Egyszerű és ízletes salátaétel garnélarákkal és paradicsommal. Lépésről lépésre recept ínyenc, egészséges és alacsony kalóriatartalmú snack fotójával. Videó recept.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Lépésről lépésre a paradicsom és a garnélarák saláta elkészítése
- Videó recept
A garnélarák saláták ízletes és egészséges ételek. A garnélarák nagy vitamin- és ásványi komplexet tartalmaz. Elősegítik a testsejtek növekedését és a szervek és rendszerek harmonikus munkáját, jótékony hatással vannak a bőr, a körmök és a haj jó állapotára. A rák is tartalmaz egy anyagot - asztaxantint, amely segít erősíteni a szív- és érrendszert, megakadályozza a szívrohamok és stroke kialakulását. Alacsony kalóriatartalmuk miatt diétás táplálkozásként is használhatók. Röviden, a rák nagyon egészséges tenger gyümölcsei.
A garnélarák jól illik a zöldségekhez. Jól passzolnak a paradicsomhoz, ami szintén egészséges. A paradicsom antibakteriális, csökkenti az étvágyat és minimális mennyiségű kalóriát tartalmaz, így jó fogyókúrás. Ezenkívül a paradicsom befolyásolja a tevékenységet és javítja a hangulatot. Ennek a 2 egészséges terméknek az összekapcsolásával szuper egészséges és finom salátát kap, garnélarákokkal és paradicsommal, amelyet korlátlan mennyiségben fogyaszthat anélkül, hogy károsítaná az alakját.
- Kalóriatartalom 100 g -on - 82 kcal.
- Adagok - 1
- Sütési idő - 10 perc az étel szeletelésére, plusz a tojás forralásához és a garnélarák leolvasztásához
Hozzávalók:
- Főtt -fagyasztott garnélarák - 200 g
- Cseresznye paradicsom - 3 db. vagy tejszín 1 db.
- Fürjtojás - 4-5 db. vagy csirke tojás - 1 db.
- Szójaszósz - 1 evőkanál tankoláshoz
- Olívaolaj - 1 evőkanál tankoláshoz
- Só - csipetnyi
Lépésről lépésre saláta főzése paradicsommal és garnélarákkal, recept fotóval:
1. Helyezze a garnélarákokat egy mély tálba, és fedje le forrásban lévő vízzel. Hagyja őket 10 percig olvadni.
2. Addigra főzzük meg a kemény tojást, hűtsük le, hámozzuk meg és vágjuk: fürj - félbe, csirke - szeletekre. A fürjtojást meredek állagúra forraljuk 4-5 percig, a csirke tojást-8-10 percig. Főzés előtt töltse fel őket hideg vízzel. Ha forrásban lévő vízbe tesszük, megrepednek. Mossa meg a paradicsomot, szárítsa meg papírtörlővel és vágja: cseresznye - félbe, krém - ékekre.
3. Hámozza meg a leolvasztott garnélarákot, és vágja le a fejét.
4. Helyezze a paradicsomot, a garnélarákot és a tojást tetszőleges sorrendben egy tálra. Keverjük össze a szójaszószt az olívaolajjal, és csorgassuk rá az ételt. Ízlés szerint fűszerezze az edényt sóval. Az elkészített salátát paradicsommal és garnélarákkal tálaljuk közvetlenül az asztalra főzés után, mert Nem szokás a jövőre főzni.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan lehet salátát készíteni garnélával, paradicsommal és sajttal.
