Figyelje alakját, miközben nem képzeli el az édesség nélküli életet? Ez az egészséges édességek receptje az Ön számára! Ez a diétás édesség gyorsan elkészül, egészséges termékeket használnak, és az íze egyszerűen elképesztő.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Főzés lépésről lépésre
- Videó recept
A cukrászdák tele vannak mindenféle édességgel. Mindegyik azonban túlzott mennyiségű cukrot tartalmaz, ami káros a szervezetre. Ezért a gondoskodó háziasszonyok azon gondolkodnak, hogyan helyettesíthetik az ipari édességeket, amelyek nem járnak előnyökkel. Mivel sok vegyszert, tömény olajat, mesterséges adalékanyagokat és cukrot tartalmaznak. A házi egészséges édességek méltó, természetes édességgé válnak. Szárított gyümölcsökből, diófélékből, zabpehelyből, magvakból és más termékekből készülnek. Ideálisak az egészséges táplálkozáshoz, különösen gyermekes családokban. Ezután az ínyencek népszerű és kedvenc desszertekké válnak. Egy ilyen házi készítmény gazdag biológiailag értékes vitamin- és ásványi komplexben.
Az ilyen édességek használata jótékony hatással lesz a test létfontosságú rendszerére: javul az emésztőrendszer, a szív és az idegrendszer munkája, erősek lesznek a körmök és a haj, a bőr pedig gyönyörű és fényes lesz. Ezenkívül az immunrendszer megerősödik, és könnyebb lesz megbirkózni a fertőzésekkel és vírusokkal. És ez különösen fontos az őszi-téli időszakban, amikor sokan hajlamosak a megfázásra.
- Kalóriatartalom 100 g - 226 kcal.
- Adagok - csokoládé össztömege 500 g
- Főzési idő - 30 perc
Hozzávalók:
- Azonnali zabpehely - 100 g
- Napraforgómag (hámozott és pörkölt) - 100 g
- Aszalt szilva - 100 g
- Dió - 100 g
- Korpa (bármilyen) - 100 g
- Szárított vagy friss narancshéj - 1 evőkanál
- Kókuszreszelék - 100 g édességek rántásához
Az egészséges édességek elkészítése lépésről lépésre:
Megjegyzés: Az édességek összetétele megváltoztatható. Különösen akkor, ha vannak olyan összetevők, amelyek allergiás reakciókat okoznak, vagy a test egyéni intoleranciája van bármely összetevővel szemben.
1. Mossa meg az aszalt szilvát és töltse fel forró vízzel. Hagyja ázni 10 percig. Ha van benne mag, akkor először távolítsa el őket a bogyókból. Áztatás után engedje le a vizet, és szárítsa meg jól a szárított szilvát.
2. Öntsön zabpelyhet egy tiszta és száraz serpenyőbe, és szárítson meg egy kicsit a gabonafélékből, hogy világos aranyszínű árnyalatot kapjon.
3. Hámozza meg a diót, és szúrja meg egy tiszta, száraz serpenyőben, hogy kicsit megpiruljon.
4. Helyezze a késtartozót egy konyhai robotgépbe, és adjon hozzá zabpelyhet, napraforgómagot, korpát és diót.
5. Add hozzá az aszalt szilvát és a narancshéjat.
6. Az ételt simára verjük. Ha nincs ilyen elektromos készülék, akkor csavarja őket egy húsdarálóba. Tegye a keveréket egy kényelmes edénybe.
7. A cukorkából kerek, 2,5-3 cm átmérőjű formát formázunk.
8. Helyezze a golyókat egy tál kókuszdióba, és többször tekerje fel úgy, hogy minden oldaluk rántott legyen. Tegye őket papír cukorkaformákba, és tegye hűtőbe, hogy megdermedjen.
Tálaljuk a csemegét egy csésze kávéval, teával vagy egy pohár tejjel. Ne feledje azonban, hogy a cukorka magas kalóriatartalmú, ezért korlátozza fogyasztását nagy mennyiségben.
Tekintse meg egy videó receptjét is arról, hogyan lehet egészséges édességeket készíteni. „Minden rendben lesz” program.
