Érdekes új saláta recept garnélákkal, kínai káposztával és almával. Nagyon könnyű és finom. Frissítő és lédús ízű. A termékek összetétele jó és egészséges. Lépésről lépésre recept egy saláta fotójával garnélarákkal, kínai káposztával és almával. Videó recept.
Megosztok egy nagyon finom és érdekes salátareceptet garnélarákokkal, kínai káposztával és almával. Nagyon egyszerű elkészíteni, kielégítő és gyönyörű. Az étel nemcsak a mindennapi étkezéshez, hanem egy ünnepi asztalhoz is alkalmas.
A friss káposzta kombinációja almával és tenger gyümölcseivel, majonéz hiányában a salátát nemcsak egészségessé, hanem diétássá is teszi! Minden termék tökéletesen kombinálható egymással, és nem hagy nehézséget a gyomorban. A saláta könnyű és lédús, így különösen örül azoknak, akik követik az alakot és a súlyt. Nagyon alacsony a kalóriatartalma, de számos előnye van az anyagcsere és az egészség javításában. A salátát növényi olajjal öntik, de extra szűz olívaolajat is használhat egy társaságban almaecettel.
A saláta garnélarák főzhető vagy grillezhető. Kívánt esetben a saláta kiegészíthető cseresznyeparadicsommal, főtt tojással, sajttal, kalmárral stb. Az apróra vágott koriander különleges pikantériát és aromát kölcsönöz a salátának.
Lásd még, hogyan kell főzni sült garnélarákot héjában, serpenyőben.
- Kalóriatartalom 100 g -on - 85 kcal.
- Adagok - 1
- Főzési idő - 15 perc
Hozzávalók:
- Kínai káposzta - 3 nagy levél
- Növényi olaj - öltözködéshez
- Alma - 1 db. közepes méretű
- Só - nagy csipet vagy ízlés szerint
- Főtt -fagyasztott garnélarák - 150 g
Lépésről lépésre saláta elkészítése garnélarákokkal, kínai káposztával és almával, recept fotóval:
1. A fagyasztott garnélarákot öntsük fel forrásban lévő vízzel, fedjük le és hagyjuk 10 percig, hogy felolvadjon és szobahőmérsékletre melegedjen. Mivel főtt és fagyasztott, nem kell főzni. Bár vannak receptek, ahol főtt-fagyasztott garnélarákokat kaporral és fűszerekkel főznek.
2. Távolítsa el a szükséges számú levelet a kínai káposzta fejéről. Mossa le hideg folyó vízzel, szárítsa meg papírtörlővel és vágja vékony csíkokra.
3. Öblítse le az almát és szárítsa meg papírtörlővel. Egy speciális késsel távolítsa el a magot, és vágja csíkokra az almát. Tisztítani vagy sem a szakácson múlik. A bőr nélkül a saláta lágyabb lesz, de vele egészségesebb.
4. Vegye ki a garnélarákot a vízből, vegye le a fejét és húzza le a héját.
5. Keverje össze az összes ételt egy tálban. Ízesítse őket sóval és növényi olajjal.
6. Dobja fel a salátát garnélával, kínai káposztával és almával, és ha szükséges, tegye hűtőbe 10 percre. Tálaljuk az ételt az asztalhoz zabkása, burgonya, tészta vagy hús- és halszeletek mellé. Vacsorára pedig önmagában is fogyasztható, nehogy éjszaka túlterhelje a gyomrot nehéz ételekkel.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan lehet salátát készíteni garnélával és kínai káposztával.
