A citrusfélék pomelo előnyei és káros hatásai. Használati javaslatok.
A pomelo Ázsiából származó citrusfélék. Súlya elérheti a 10 kg-ot, de üzleteink polcain csak szerény, 1-2 kg nagyságú gyümölcsöket találhat. A gyümölcs lekerekített alakú és vastag héja van, amely sűrű, húsos édes pépet rejt. Más citrusfélékkel ellentétben a pomelo kevésbé lédús, ezért a szeletek könnyen lehúzhatók a filmekről. Fajtától függően a héja lehet zöld, sárga vagy akár narancssárga, a hús pedig fehér, sárga és rózsaszín. A citrus nemcsak nagyon ízletes, hanem sok hasznos összetevőt is tartalmaz. Ugyanakkor ellenjavallatai is vannak, amelyeket fontos figyelembe venni, mielőtt kipróbálja.
A pomelo hasznos tulajdonságai
A pomelo kalóriatartalma, mint bármely más gyümölcs, nem nagy, és körülbelül 30-50 kcal, a pontos szám a fajtától függ. Annak ellenére, hogy kevés a kalória a gyümölcsben, elegendő tápanyag van benne.
A Pomelo értékes C -vitaminforrás; 100 gramm pép a napi adag majdnem 100% -át tartalmazza. Ezenkívül ez a citrus gazdag szerves savakban, illóolajokban, flavonoidokban, fitoszterolokban, élelmi rostokban - mindezek az összetevők jótékony hatással vannak az emberi egészségre.
Az ázsiai országokban a pomelót aktívan használják az orvostudományban, nemcsak népi, hanem hagyományos is. Figyelemre méltó, hogy nemcsak a megfázást és más enyhe betegségeket kezelik vele, hanem különféle gyulladásos folyamatokat is, például az urogenitális rendszer betegségeit.
Mik a pomelo előnyei:
- Az immunitás erősítése … A nagy mennyiségű C -vitamin tartalmának köszönhetően a gyümölcs különleges értékkel bír az immunitás szempontjából, ezért fontos, hogy a hideg évszakban felvegyük az étrendbe. Figyelemre méltó, hogy hazánkban a citrusfélék értékesítési szezonja a tél, éppen akkor, amikor a megfázás a legvalószínűbb.
- Gyulladáscsökkentő hatás … A gyümölcs sok hasznos összetevője biztosítja a pomelo gyulladásgátló tulajdonságait, így segít a gyulladással járó betegségek kezelésében. Például gyümölcsöt nemcsak a megfázás megelőzésére, hanem annak kezelésére is lehet enni.
- A bőr állapotának javítása … A C -vitamin fontos szerepet játszik a kollagén szintézisében is, ami jótékony hatással van a bőr állapotára, rugalmasabbá teszi, megőrzi a tónusát, sőt segít megszabadulni az apró ráncoktól. Meg kell azonban jegyezni, hogy a kollagén nemcsak a bőr számára fontos, hanem minden testszövet része, mind rugalmas, mind szilárd, ezért értékes a belső szervek épsége, valamint a csontok, fogak, körmök egészségének szempontjából, haj, stb …
- Súlycsökkentő segédeszköz … A kalóriatartalom és a BJU pomelo nagyon szerény. Meg kell jegyezni, hogy a zsírt egyáltalán nem tartalmazza a termék. Így egy finom gyümölcs könnyen illeszkedik bármilyen, még a legszigorúbb diétás étrendbe is, diverzifikálva és pszichológiailag kényelmesebbé téve azt. Ezenkívül a pomelo segít a fogyásban, mivel speciális zsírégető enzimet tartalmaz, amely lehetővé teszi az élelmiszer hatékonyabb emésztését és felszívódását.
- Antioxidáns hatás … Az antioxidánsok összetételének köszönhetően a trópusi gyümölcs képes ellenállni a szabad gyököknek, ezáltal védve az egészséges sejteket azok hatásaitól és megelőzve a káros mutációkat. Ez viszont lelassítja az öregedést, és megmenti a különféle súlyos betegségeket, köztük a rákot.
- A bélműködés normalizálása és a méregtelenítő hatás … A gyümölcs élelmi rostokat tartalmaz, amelyek gyengéden stimulálják a beleket, és megelőzik a székrekedést. Ezenkívül a gyümölcs méregtelenítő hatású, mivel a készítményben nagy mennyiségű víz és egyéb specifikus összetevők találhatók. A gyümölcs segít megszabadulni a méreganyagoktól és méreganyagoktól, ami mellesleg a pomelót is hatékonyvá teszi a súlycsökkentésben, és emellett enyhíti a különféle mérgezéseket. Úgy gondolják, hogy a gyümölcs hatékonyan enyhíti a másnaposság tüneteit.
- A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése … A citrusfélék erősítik a szívizom falait, javítják összehúzódó aktivitását, növelik az erek rugalmasságát, megtisztítják őket a koleszterintől és normalizálják a vérnyomást. Mindezek a tényezők jelentősen csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását - megakadályozzák az érelmeszesedést, az eltömődött pórusokat, az akut szívbetegségeket.
- A terhesség megkönnyítése … A gyümölcs a terhesség teljes ideje alatt fogyasztható, azonban a pomelo különösen hatékony a terhesség alatt az első és a harmadik trimeszterben. A terhesség kezdetén a gyümölcs segít megbirkózni a toxikózissal, mivel nagyon kellemes édes-savanyú ízű. A későbbi szakaszokban a citrusfélék csökkentik az urogenitális rendszer szerveinek megnövekedett terhelését, és megakadályozzák annak fertőzéseit. Ezenkívül a gyümölcs a terhesség teljes ideje alatt megvédi a kismamát a vérszegénységtől, mivel a C -vitamin fontos kofaktor a vas felszívódásában.
- A cukorbetegség megelőzése … A Pomelo hasznos a cukorbetegség és az erre a betegségre való hajlam esetén. A gyümölcs glikémiás indexe alacsony, mindössze 30 egység, ami azt jelenti, hogy helyettesíthetik a különféle édes desszerteket, miközben élvezik, de nem súlyosbítják a betegséget. Az Amerikai Diabétesz Szövetség a pomelót cukorbetegség szuperételének ajánlja.
Mint látható, a gyümölcs átfogó pozitív hatással van a szervezetre, érdemes minden más hasznos tulajdonsághoz hozzáadni, hogy jótékony hatással van az idegrendszerre - emeli a hangulatot és a hangokat, és nem csak a jelenléte miatt különböző biológiailag aktív komponensek a készítményben, de egyszerűen azért, mert nagyon finom.
Ellenjavallatok és kár a pomelo számára
Pedig a pomelo sok hasznos tulajdonsága ellenére olyan gyümölcs, amelyet óvatosan kell kezelni az étrendben. Először is érdemes emlékeztetni arra, hogy ez egy citrusfélék, és minden citrusnak magas az allergiája. Vagyis, ha először próbálkozik egy termékkel, nagyon keveset kell ennie: egy szelet elég ahhoz, hogy felmérje, van -e egyéni intoleranciája vagy sem.
Különösen óvatosnak kell lenniük az allergiára hajlamos embereknek, a terhes és szoptató nőknek. Továbbá, gondosan figyelemmel kísérve a test reakcióját, először pomelot kell adni a gyermekeknek. Ha a gyümölcs elfogyasztása után a baba hasi fájdalomra panaszkodik, vagy maga is bőrkiütéseket, duzzanatokat, orrdugulást észlelt, a citrusfélék jelenlétét az étrendben el kell vetni.
Ezenkívül az orvosok azt tanácsolják, hogy kizárják a pomelót az étrendjükből azok számára, akiknek gyomor -bél traktus, hasnyálmirigy, epehólyag és máj betegségei vannak. Érdemes megjegyezni, hogy ha az emésztőrendszer egészséges, a gyümölcs elősegíti még jobb működését, de bizonyos betegségek jelenlétében éppen ellenkezőleg, súlyosbodást válthat ki.
Fontos megjegyezni, hogy a pomelo használatát, mint bármely más citrusfélét, nem ajánlott kombinálni számos gyógyszer bevételével, nevezetesen nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel, antibiotikumokkal, vírusellenes szerekkel, antidepresszánsokkal, vérnyomás és vércukorszint.
A Pomelo sok fitoszterint tartalmaz összetételében, a gyógyszerek reakciója nagyon kiszámíthatatlan - fokozhatják hatásukat, vagy éppen ellenkezőleg, csökkenthetik azt. A negatív hatás is eltérő lehet, kezdve az étkezési zavarokkal és a vese- és májelégtelenséggel, belső vérzéssel.
Fontos meghatározni, hogy a pomelo hasznot hoz -e vagy árt, és szerepet játszik az a tény is, amikor megeszik. A gyümölcsöt nem szabad éhgyomorra enni, mivel nagy mennyiségű szerves savat tartalmaz, amely irritálhatja a gyomornyálkahártyát.
Nézzen meg egy videót a pomelo tulajdonságairól:
A pomelo nagyon ízletes és nagyon egészséges gyümölcs. Tekintettel azonban számos biológiailag aktív összetevő jelenlétére az összetételben, az egészségkárosodásban szenvedő, allergiára hajlamos és bizonyos gyógyszereket szedő embereknek óvatosan kell bánniuk vele, és feltétlenül konzultáljon orvosával az étrendben való jelenlétének lehetőségéről.
