy felett folyamatosan eltérnek, akkor az elkerülhetetlen eredmény hipotenzió vagy magas vérnyomás lesz. Tehát hogyan segíthet a lé a magas vagy alacsony vérnyomás elleni küzdelemben? Egyes gyümölcsök befolyásolják a növekedést, mások csökkentik a nyomást, csak tudnod kell és meg kell értened, és ebben segítünk.
Gyümölcsök és gyümölcslevek magas vérnyomással
- Vörösberkenyefa. Ennek a bogyónak a leve nem annyira csökkenti a vérnyomást, mint segít a szintjének szabályozásában. Segíthet a magas vérnyomásban, csak hosszan tartó használata esetén, és lehetőleg a kijelölt orvos komplex kezelésében.
- Sötétkék vagy bordó szőlőfajták. A Michigani Egyetem falain belüli patkányokon végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy ha az állatot folyamatosan etetik a maximális só-, zsír- és szőlőpor -tartalommal, akkor a magas vérnyomás kialakulásának kockázata jelentősen csökken. A szőlő ezen hatásának fő oka a bioflavonoidok meglehetősen magas szintje, amelyek előállításáért az antioxidánsok felelősek, amelyek nagy mennyiségben találhatók ebben a gyümölcsben. Tehát minél több szőlőlé van az étrendben, annál alacsonyabb a magas vérnyomás kialakulásának kockázata.
- Dinnye. Az a tény, hogy ez a gyümölcs hasznos, a Southwest Medical Center bebizonyította. Ez abból áll, hogy a szív munkája sokat javul, ha káliumban gazdag ételeket fogyaszt. De egy dinnyében a káliumtartalom 800-900 mg, ami a napi érték 20% -a, ami segít csökkenteni a vérnyomást.
- Citrom. A tudósok tudomására jutottak, hogy a citrom képes csökkenteni a vérnyomást 10%-kal, és még ennél is többet. A magas vérnyomás kezdeti szakaszában, amikor a vérnyomás nem haladja meg a 160/90 jelzést, a citromlé lesz a leghasznosabb. A citrom fő előnye, hogy más gyümölcsökkel összehasonlítva sokkal kevesebbe kerül, és a szervezet számára is hasznosabb.
- Kiwi és a leve. A nyugati kardiológusok nemrégiben tanulmányokat végeztek, amelyek során kiderült, hogy ha naponta 2-3 kiwi gyümölcsöt eszik, akkor 7-8 hét múlva jelentősen csökkentheti a vérnyomást.
- Görögdinnye, és különösen a leve. A görögdinnye összetétele rostot, A -vitamint, likopint és természetesen a nyomáscsökkentést befolyásoló fő összetevőt - káliumot tartalmaz. A közelmúltban végzett vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a görögdinnye gazdag aminosavakban (L-citrullin és L-arginin), amelyek nagyon hasznosak a vérnyomás csökkentésében.
- Narancslé. Az Izraeli Intézet tudósai kihozták azt a tényt, hogy a magas vérnyomásban szenvedő betegek, akik naponta háromszor ittak egy pohár narancslevet, a magas vérnyomás körülbelül 5%-os csökkenését észlelték.
- Szilva lé. A pakisztáni Orvostudományi Főiskola tudósai úgy döntöttek, hogy tesztelik e gyümölcslé hatását hipertóniás betegekre. Az eredmény meghaladta a várakozásaikat, a kísérleti csoportból származó betegek, akik egy héten keresztül minden nap egy pohár szilvalevet ittak, észrevették a vérnyomás normalizálódását és az általános állapot javulását.
A gyümölcslevek hatása a vérnyomás emelésére
- Banán. Ez a csodálatos gyümölcs nemcsak csodálatos antioxidáns, hanem megakadályozza, és néha segít csökkenteni a fertőző betegségek valószínűségét. Ezek a gyümölcsök nyersen és szárítva is fogyaszthatók, csodálatos ízük és aromájuk van. De nem szabad elfelejtenünk, hogy ha banánnal szeretné csökkenteni a vérnyomást, akkor minden nap jelen kell lennie az étrendjében.
- Gránátalma lé. Ha állandó szédülés, erővesztés, gyengeség van a karokban és a lábakban - ezek a hipotenzió első jelei. Ahhoz, hogy a vérnyomás normalizálódjon, és egészségesnek és erőteljesnek érezze magát, naponta meg kell inni egy pohár gránátalma levet. De ne feledje, a friss gyümölcslevet tartják a legegészségesebb gyümölcslének. A gránátalma levét meleg, forralt vízzel 1: 2 arányban kell hígítani, mert a friss lé rossz hatással van a fogzománcra és a gyomorra.
- Körte leve. A körte egy másik gyümölcs, amely jó a vérnyomás növelésére. A gyümölcs magas rosttartalma miatt kiváló hatással van a vérre és a szív- és érrendszerre.
- Könnyű szőlőfajták. A friss szőlőlé alkalmas azoknak, akiknek normalizálniuk kell a vérnyomást, vagy inkább növelniük kell. A gyümölcslé hashajtó, baktericid és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, valamint köptető és növeli az artériás vérnyomást. Az a tény, hogy ezekből a gyümölcsökből származó gyümölcslé nem tartalmaz bőrt, garantálja, hogy nem lesz olyan problémája, mint a puffadás vagy puffadás. Ezt a levet egy órával étkezés előtt kell fogyasztania, és nem számít, hogy friss vagy konzerv.
- Mazsola. Ez a gyümölcs, amelyet különböző szőlőfajtáktól kapunk, nemcsak magas kalóriatartalmú, hanem nagyon hasznos is. Ezek az aszalt gyümölcsök elég gazdagok szerves savakban, így antibakteriális és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Ennek a gyümölcsnek a rendszeres fogyasztása meglehetősen jó hatással van a nyomásesésre, főként annak csökkentésére. A mazsola jótékony tulajdonságai miatt megakadályozhatja a hipotenzió támadásait. De emlékeznie kell arra, hogy nem tanácsos túlfogyasztani ezt a gyümölcsöt, naponta legfeljebb 60-70 g -ot kell ennie.
- Dátumok. Csak egy maroknyi trópusi gyümölcs segít gyorsan és megbízhatóan megbirkózni az éles vérnyomáseséssel, és normalizálja általános állapotát.
Megállapíthatjuk, hogy egészségi állapotunk általában attól függ, hogy milyen életmódot folytatunk, és milyen étrendet részesítünk előnyben. Ezért ne feledje, hogy a gyümölcsök és különösen a gyümölcslevek az egészségünkhöz szükséges termékek.
Ebben a videóban megtudhatja, hogyan befolyásolják a gyümölcslevek a vérnyomást:
