Mi az alakítás? Hogyan kell helyesen összeállítani egy fogyókúrás programot? A módszer jellemzői és szabályai.
A formázás egyedülálló technika, amely nemcsak a fogyásban segít, hanem az alak problémás területeitől is megszabadulni. A program fizikai aktivitásból és táplálkozási rendszerből áll, amelyet szigorúan egyéni alapon fejlesztenek ki minden résztvevő számára.
Mi az alakítás?
A képen a súlycsökkentés
A karcsúsító alakformálást komplex rendszerként fejlesztették ki, amelynek célja a testformálás. A technika a test helyes arányainak megteremtésére, a test gyönyörű görbületének kialakítására összpontosít. Az alakításnak köszönhetően megfeszítheti az alakját, lefogyhat vagy korrigálhatja az egyes problémás területeket.
Az első szakaszban feltétlenül el kell végezni egy meglehetősen nagy tesztrendszert. Ezeknek a teszteknek köszönhetően egy adott személy számára meghatározott komplexet választanak ki. Figyelembe kell venni a fiziológiai, életkori és anatómiai jellemzőket. Ez lehetővé teszi, hogy a tanfolyam a lehető leghatékonyabb, célzottabb és optimális legyen.
A rendszer fő előnye, hogy lehetővé teszi a fogyást, és megszabadulhat a konkrét alakhibáktól. A formázást a fogyás és bizonyos területek nagyítására használják, amelyeket a nők figyelmen kívül hagyhatnak. Például, még akkor is, ha túlsúlyos, szükség lehet az alkar és a boka növelésére, ami növelheti a test paramétereinek vizuális egyensúlytalanságát.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a formázás nem csak edzés, hanem meglehetősen kiterjedt táplálkozási program. Az alvási rendet is figyelembe veszik, beleértve az egészséges életmód egyéb elveit.
A formázás nem csak a súlycsökkentésre használható, mivel ez a program ideális azok számára, akik csak a jó fizikai formát akarják megőrizni és kissé korrigálni az ábra bizonyos problémás területeit.
Leggyakrabban ezt a technikát használják:
- Túlsúlyos nők, mivel ezt a technikát eredetileg kifejezetten erre a kategóriára hozták létre.
- Férfiak, akiknél elhízást diagnosztizáltak. Ebben az esetben először le kell fogynia, és meg kell erősítenie a szívizmot, amelyhez kezdő formázó programokat használnak. Csak ezt követően lehet fokozatosan átállni a kemény edzésekre nagy súlyokkal.
- Azok a nők, akik nem túlsúlyosak, de szeretnének némileg korrigálni alakjukat, bizonyos problémás területeken dolgoznak.
Mi a különbség az alakítás és a fitnesz között?
A fitnesz meglehetősen hatékony eszköz a meglévő alakhibák kijavítására. Ezek multifunkcionális gyakorlatok, amelyeket szinte mindenki elvégezhet, kortól és súlytól függetlenül.
Az alakítás célja kissé eltérő - bizonyos testrészek korrekcióit hajtják végre. A formázás nem segít a sovány izmok vagy a sportos alkat megszerzésében. Az eredmény más lesz - az alak kecses, puha, kifinomult lesz, pozitív hatással van az általános egészségi állapotra és jó közérzetre.
A Shaping egy személyre szabott edzésprogram, amelyet kifejezetten a különböző testtípusokhoz terveztek. Ugyanakkor a formázásnak és az edzettségnek is ugyanaz a célja - hogy a test szép, fitt és karcsú legyen.
