Ízletes és kielégítő étel - sült illat a sütőben, fóliában otthon. Lépésről lépésre recept az elkészítés fotójával. Tápérték, kalóriatartalom és videó recept.
A lazac kis képviselője elképesztően ízletes halszag. Gyakori hal, kevés csonttal. A hasznos vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék nagy választéka minden asztalon kívánatos. Az elkészítéséhez rengeteg recept létezik. De gyakrabban szárítva vagy sülve találjuk. Bár sok más recept is létezik ennek a halnak a főzéséhez. Például egy win -win lehetőség, amely lehetővé teszi, hogy megőrizze a természetes ízét, és ugyanakkor ne szárítsa túl a húst - sült illat a sütőben fóliában. Kiderül, hogy egy hal hihetetlenül puha, lágy és lédús hússal. És ami a legfontosabb, nagyon hasznos így elkészítve, különösen azok számára, akik követik az ábrát. A hasított test 15,4 g fehérjét és mindössze 4,5 g zsírt tartalmaz. Ezenkívül a hal gazdag A-, D -vitaminban, B csoportban és másokban. Nagyon finom és gyors ételnek bizonyul.
Ezért egy egyszerű, de garantáltan ízletes illatkészítési módot ajánlok a figyelmedbe - süsd meg a sütőben. Ez a köret burgonyapüréhez vagy spagettihez megfelelő. Bár a sült szaláta önálló ételré válhat saláta társaságában. Ez az étel teljes ebéd vagy vacsora lesz az egész család számára.
- Kalóriatartalom 100 g - 115 kcal.
- Adagok - 1
- Főzési idő - 45 perc
Hozzávalók:
- Halszag - 1 db.
- Szójaszósz - 2 evőkanál
- Citrom - 1/4 rész
- Provence -i gyógynövények - 0,5 tk
- Só ízlés szerint
- Őrölt fekete bors - ízlés szerint
A sült szalvéta lépésről lépésre történő sütése a sütőben fóliában, recept fotóval:
1. Az illatot általában fagyasztva értékesítik. Ezért olvassza fel előtte szobahőmérsékleten, mikrohullámú sütő használata nélkül. Mossa meg a hasított testet kívül -belül. Távolítsa el a fekete szalagot, ha van.
2. Vágja le a szükséges fóliadarabot, és tegye rá a halat.
3. Az illatot kívül -belül megkenjük olívafüvekkel, sóval és fekete borssal. Ne használjon sok sót, mert a recept szójaszószt tartalmaz, ami szintén sós.
4. Vágja a citromot vékony szeletekre, és tegye a hasított test belsejébe.
5. Öntsük a szójaszószt a halra. A tetemet lecsöpögteti a fóliára, ezért emelje fel, hogy megakadályozza a szósz kiömlését.
6. A halat jól és szorosan tekerje be fóliával, hogy ne maradjanak üres foltok. A citromban és a szójaszószban fóliába csomagolt pácot sütőlapra tesszük, és előmelegített sütőbe tesszük, 180 ° C-ra 35-40 percre.
A halat abban a fóliában tálaljuk, amelyben megsült. Belül gyűlnek össze a gyümölcslevek, amelyekből finom mártás és mártás válhat.
