Mik azok az okok, amelyek a fogyás után a megereszkedett és megereszkedett bőrt provokálják, hogyan lehet megszabadulni ettől a kozmetikai hibától a fizikai aktivitás, az étkezési szokások megváltoztatása, pakolások, masszázs, krémek, vízkezelések segítségével. A fogyás utáni megereszkedett bőr gyakori probléma azoknál a nőknél, akik túl gyorsan fogytak, böjtöltek vagy szigorú étkezési korlátozásokat tapasztaltak. Ilyen esetekben egyszerűen nem "lépést tart" a testben bekövetkező változásokkal. Így jelenik meg a megereszkedés és a petyhüdtség. Ezeket a hiányosságokat kijavíthatja különféle kozmetikai módszerek és fizikai gyakorlatok segítségével.
A fogyás utáni bőr megereszkedésének okai
Ha túlsúlyt hízol, a test térfogata nő, és velük együtt a bőr nyúlik. A fogyás során az ellenkező folyamat következik be. De a bőr nem mindig tér vissza eredeti szilárd és rugalmas állapotába. Általában a legproblémásabb területek a has, a karok, a fenék, a mellkas, a comb belső része. A petyhüdt has, csípő és kar megjelenésének fő okai a következők:
- Gyors fogyás … Ez vonatkozik a súlycsökkenésre, amelyet nem kísért erő fizikai aktivitás. A szigorú és "gyors" diéták általában éles testsúlycsökkenéshez és katasztrofális eredményekhez vezetnek, a megereszkedett bőr formájában, amely elvesztette turgorát és esztétikai megjelenését.
- Sebészeti zsírleszívás … Különösen olyan helyzetekben, amikor a felesleges bőrt nem távolították el. Ebben az esetben az epidermisz nem húzódik össze természetes módon, mivel a térfogatvesztés túl éles volt.
- Terhesség nagy babával vagy többszörös terhesség … A hasa megereszkedhet a szülés után, nemcsak a feszített bőr miatt. Ennek oka lehet a megnagyobbodott méh, amelynek összehúzódása két -három hónapig is eltarthat. Ezen időszak letelte után a szerv visszatér a szokásos méretéhez, és a bőr fokozatosan megvastagszik.
- Diasztázis … Ez a probléma szoros orvosi felügyeletet igényel. Ez leggyakrabban a terhesség alatt történik, amikor a rectus hasizmok szétválnak, és hosszirányú rés keletkezik a köztük lévő kötőszövetben. Ezzel a patológiával a fizikai aktivitás ellenjavallt.
Az olyan problémák elkerülése érdekében, mint a bőr megereszkedése, helyesen kell fogynia - lassan és a maximális tápanyagmennyiséget az étrendből. Lehetőség van egy ilyen esztétikai hiba kijavítására. Erre számos módszer létezik. De türelmesnek kell lennie, mivel ez a folyamat nem gyors, és kitartást igényel.
Hogyan húzzuk meg a megereszkedett bőrt fogyás után
Ahhoz, hogy eltávolítsa a megereszkedett bőrt a felesleges kilók elvesztése után, átfogóan és következetesen kell eljárnia. Egyetlen eljárás sem segít sokáig megoldani a problémát, ha nem tart be bizonyos szabályokat, amelyek a testen belül és kívülről érkező expozíciós módszerekre vezethetők vissza.
Megfelelő táplálkozás a bőr rugalmasságának helyreállításához
A helyes menü az egyik legfontosabb szerepet játszik mind a fogyásban, mind a turgor és a bőr rugalmasságának helyreállításában. Annak érdekében, hogy az epidermisz gyorsabban normalizálódjon, a táplálkozásnak teljesnek kell lennie. A napi étrendben szükséges a szénhidrátok, fehérjék és zsírok egyensúlyának fenntartása.
Vegye figyelembe a bőrfeszesítés táplálkozási jellemzőit:
- Fehérje … Rendkívül fontos a bőrszín szempontjából. Lehet állati vagy növényi eredetű. Az állati fehérje megtalálható a halakban, a húsban, a tojásban, a túróban. Fontos, hogy alacsony zsírtartalmú ételeket válasszunk. Növényi fehérje megtalálható a hüvelyesekben, zöldségekben (padlizsánokban), gabonafélékben, gombákban. A norma napi 1-2 gramm testtömeg-kilogrammonként.
- Zsírok … Előnyben kell részesíteni a növényi zsírokat. Fogyás után jól helyreállítják a bőr rugalmasságát. Hidegen sajtolt olajok fogyasztása ajánlott. Ezekben többszörösen telítetlen zsírsavak találhatók. Hozzáadják a gabonafélékhez, salátákhoz, önállóan fogyasztják. A norma napi 30 gramm.
- Szénhidrátok … Adják a testnek a szükséges energiát. Összetett szénhidrátokat kell enni minden nap. Ezek gabonaféléket, zöldségeket, durva kenyeret, durumbúza tésztát tartalmaznak. Egyszerű szénhidrátok, amelyeket megengedhetünk fogyáskor és megereszkedett bőr feszesítésére, gyümölcsök, természetes méz, aszalt gyümölcsök. A finomított édességek a tested ellenségei.
Egyél minél több kollagéntartalmú vagy kollagén termelést elősegítő ételt. Ezek a halak (különösen a lazacfajok), a hínár, a zöldségek, a gyógynövények, a hús (különösen a pulyka), a gyümölcsök, a bogyók. Jegyzet! Ha azt szeretné, hogy tónusos bőre legyen cellulitisz nélkül, akkor végleg fel kell adnia a margarint és a transzzsírokat.
Ivórend a bőr rugalmasságának fenntartása érdekében
A laza és megnyúlt bőrnek fogyás után folyadékra van szüksége. Nem kell több órát a fürdőszobában töltenie, hogy a cellákat nedvességgel töltse fel. Elég, ha betartja a helyes ivási rendszert.
A legegyszerűbb módszer a bőr rugalmasságának helyreállítására, ha naponta legalább két liter tisztított vizet iszik. Ez anélkül, hogy figyelembe vennénk a folyadékot, amely a testbe kerül az étellel és különféle italok formájában - kávé, tea, leves, gyümölcslevek stb. Például a kávét ajánlott a lehető legkevesebbet inni. A legjobb, ha zöld teával helyettesítjük, mivel a koffein segít eltávolítani a nedvességet a szervezetből. Ha az epidermisz sejtjeiben nincs vízhiány, akkor sokkal gyorsabban helyreállnak. Fejlessze ki azt a szokását, hogy elegendő folyadékot fogyaszt, nemcsak diéta közben, hanem a fogyás után és a szokásos módon. Ez a garancia arra, hogy bőre hosszú ideig egészséges és fiatalos marad.
Gyakorlás a megereszkedett bőr ellen
Az ésszerű mennyiségű testmozgás hatékony orvosság a megereszkedett bőrre. A sport nem csak az izmok és a bőr tonizálásában segít, hanem javítja a vérkeringést a problémás területeken. Edzés közben az izmokat "felpumpálják" a vér. A fokozott vérkeringés oxigént és tápanyagokat juttat a szövetekbe. A pihenés során a "munkaterület" vérét leeresztik. Így a bőr természetes mikromasszázsára kerül sor. Ezenkívül a testmozgás felgyorsítja az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy a bőr gyorsabban megfeszül. A testmozgásnak rendszeresnek kell lennie. Javasoljuk, hogy legalább heti 4-5 órát adjon nekik. A bőr feszesítésére és a fogyás hatásának megerősítésére általános erősítő sportok alkalmasak: úszás, futás, jóga, kerékpározás. Az edzőteremben végzett gyakorlatok nagy súlyokkal és alacsony ismétlésekkel kiváló eredményeket adnak. Ha nincs ideje vagy lehetősége elmenni az edzőterembe vagy a stadionba, otthon is gyakorolhat. Ez nem tart tovább 30-50 percnél. A legfontosabb, hogy ne legyünk lusták, és rendszeresen, legalább heti három alkalommal végezzünk ilyen edzéseket.
Vegyünk egy sor gyakorlatot a bőr feszesítésére:
- A bőr feszesítése a lábakon … A leghatékonyabb gyakorlat a guggolás. Ahhoz, hogy a terhet a legproblémásabb helyre irányítsa - a comb belső oldalára, guggoljon úgy, hogy a térde szét legyen, a lába pedig széles. A lábakat is különböző irányokba lendítheti. Ehhez egyenesen kell állnia, a szék támlájába kapaszkodva, és 30-40 lendítést kell végeznie minden lábával más irányba.
- A bőr feszesítése a karokon … Ehhez a gyakorlathoz körülbelül másfél kilogramm súlyzókra lesz szüksége. Homokpalackokkal helyettesíthetők. Kiinduló helyzet: karok a mellkas előtt, könyökben hajlítva. Kilégzéskor széttárjuk karjainkat különböző irányokba. Belégzéskor visszatérünk a kiindulási helyzetbe.
- A bőr feszesítése a combokon … Ehhez feküdjünk a padlón az oldalunkon, és emeljük a lábunkat a lehető legmagasabbra. A legmagasabb ponton tartjuk a végtagot. Minden lábra tíz gyakorlatot kell elvégeznie. Az aktív táncot otthon is gyakorolhatja zenére.
- A bőr feszesítése a mellkason … Az optimális gyakorlat a fekvőtámasz. Meg kell próbálnia megtenni akár 20 -szor. Ezt a gyakorlatot is megteheti: a fal közelében állunk, és a tenyerünket támasztjuk rá. Erősen nyomja meg, mintha el akarná mozdítani a helyéről. Egy megközelítés időtartama 2-3 perc. Ajánlatos 3-4 megközelítést végezni.
A megereszkedett bőrpakolások
A testpakolások népszerű módszerek a megereszkedett bőr helyreállítására. Ezeket az eljárásokat elvégezheti a szalonban vagy otthon. Erre sok kész kozmetikai termék kapható. Elég, ha pontosan követi a használati utasítást. Ezenkívül a keveréket saját maga is elkészítheti. A készítmény természetes összetevőket tartalmaz, amelyek gyengéden ápolják a sérült epidermiszt és serkentik a kollagén termelést. A keverék összetevőinek megválasztásának jellemzői:
- A fenék, a comb belső részei és a has megereszkedett bőre esetén a pirospaprika pakolások jól működnek.
- A mell bőrére a legjobb választás az olajok, a méz, a gyógynövények főzetei.
- Az arc petyhüdt hámrétegéhez gyengéd maszkok-pakolások kellenek, amelyek fehér agyagon, növényi kivonatokon, olívaolajon alapulnak.
- A rózsaolaj és a múmia kiválóan alkalmas a kézre.
A csomagolás egyetlen ellenjavallata az allergiás reakció lehet a keverék egyik vagy másik összetevőjére. Az eljárás előtt ajánlott allergiás vizsgálatot végezni a bőr kis területén.
Vessünk egy pillantást néhány legnépszerűbb pakoláskeverékre, amelyek segítenek karcsúsítani és feszesíteni a megereszkedett bőrt:
- Mézes keverék … Hozzávalók: 3 evőkanál méz, narancs- és mentaolaj - egyenként három csepp. A terméket a problémás területekre alkalmazzuk, fóliába csomagoljuk, és másfél órát a takaró alatt fekszünk.
- Csokoládé … Hozzávalók: kakaópor - 300-500 gramm, forró víz - fél liter. Keverjük össze a pépes állapotba, és 30-60 perc hűtés után alkalmazzuk. A tetejét fóliával csomagoljuk.
- Burgonya … Hozzávalók: két vagy három burgonya, mentol vagy mentaolaj - 2-3 csepp. Vigye fel a film alá egy órán keresztül.
- Agyag … Összetétel: kék agyag, meleg víz. Keverjük össze, amíg egy paszta. Vigye fel 30-40 percig a problémás területekre, és tekerje be fóliával és takaróval.
- Kávézó … Hozzávalók: őrölt kávé, víz, narancs- vagy mentaolaj - két csepp. Öntsön forró vizet a kávéra, amíg zúzós nem lesz, és hagyja lehűlni. Öntsük bele olajat, keverjük össze és vigyük fel a bőrre 30-40 percig fólia alatt.
- Olaj keverék … Hozzávalók: mandula- vagy olívaolaj - 50 ml, citrom (narancs, boróka) olaj - 10 csepp. Az expozíciós idő 1 óra.
- Alga … Összetevők: zúzott barna alga, víz, mentaolaj - néhány csepp. Az algákat vízzel összekeverjük, és fél órát állni hagyjuk. Öntsön bele illóolajat, és vigye fel a zabkását a testre. A csomagolás ideje fél óra vagy egy óra.
Ezek az eljárások csak akkor eredményeznek kiváló eredményeket, ha rendszeresen elvégzik őket.
Leesés elleni krémek
A karcsúsító krémek és a bőrfeszesítés kiegészítő termékek. Ne higgy a reklámoknak, amelyek meggyőznek arról, hogy a krém önmagában elegendő a test rugalmasságának és a derék karcsúságának helyreállításához. Ezt a kozmetikai terméket csak a megereszkedett bőr kitettségének más módszereivel együtt szabad használni. Tonizálja az epidermiszt, elősegíti a szálak egyenletesebb összehúzódását. A bőrfeszesítő krémek általában a következő összetevőket tartalmazzák:
- Koffein … Felgyorsítja a zsírok eltávolítását a sejtekből.
- Aminosavak … Tonizálja az epidermiszt.
- Hínár … Megakadályozza a striák kialakulását.
- Vitamin komplexek … A fő vitamin, amely jótékony hatással van a bőrre, a tokoferol (E).
- Gyümölcs savak, enzimek … Szabadítsa meg az epidermisz felületét az elhalt sejtektől.
A krémet naponta, bizonyos időben, például éjszaka vagy reggel kell használni. A megtisztított bőrre masszírozó mozdulatokkal kell felvinni 3-5 percig. A megfelelő kozmetikai termék kiválasztása egyéni kérdés. De mindig győződjön meg arról, hogy a bőrfeszesítő krém ugyanaz a márka, mint a bozót, tusfürdő. Ez nagyban növeli hatékonyságát. A legnépszerűbb krémek a következők:
- Bioterm, anti-cellulit sorozat … Éjszaka kell alkalmazni. Koffeint, tengeri moszat kivonatot tartalmaz. Nem csak feszesíti a bőrt, hanem megszünteti a cellulitisz megjelenését, megakadályozza a bőr alatti zsír képződését.
- GUAM, "hideg formula" … A termékcsalád gélt és krémet tartalmaz. Mélyen behatolnak a bőrbe, szklerotikus hatásúak és csökkentik a puffadtságot. Hűvös érzést kölcsönöznek a bőrnek a beérkező mentolnak köszönhetően.
- Garnier, anti-cellulit sorozat … Koffeint, retinolt és kellemes aromát tartalmaz. Nem hagy nyomot a ruhákon.
- Nivea, "Viszlát, cellulit" sorozat … Kiegyenlíti a megereszkedett bőrt, csökkenti a fájdalmat intenzív edzések után.
Ha nincs pénz egy drága kozmetikai termékre, akkor otthoni analógot készíthet költségvetési krém alapján. Ehhez kávé kivonatot, cayenne -i borsot és bármilyen citrus illóolajat adnak hozzá.
Hidroterápia a bőr feszesítésére
A vízkezelési eljárások helyes végrehajtása kiváló gyógyító és helyreállító hatást biztosít. A bőr és az erek tonizálásához ajánlott naponta hideg zuhanyozni. Az optimális idő a reggel. Tehát felvidítja és tonizálja a testét. A hideg zuhany hatékonyságának fokozása érdekében használjon kemény súrolót természetes sörtékkel (lufa, szizál). Ezenkívül a masszázs zuhanyfej segít a szép tónusú bőr elérésében. Erőteljes koncentrált fúvókák alatt alaposan dörzsölje le a bőrt mosogatórongyával. A napi manipulációk eredményét néhány hét múlva láthatja. Egy másik hasznos tonizáló eljárás a kontraszt zuhany. Segít javítani a vér mikrocirkulációját, kisimítani az epidermiszt. A folyamat egyszerű: álljon forró víz alatt néhány percig. Ezután a lehető leghidegebbre tesszük. Ideális esetben jéghideg. Tehát körülbelül 30 másodpercig állnia kell. A ciklust 2-3 alkalommal meg kell ismételni. A forró fürdők hasznosak a szép, tónusos testért folytatott harcban is. Tengeri sót kell hozzáadni hozzájuk. Tökéletesen tisztítja az elhalt sejtek bőrét. A kamilla hozzáadásával készült fürdő javítja az epidermális sejtek regenerálódását.
Lógó bőr masszázs
Megbirkózik a megereszkedett bőrrel és a masszázzsal. Ez egyfajta stressz az epidermisz számára, amely segít formába hozni. Jelentkezhet egy eljárásra egy szakemberrel, vagy saját maga tanulhatja meg az alapokat. A leghatékonyabb csípőmasszázs a megereszkedett bőrre. Rövid időn belül visszaadja rugalmasságát és tónusát. Ehhez meg kell feküdnie a hátán, és enyhén emelje fel a bőrt a problémás területeken csipkedő mozdulatokkal. Eleinte nem lehetnek nagyon intenzívek, felmelegednek. A folyamat során a csípés intenzitását enyhe fájdalomig kell növelni. Amikor a bőr pirosra fordul, a masszázs leállítható. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba, és ne hagyjunk zúzódásokat a testen. Minden nap ilyen egyszerű masszázst kell végeznie néhány percig. Az óramutató járásával megegyező irányban kell végezni. A vákuum típusú masszázs javítja a bőr táplálkozását is. Ezt görgős masszírozó, dobozok segítségével végezzük. Minden mozdulatot az óramutató járásával megegyező irányban kell végrehajtani.
Hogyan húzza meg a bőrt fogyás után - nézze meg a videót:
A bőr feszesítése a fogyás után rendszerességgel és odaadással járó folyamat. Számos módja van a "gyors fogyás" eredményeinek kijavítására. Ha önállóan nem tud megbirkózni a hibával, akkor lépjen kapcsolatba a szépségszalonnal, ahol számos speciális kozmetikai eljárást kínálnak.
