Tudja meg, milyen más biológiai eredetű anyagok gyorsíthatják az anyagcserét és felgyorsíthatják a sérült izomrostok regenerálódását. A test minden tevékenységét hormonok szabályozzák. Ezek az anyagok szelektív hatásúak, csak bizonyos szöveteket vagy szerveket érintenek. A hormontermelés aktiválása külső inger hatására következik be. Például egy agyi veszély idején egy jel lép be a mellékvesekéregbe, amely intenzíven elkezdi termelni az adrenalint.
Fel kell ismerni, hogy a mellékvese körülbelül négy tucat különböző hormont választ ki, amelyek különböző feladatokat látnak el. Az adrenalin esetében azonban ennek a hormonnak a molekulái membránokon keresztül jutnak be a sejtekbe, és egy adott szervre hatnak. Tegyük fel, hogy a szív aktívan kezd dolgozni az adrenalin hatására.
Az erőnléti edzés és a hormonok kapcsolata a testépítésben
Nem nehéz megérteni, hogy az izomszövet növekedését a hormonok is aktiválják. A szteroidok szintetikus férfi hormonok, és sok sportoló úgy véli, hogy ezek a gyógyszerek a siker kulcsa a testépítésben. Azonban nem veszik figyelembe használatuk negatív hatásainak tényezőjét. Talán az AAS veszélye kissé eltúlzott, de ne feledje, hogy ezek nem megfelelő használata súlyos következményekhez vezethet.
A szteroidokat a hagyományos orvoslásban használják műtét után vagy endokrin problémák megoldására. Ezeknek a gyógyszereknek a használata a sportban felgyorsult izomnövekedéshez vezet. Vessünk egy pillantást munkájuk mechanizmusaira.
Minden mirigy képes kiválasztani egy bizonyos hormonkészletet, de ezek mind az endokrin rendszer elemei. Emiatt az egyik mirigy munkájában felmerülő problémák mások működésében is megmutatkoznak. Ezenkívül az endokrin rendszer egyetlen vezérlőközponttal rendelkezik - az agyalapi mirigy.
Az agy ezen része önmagában képes szintetizálni a hubbubokat, ezáltal szabályozva az egész rendszer munkáját. Nem lesz hiba, ha az agyalapi mirigyet egyfajta számítógépnek nevezzük, amely az egész rendszer munkáját vezérli. Amikor a szervezetbe nagy aktivitású exogén hormonokat (szteroidokat) vezetnek be, az egész hormonrendszer erős stressznek van kitéve. Ez befolyásolja az agyalapi mirigy munkáját is. A szteroidok beadására válaszul az agyalapi mirigy jeleket kezd küldeni, aktiválva a különböző hormonok, köztük a növekedési hormon szekrécióját. Az izmok növekedése nagymértékben függ ennek az anyagnak a koncentrációjától. Itt meg kell jegyezni, hogy a szomatotropin szintézisének sebessége nagymértékben összefügg a szervezet egyedi jellemzőivel. Emiatt az AAS gyakran nem hozza meg a kívánt eredményt a testépítőn. Az anabolikus gyógyszerek hosszú távú használata függőséghez vezethet, ami inkább pszichológiai jellegű. Nagyon nehéz elfogadni a szteroidok által nyújtott teljesítmény hiányát. Az agyalapi mirigy rendellenességei és munkája is lehetséges, de leggyakrabban visszafordíthatók.
Hogyan lehet felgyorsítani a növekedési hormon szintézisét a szervezetben?
A növekedési hormon szekréció mértéke az edzés intenzitásától függ. De ebben az esetben a nagyobb nem lesz a legjobb. Túlzott fizikai erőfeszítéssel a növekedési hormon kiválasztása lelassul. Vegye figyelembe, hogy nagyszámú kísérlet során különféle tényezőket találtak, amelyek befolyásolhatják a hormontermelési sebességet.
Fontos szempont a hormon koncentrációja, mivel magas tartalma csökkenti a hatékonyságot. De ugyanakkor, ha elegendő idő van a hormon felszabadulása között, a szövetek érzékenysége a hatásokra jelentősen megnőhet. Ehhez fontos, hogy a szomatotropin szintézis utolsó tényét követően a vér teljesen megtisztuljon tőle. Ennek eléréséhez két vagy három nagy intenzitású, de nem hosszú távú edzésre kell osztania az edzést. Más szóval, jobb, ha pár rövid, intenzív edzést végez a nap folyamán, mint egy hosszúat.
Az alvás nagy hatással van a növekedési hormon szintézisére is. Alvás közben éri el a maximális hormontermelést. A testépítő sportolók komolyan megértik a gyakori étkezés fontosságát. A tudósok azt találták, hogy ez a növekedési hormon szintézisének felgyorsulásához is vezet, de ennek okait és mechanizmusait még nem hozták nyilvánosságra.
El kell ismerni, hogy ma is folytatódik a szomatotropin és a sportolók testére gyakorolt hatásának aktív vizsgálata. De jelenleg a tudósok még mindig nem találtak egyetértést a növekedési hormon csúcskoncentrációinak optimális mennyiségéről a nap folyamán. Véleményük szerint ez a szám 4-10 között mozog.
Ebből a videóból megtudhatja, hogyan növelheti a növekedési hormon termelését:
