Varázslatos italok az egészségért - szuper vitamin zöld koktélok. Segítenek a súlycsökkentésben, és tanácsos azoknak, akik fogynak a reggeli és a vacsora helyett. Mi ez? Ha Ön az egészséges életmód híve, vagy az egészséges táplálkozás híve szeretne lenni, akkor azt javaslom, hogy kezdje a zöld turmixokkal. Gyorsan főznek, táplálóak, élénk ízűek, gyönyörű színűek, és ami a legfontosabb, nagyon hasznosak. Az ital további szépsége a szabályok és a különleges termékek hiánya. Fantázia, kísérletek, bármilyen gyümölcs és zöldség.
A zöld koktélok előnyei
- A zöld koktélok táplálóak, mert nagy mennyiségű fehérjét és aminosavat tartalmaznak.
- A szervezet a lehető legnagyobb mértékben felszívja, anélkül, hogy nehézséget okozna a gyomorban.
- Jól telítenek, kevesebb más kevésbé egészséges ételt fogyasztanak.
- A rostnak köszönhetően az ital eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, tisztítja a méreganyagokat és normalizálja a beleket.
- Elősegíti a fogyást és a normalizációt.
- Hangosítanak, energizálnak, pozitív érzelmeket váltanak ki.
- Hasznos gyermekek, terhes nők és idősek számára.
- Hat hónapos kortól használhatja.
- Gazdag antioxidánsokban, amelyek megvédenek minket a káros környezeti tényezőktől.
Egy megjegyzésre:
minden növény rostos szerkezetű, és a tápanyagok sejtjeikben tárolódnak. Annak érdekében, hogy a szervezet asszimilálja és megfelelően megemészthesse a vitaminokat és nyomelemeket, a zöldeket alaposan meg kell rágni. Amikor összetörik, a sejtmembránok megszakadnak, és minden előnyük felszabadul. A koktélok elkészítéséhez turmixgépet használnak, amely a legjobb módon "rágja" a füvet a legjobb módon, ami lehetővé teszi a szervezet számára, hogy maximális hasznot nyerjen belőle.
A zöld koktélok potenciális károsodása
A zöld koktéloknak kevés ellenjavallata van. Annak ellenére, hogy ez egy folyékony étel, rostot tartalmaznak, ami nem elegendő a gyomor teljes működéséhez. A szilárd ételek megtagadása megzavarja az emésztési folyamatot, ami rendszeres székrekedést okoz a gyenge perisztaltika miatt. Továbbá nem helyettesítheti a szokásos ételeket koktélokkal. A fogaknak stresszre van szükségük: harapni, rágni, rágni. Ezen folyamatok során természetes antiszeptikum, nyál szabadul fel, amely tisztítja a fogakat. Ha csak folyékony italokat fogyaszt, kevesebb nyál képződik. Ez magával vonja a fogszuvasodás, a lepedék kialakulását.
Az italokat fokozatosan kell bevinni a menübe, hogy elkerüljék az ételallergiát. Kezdheti napi 220-250 ml-rel.
Zöld turmixok a fogyáshoz: alapvető ételek
A koktél sűrű ital homogén zúzott és felvert massza formájában. Összetétele sokféle lehet, de leggyakrabban a következő fő termékeket használják:
- Gyógynövények: kapor, spenót, petrezselyem, sóska, bazsalikom, koriander.
- Gyomnövények: lucerna, quinoa, gyermekláncfű, pitypang, portula, csalán, gerbil, menta.
- Felső: sárgarépa, cékla, retek, karalábé káposzta.
- Ehető virágzat: krizantém, nasturtium, körömvirág, vörös lóhere.
- Bokorlevelek: eper, ribizli, eper.
- Fűszerek: fahéj, gyömbér, fokhagyma.
Zöld koktélok további összetevői
- Zöldségek: uborka, paradicsom, káposzta (brokkoli, karfiol, fehér káposzta), sárgarépa, kaliforniai paprika, hagyma (zöld szár és hagyma), vízitorma.
- Gyümölcsök: alma, körte, szilva, cseresznye szilva, cseresznye, cseresznye, sárgabarack, kivi, őszibarack, citrusfélék, dinnye, ananász.
- Bogyók: eper, erdei eper, málna, ribizli, szeder, áfonya, görögdinnye, bodza, egres, áfonya.
- Magvak: len, napraforgó, tök, szezámmag.
- Erjesztett tejtermékek: alacsony zsírtartalmú tej, acidophilus, kefir, alacsony zsírtartalmú túró, természetes cukrozatlan alacsony zsírtartalmú joghurt.
- Természetes zöldség- és gyümölcslevek.
- Természetes zsírégetők és biostimulánsok: gyömbérgyökér, kurkuma, zellerszár.
- Gabonafélék: zab, hajdina és más pehely.
- Apróra vágott dió a tetejére szóráshoz: dió, brazil, fenyőmag.
A zöld koktélok készítésének alapvető szabályai
- A siker kulcsa a homogén textúra. Az ételdaraboknak nem szabad lebegniük az italban. A megfelelő shake olyan, mint a joghurt, a rossz shake olyan, mint a vízzel kevert saláta.
- Ne adjon hozzá sok folyadékot, különben nem sűrű italt kap, hanem folyékony zselét. A konzisztenciának vastagnak kell lennie ahhoz, hogy a termék gazdag legyen.
- Az elixírnek hűvösnek, de nem jegesnek kell lennie. Ha a turmixgép felforralja a tartalmát habverés közben, adjon hozzá vizet a hűtőszekrényből. A fagyasztott ételek hűvösebbé teszik.
- Az édesség minden turmixhoz elengedhetetlen. A banán a legsokoldalúbb édes összetevő. Jó természetes édesítőszer a méz, juharszirup, csicsóka szirup. Gyümölcsökből körte, érett mangó, datolya, szárított sárgabarack alkalmas. Annak elkerülése érdekében, hogy az ital cukros legyen, öntsön bele lime- vagy citromlevet.
- Egy gyönyörű turmix mindig finom. A mocsári goo eper és spenót kombinálásával készül. Álcázza a zöldeket - bogyók erős pigmenttel: ribizli, áfonya, szeder.
Zöld koktél receptek
Az alábbiakban bemutatjuk azokat a termékeket, amelyeket turmixgépbe helyezünk és alaposan feldaraboljuk.
- Klasszikus ital: alma - 1 db, banán - 0,5 db, spenótlevél - 1 evőkanál, petrezselyem - 0,5 evőkanál, víz - 0,5 evőkanál.
- Tápláló főzet: cukkini - 1/4 db., Kiwi - 1 db, zabpehely - 30 g, citrom - 1 ék, petrezselyem - 5 szál.
- Zsírégető koktél: kivi - 1 db, citrom - 2 ék, petrezselyem - 6 gally, méz - 1 tk, víz - 100 ml.
- Trópusi íz: narancs - 1 db., Ananász - 0,5 evőkanál, Friss spenót - 1 evőkanál, Víz - 75 ml.
- Energianövelő: káposzta - 100 g, oregánó - 5 ág, tökmag - 20 g, kefir - 100 g.
- Könnyű koktél: uborka - 1 db, rukkola - 10 ág, petrezselyem - 10 ág, víz - 100 ml.
- Káposzta koktél: fehér káposzta, karfiol és brokkoli - egyenként 100 g, joghurt - 100 ml.
A zöld turmixokon alapuló fogyás tudományának megértésével megtanulhatja, hogyan kell önállóan kombinálni a termékeket ízlése és vágyai szerint. A legfontosabb, hogy ne felejtsük el, hogy a termék kalóriatartalma az összetevőktől függ, ezért gondosan kell kiválasztani őket.
A zöld koktélok elkészítésének módjai, amelyek takarítanak meg a hőségben, és segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól, látható a "gyomokból" készült szupervitamin zöld ital videó receptjében:
