Tudja meg, hogy milyen tiltott összetevőket használnak az energiaitalokban, és miért kell ezeket az ételeket véglegesen kizárni az étrendből. Az energizátorokat a legújabb emberi találmánynak tekinthetjük, bár összetevőiket évszázadok óta használják az éberség növelésére. Úgy tűnhet, hogy ezek az italok kiváló választás azoknak az embereknek, akiknek fenn kell tartaniuk a lelküket és a testüket, például diákoknak az ülés alatt vagy sofőröknek. A gyakorlatban azonban minden nem ilyen egyszerű, és ma arról fogunk beszélni, hogy milyen károkat okozhat a szervezet számára a bolti energiaitalok.
El kell ismerni, hogy az energiamérnökök népszerűsítésének nagy érdeme a reklám. Az energiaital -gyártók biztosítják, hogy termékeik teljesen biztonságosak. Most megpróbáljuk kideríteni, hogy ez valóban így van -e, vagy lehetséges -e a bolti árammérnökök ártalma.
Az energiaitalok működése
Ahhoz, hogy megtudja, milyen kárt okozhatnak az áruház villamosenergia -mérnökei, meg kell értenie munkájuk mechanizmusát. Minden energizáló élénkítő hatást képes kifejteni a szervezetre, mivel a készítményben koffein és glükóz található. Annak érdekében, hogy az ital gyorsabban működjön, szénsavas. Az energiaitalok tárolása mellett a sportolóknak speciális italokat is kínálnak.
Vegye figyelembe, hogy ezeknek a termékeknek az összetétele némileg eltér, és a sportenergia -italokban az egyik fő összetevő az inozin. Ezen kívül vitaminokat is tartalmaznak. Miután megivott egy doboz italt, körülbelül tíz perc múlva érezheti az első hatásokat. Az energiamérnökök időtartama körülbelül négy óra. Miután az energiaital leáll, a személy fáradtnak érzi magát.
Az energiaitalok összetétele
Vizsgáljuk meg ezeknek az italoknak az összetételét, mert már ebben a szakaszban feltételezhető, hogy a tároló energiaitalok milyen kárt okozhatnak a szervezetnek.
- Koffein. Ez a stimuláló anyag kivétel nélkül minden energiaitalban megtalálható. 0,1 gramm koffein fogyasztása fokozza az agyműködést, és 238 gramm koffein növelheti a szívizom állóképességét. Ehhez azonban legalább három doboz italt kell elfogyasztania, és a gyártók azt javasolják, hogy legfeljebb két konzervdobozt vegyenek be.
- Taurine. Az energiaitalok átlagos taurin -tartalma 0,4 és 1 gramm között mozog. Ez egy amin, amely képes felhalmozódni az izomszövetben. A tudósok azt sugallják, hogy az anyag pozitív hatással van a szív- és érrendszer működésére. Az utóbbi időben azonban egyre több orvos állítja, hogy a taurin semmilyen jelentős hatást nem gyakorol a szervezetre.
- Karnitin. Ez az anyag a vitamin-szerű csoporthoz tartozik, és a szervezet szintetizálhatja. A karnitin fő feladata a zsírszövetekből felszabaduló zsírsavak szállítása a mitokondriumokba. Ezekben az organellákban zsírsav oxidációs folyamatok játszódnak le, ami bizonyos mennyiségű energia felszabadulásával jár. A karnitin nagyon népszerű a sportban, és fogyás során használják.
- Ginseng és Guarana. Ezek olyan gyógynövények, amelyek többek között tonizáló hatásúak. A guarana leveleket a hagyományos gyógyászatban meglehetősen aktívan használják a máj tisztítására, a laktát (energiafolyamatok metabolitja) izomszövetből történő eliminációjának felgyorsítására, az érelmeszesedés kialakulásának lelassítására stb. Meg kell azonban jegyezni, hogy nem minden tulajdonság tulajdonítható ezeket a növényeket a tudományos kutatás előrehaladása megerősítette.
- B -vitaminok Nélkülözhetetlenek az idegrendszer és az agy normál működéséhez. Gyorsan érezni fogja ezeknek a mikroelemeknek a hiányát, de normál koncentráció mellett nem fog növekedni az értelmi munka termelékenysége. Bár az energiatermelők az ellenkezőjét állítják.
- Melatonin. Az anyag a szervezetben szintetizálódik, és célja a napi bioritmusok szabályozása.
- Matein. A mate tea egyik fő összetevője, amely nagyon népszerű Dél -Amerikában. A levélkivonatot fogyáshoz használják.
Az energiaitalok előnyei
Az alábbiakban a bolti energiaitalok veszélyeiről beszélünk, de most érdemes kideríteni, hogy ezek az italok hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek -e:
- Ha fokoznia kell agyi tevékenységét vagy csak élénkítenie kell, akkor az energiaitalok nagyszerű választás lehet.
- Most az akcióban többféle energiaital is megtalálható, és a feladatoknak megfelelően választhat egy italt. Egyes termékek több koffeint tartalmaznak, míg mások a szénhidrátokra összpontosítanak vitaminokkal. Teljesen nyilvánvaló, hogy a koffein energia szükséges az éberség növeléséhez, és a második típust a sportolóknak kell használniuk.
- A legtöbb energiaital glükózt és vitaminokat tartalmaz. Nem érdemes beszélni az anyagok második csoportjáról, mert minden ismert a vitaminok előnyeiről. A glükóz viszont a fő energiaforrás. Elég, ha azt mondjuk, hogy az agy kizárólag glükózt használ energiának.
- Ha egy csésze után egy órát vagy kicsit tovább érezheti magát erőteljesnek, akkor az energetikai dolgozók három -négy órát dolgoznak. Emellett már megjegyeztük, hogy az energiamérnökök gyorsan üzembe lépnek, mivel a gyártás során szénsavasak. Ez az energiaital másik előnye a kávéval szemben.
- A kényelmes csomagolásnak köszönhetően az energiaitalokat magával viheti és felhasználhatja bármilyen helyzetben, például útközben vagy szórakozóhelyen. Kávé vagy tea esetén ez némileg nehezebb.
Milyen károkat okoznak a bolti villamosenergia -mérnökök?
És most válaszoljunk a mai cikk fő kérdésére, hogy a bolti energiaforrások milyen kárt okozhatnak a szervezetnek?
- Figyelni kell az adagolásra, és naponta legfeljebb két üveget kell fogyasztani. Ellenkező esetben a vérnyomás és a cukor koncentrációja jelentősen emelkedhet.
- 2009 -ig az energiaitalokat több országban kábítószernek tekintették, és csak gyógyszertárban lehetett megvásárolni.
- Az energiamérnökök részét képező vitaminok nem tudják helyettesíteni a gyógyszertári komplexek használatát.
- Ha problémái vannak a szívizommal vagy a vérnyomással, hagyja abba az energiaitalok használatát.
- Általánosan elfogadott, hogy ezek az italok növelik a szervezet energiatárolását. A gyakorlatban ez nem történik meg. A termék összetevői egyszerűen arra kényszerítik a szervezetet, hogy elkezdje használni belső tartalékait. Ezzel összefügg az erős mérnök munkájának befejezése utáni nagy fáradtság.
- A koffein erős stimuláns, és kiüríti az idegrendszert. Miután a koffein leáll, a szervezetnek időre van szüksége a helyreállításhoz. Ne felejtsük el, hogy ez az anyag függőséget okozhat. Meg kell jegyezni, hogy a tudósok nem egyenlítik ki az energiaital fogyasztásának kockázatát a szokásos kávéval.
- Az ital veszélyes lehet a gyermekek és serdülők szervezetére, mivel összetételében nagy mennyiségben tartalmaz koffeint és glükózt.
- A B -vitamin túladagolása fokozott pulzusszámhoz és remegéshez vezethet a kezekben.
- A fitnesz rajongóknak emlékezniük kell arra, hogy a koffein vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Ez arra utal, hogy az edzés befejezése után nem szabad energiaitalokat fogyasztani, nehogy kiszáradjon a szervezet.
- Az energiaitalok túladagolása tachycardiát, pszichomotoros túlzott izgalmat, idegességet és akár depressziós állapot megjelenését is okozhatja.
- Az italok nemcsak taurint, hanem glükuronolaktint is tartalmaznak. Ezek az anyagok nem veszélyesek a felnőtt szervezetre. Nem szabad cukorbetegségben és 18 éves koruk előtt használni.
A mennyiségi mutató alapján a bolti energiaitalok ártalma meghaladja a pozitív tulajdonságokat. Lehetséges azonban, hogy bizonyos helyzetekben szükség lehet energiaitalokra. Javasoljuk, hogy ne ragadja el őket, és ebben az esetben a bolti árammérnökök ártalma minimális lesz.
Mi a helyes módja az energiaitalok fogyasztásának?
A bolti energiaitalok ártalmának minimalizálása vagy teljes kiküszöbölése érdekében be kell tartania egyszerű használati szabályokat.
- Ne lépje túl az italok napi adagját. Ez elsősorban a koffeint érinti. Ne fogyasszon napi két doboznál többet. Sőt, az első konzervdoboz után a testet pihenni kell.
- Amikor az energiaital leáll, a testnek pihennie kell.
- Az edzés befejezése után ne igyon energiaitalt, mert a vérnyomás drámaian megemelkedhet.
- A serdülők kerüljék az energiaitalok használatát. Nők terhesség és szoptatás alatt, valamint idősek.
- A koffein felezési ideje körülbelül 3 óra. Az anyagcserétől függően ez akár öt órát is igénybe vehet. Ez idő alatt nem ihat kávét vagy teát.
- Szinte minden bolti energiaital magas kalóriaértékű. Ha sportolni szeretne, akkor az italt csak az edzés kezdete előtt ihatja meg.
- Soha ne keverjen alkoholos italokat energiaitalokkal. Az alkohol drámaian növelheti a koffein hatékonyságát, ami a vérnyomás drámai növekedéséhez vezethet.
Bár számos tanulmány során a tudósoknak nem sikerült komoly mellékhatásokat találniuk az energiaitalokban, bizonyos veszélyt jelentenek a szervezetre. Valószínűleg tudja, hogy a kávé is káros lehet a szervezetre. Ha nagy mennyiségben iszik. Az orvosok biztosak abban, hogy az energiaitalok veszélyesebbek, mint a hagyományos kávé.
Nem akarjuk azt mondani, hogy az energiaitalok használata minden bizonnyal károsítja az egészségét. Ha betartja a használatuk szabályait, akkor nem lehet probléma. Energiaitalt azonban a legkisebb okból sem szabad inni. Ismertek a mérnökök túladagolásának esetei. Ha olyan helyzetbe kerül, amikor a barátja túl sokat ivott ezekből az italokból, akkor mindenképpen hívjon mentőt, és próbáljon hánytatni, hogy eltávolítsa az energiát a gyomorból. A túladagolás következményei nagyon súlyosak lehetnek. Amikor az áldozatot egészségügyi intézménybe viszik, gyomormosást végeznek, és IV. Ez azért történik, hogy lelassítsák az energikus összetevők felszívódását.
Amint láthatja, a tonikok nem csak ártalmatlan termékek, mivel a gyártók megpróbálnak meggyőzni minket. Próbálja meg nem ok nélkül fogyasztani ezeket az ételeket. Ha jókedvre van szüksége, igyon egy kávét. Ennyit akartunk elmondani a bolti energiaitalok lehetséges veszélyeiről.
Az energiaitalok veszélyeiről az alábbiakban olvashat bővebben:
