A legtöbb sportoló úgy véli, hogy a sporttáplálkozás és a kémia egy és ugyanaz. Ez így van, vagy tévednek? Ideje kideríteni az igazságot. Ezt a két fogalmat semmi esetre sem szabad összekeverni. Gyötör a kérdés: a sporttáplálkozás kémia? Biztos lehet benne, hogy ez nem így van. A vény nélkül kapható sporttáplálkozás gyakori táplálékkiegészítő, amely segít felépülni egy kemény edzés után. Segítenek az izmok növekedésében is.
Kémia - mi ez?
A dopping a profi sportban anabolikus szteroid. Ezeket kémiának vagy anabolikus szteroidoknak nevezik. Az ilyen gyógyszerekben található anyagok zavarják a hormonrendszert, és mellékhatásokhoz vezethetnek, ha helytelenül, túlzott adagokban veszik be őket. A hormonális rendszer lehetséges megzavarása, a szív és az erek, valamint a máj problémái.
Mi a sporttáplálkozás?
Annak érdekében, hogy jó eredményeket érjen el a testépítésben, helyesen és teljes mértékben kell étkeznie. A Sportpit egy speciális táplálékkiegészítő, melynek segítségével lehetőség van a szervezet fehérjékkel és energiával való feltöltésére, vitaminok és egyéb fontos elemek megfelelő mennyiségben történő szállítására. A sporttáplálkozás koncentrált tápanyagokat tartalmaz, amelyek hasznosak a szervezet számára. Hagyományos élelmiszerekből nyerik őket. Tehát a fehérje -kiegészítő fehérje. Koncentrált tejfehérjéket tartalmaz. A felesleges zsírt és szénhidrátot eltávolítják a tejporból. Az eredmény egy száraz és finomított koncentrált fehérje. Kiderült, hogy a fehérje -kiegészítő tejpor, felesleges zsírok és szénhidrátok nélkül.
Még mindig kételkedsz abban, hogy a sporttáplálkozás kémia? Akkor egy másik sportétel - nyereség - példájával bizonyíthatja, hogy ez nem így van. Ez szénhidrátok és kukoricakeményítőből származó fehérjék keveréke. Nos, ez kémia? Természetesen nem.
Az aminosavak egy másik sportkiegészítő. Ezek lebontott fehérje -összetevők, amelyeket a szervezet gyorsan felszív.
Tehát mi történik? Valójában a sporttáplálkozás koncentrált szárazeledel, amelynek segítségével lehetővé válik a szükséges tápanyagok gyors és lenyűgöző mennyiségű beszerzése. Ez hasznos, nem káros.
A vitamin komplexek szintén táplálékkiegészítők. Nagy fizikai erőfeszítéssel az ilyen táplálkozás egyszerűen szükséges, különösen télen, amikor az immunrendszer legyengül.
Sporttáplálkozás és természetes ételek - melyik a jobb?
A sporttáplálkozás kémia? Nem. Ez azt jelenti, hogy biztonságosan fogyaszthat táplálék -kiegészítőket sportteljesítményének és egészségének javítása érdekében. Természetesen a természetes termékek továbbra is jobbak, de a természetes ételek helyett a sporttáplálkozást egyáltalán nem kell fogyasztani. Éppen ellenkezőleg, remek kiegészítője a fő étrendnek. Ha jól eszik, megteheti a sporttáplálkozás nélkül is, de például a vitaminok mindig hasznosak.
A kémiával ellentétben a sporttáplálkozás nem veszélyes az egészségre, nem tartalmaz illegális gyógyszereket. Ez nem dopping. A sportolók táplálkozásának javítása érdekében egy ilyen gyógyszer nagyon hasznos. Valójában a készítmény olyan anyagokat tartalmaz, amelyek fehérjével és szénhidráttal, vitaminokkal és más fontos elemekkel látják el a szervezetet.
Hogyan válasszuk ki a sporttáplálkozást?
- Fontos, hogy az étrend -kiegészítők kiváló minőségűek legyenek - figyeljen az ismert márkák termékeire.
- Ne vásároljon sportételeket, ha sok tartósítószert és színezéket, ízt és édesítőt tartalmaz.
- Mielőtt megvásárolna egy adott étrend -kiegészítőt, el kell döntenie, hogy milyen termékekre van szüksége és milyen célokra.
- Ne bízzon túlságosan a hirdetésekben - egyes termékek nem olyan hatékonyak, mint a hirdetések.
A sporttáplálkozás előnyei
Most már tudja a választ a kérdésre: a sporttáplálkozás kémia? Ha a válasz nem, akkor itt az ideje, hogy megtudja ezen alapok előnyeit.
- A hagyományos ételekhez képest a sportételek könnyen szállíthatók. Ezenkívül a sporttáplálkozás nem irritálja a gyomrot. Ezen túlmenően ezek az adalékanyagok hosszú élettartamúak - ez szintén egyértelmű plusz a hagyományos termékekhez képest.
- Az energetikai táplálkozás segít teljes mértékben feltölteni a szervezetet alapvető tápanyagokkal. Az ilyen pénzeszközök mind a fizikai aktivitás előtt, mind után, valamint akár a tevékenység során is felvehetők.
A sporttáplálkozás osztályozása
- Az edzés előtti sporttáplálkozást úgy tervezték, hogy hosszú ideig biztosítsa a test energiáját. Kiegyensúlyozott kombinációt tartalmaz komplex szénhidrátokból és fehérjékből, valamint rostból. Vegye be a kiegészítést néhány órával az óra előtt.
- Edzés közben a sporttáplálkozás olyan ételeket tartalmaz, amelyek könnyen emészthetők és gyorsan felszívódnak a véráramba. Segítségükkel lehetőség van a test energiaellátására - először az energiamérleg növekedése, majd fokozatos csökkenése következik be. Leggyakrabban gumicukrot vagy gélt használnak, esetleg italokat.
- A gyógyuláshoz használjon sporttáplálást edzés után. Gazdag fehérjében és aminosavakban, valamint más elemekben, amelyek segítik a sportoló testének izmait és más sejtjeit a gyors helyreállításban.
A legjobb sporttáplálkozás
A sporttáplálkozás kémia? Már tudja, hogy ez nem így van. Ezért itt az ideje, hogy megtudja a legjobb sporttáplálkozási termékeket.
- Szérum. A legjobb vele kezdeni a napot. A szervezetet aminosavakkal látja el az energia és a növekedés érdekében. Ez a legjobb és leggyorsabban emészthető fehérje.
- Multivitaminok. Megfelelőek reggelire használni - könnyebben emészthetők, és a szervezet reggel tápanyagokat kap. Ez azt jelenti, hogy az izmok jobban fognak növekedni, és az immunitásuk is megnő. Tehát a reggeli fehérjéket, összetett szénhidrátokat és gyümölcsöket, valamint vitamin- és ásványi komplexet tartalmaz.
- Kreatin. Vegye ezt a gyógymódot edzés előtt és után, hogy több izomzatot építsen. A kreatin nagy segítséget jelent ahhoz, hogy vizet juttasson az izmokba, megerősítve azokat. Edzés után ez a szer biztosítja az izomsejtek tápanyagellátását, ennek eredményeként a regeneráció hatékonyabb. Edzés előtt célszerű két -három gramm kreatint bevenni tejsavófehérjével, majd edzés után ugyanezt.
További információ a sporttáplálkozásról ebben a videóban:
