Ha a gyerekek nem igazán szeretik a zabpelyhet, díszítsük bogyókkal, és tegyünk mellé egy gombóc fagylaltot. Ekkor a korábban nem szeretett gabonafélék imádott fogássá válnak, és nem csak a gyerekeknek, hanem a felnőtteknek is. Lépésről lépésre recept fotókkal. Videó recept.
A zabpehely mindig szerepel az étrendben, a sportolók, a gyermekek és a fogyni vágyók menüjében. A gabonafélék lassú megfelelő szénhidrátokat, vitaminokat és némi fehérjét tartalmaznak. A kása erőt ad, energizál és jól telít. Egy tányér zabpehely elfogyasztása után a gyomor könnyűnek tűnik, és nincs nehézség. A zabpehely sokoldalú, mert alkalmas reggelire, délutáni étkezésre és vacsorára. Bármikor fogyasztható.
Zabpehelyből vagy gabonafélékből főzhet zabkását. Természetesen az egész gabona egészségesebb, de főzni sokáig tart. Ezért a legtöbb esetben instant gabonaféléket használunk. Ezek zúzott és előfőzött szemek, amelyeket előre elkészítenek. Jobban felszívódnak, és legfeljebb 5 perc alatt megsülnek.
Annak érdekében, hogy örömmel élvezhesse a zabpelyhet, kiegészítik olyan adalékanyagokkal, amelyek javítják az ízét és növelik a tápértéket. A különféle lehetőségek közül azt javaslom, hogy zabpelyhet készítsen fagylaltra, és cseresznyével egészítse ki. Annak ellenére, hogy ebben a receptben a pelyheket nem tejjel, hanem forrásban lévő vízzel párolják, további termékek teszik az ételt nagyon táplálóvá és kielégítővé. Ezenkívül a zabpehely egy gombóc fagylalttal jól lehűl egy forró nyári napon.
- Kalóriatartalom 100 g - 98 kcal.
- Adagok - 1
- Főzési idő - 5 perc
Hozzávalók:
- Zabpehely - 80 g
- Cseresznye - néhány bogyó
- Ivóvíz - a pelyhek gőzölésére
- Sundae - 50 g
Lépésről lépésre zabpehely főzése cseresznyével fagylalton, recept fotóval:
1. Öntsük a zabpelyhet egy tálba.
2. Öntsön rájuk forrásban lévő vizet 1: 2 arányban. Ezután a kása mérsékelt állagú lesz. Ha sűrűbb zabkását szeretne, akkor vegyen 1,5 -szer több vizet, ritkábban - 2,5 -szer. Fedjük le a pelyheket fedéllel és hagyjuk állni 5 percig.
3. Ezen idő elteltével a pelyhek felveszik az összes vizet. Adjunk hozzá egy golyó fagylaltot, és díszítsük cseresznyével. A fagylaltot keverhetjük forró zabkásával, vagy hagyhatjuk, hogy a pelyheken megolvadjon. A fagylalt bármilyen lehet: csokoládé, créme brulee, gyümölcs stb.
Nézze meg a videó receptjét is a lusta zabpehely főzéséről.
