Tudja meg, hogy a szódabikarbóna mennyire hatékony a zsírégetéshez. Ennek a fogyási módszernek az előnyeit és hátrányait a dietetika szakemberei mondják el.
A szódabikarbóna egyre népszerűbb fogyókúrás eszköz. Ehhez sokan fürödnek szódával, vagy belsőleg használják ezt az anyagot. Ma közelebbről megvizsgáljuk a kérdést - lehetséges -e fogyni szódabikarbónával? Ha a neten keres információt erről a témáról, nagyszámú cikket talál. Beszélnek ennek a fogyási módszernek az összes előnyéről és hátrányáról, és még a táplálkozási szakemberek véleményét is idézik.
Fogyás szódabikarbónával: igaz vagy sem
A kérdés megválaszolásához először meg kell találnia, hogy a szódabikarbóna szájon át történő bevétele káros lenne -e. Egyes orvosok biztosak abban, hogy a szájon át szedett szódabikarbóna megzavarhatja a sav-bázis egyensúlyt, irritálhatja a nyálkahártyát, és akár fekélyek kialakulásához is vezethet.
Ugyanakkor a tudósok egyetértenek abban, hogy a szódabikarbóna erős antiszeptikus és erős gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ez az anyag segít csökkenteni a gyomor savasságát, és ami számunkra a legfontosabb, aktívan részt vesz az élelmiszerekben található zsírok feldolgozásában. Ez az utolsó kijelentés tette a szódabikarbónát a táplálkozási szakemberek és a fogyni vágyók figyelmének tárgyává.
Azt mondhatjuk, hogy a szódabikarbónát használhatja a fogyáshoz, de ésszerű mennyiségben. Sokan arra törekszenek, hogy gyorsan elérjék céljaikat, és gyakran használnak nagy dózisú különféle anyagokat. Ahhoz, hogy a szóda hatékony fogyókúrás eszköz legyen, helyesen kell használni. Ráadásul ez egyáltalán nem jelent többet, inkább az ellenkezőjét.
Ne gondoljon a szódabikarbónára, mint „varázslatos pirulára”, amely gyors eredményeket adhat. A megfelelő fogyás folyamata nagyon hosszú, és erre fel kell készülnie. Bármely anyag, még a sima víz túladagolása is a legsúlyosabb következményekkel jár.
Kezdje a szódabikarbónát minimális mennyiséggel
Ehhez hígítson egy teáskanál hegyére illeszkedő szódát egy pohár meleg vízben vagy tejben. Kicsit később azonban részletesebben beszélünk a szódabikarbóna zsírkészletek elleni küzdelem eszközeként történő felhasználásának módjairól.
Néha olyan információ jelenik meg az interneten, hogy a szóda használata akár növelheti is az edzési folyamat hatékonyságát. Nem szabad bízni az ilyen kijelentésekben, mivel nem alátámasztottak. Emlékeztetni kell arra is, hogy a maximális hatás csak akkor érhető el, ha a szódabikarbóna használatát edzéssel és megfelelő táplálkozási programmal kombinálják. A szóda csak ebben az esetben normalizálhatja a sav-bázis egyensúlyt. Kicsit csökkentse az étvágyat, és lassítsa a zsírok felszívódását az élelmiszerekben.
Hogyan kell használni a szódát a fogyáshoz?
Ismét megjegyezzük, hogy ha nem csökkenti a diéta energiaértékét a szükséges szintre, akkor nem lesz képes fogyni. Ilyen helyzetben minden gyógyszer tehetetlen lesz, a szódáról nem is beszélve. Emlékeztetni kell arra is, hogy nagyon veszélyes nagy mennyiségű szódabikarbóna fogyasztása.
A szódabikarbóna ajánlott mennyisége fél teáskanál, amelyet fel kell hígítani egy pohár meleg, de nem forró, forralt vízzel. Ezt az oldatot körülbelül fél órával étkezés előtt vegye be. Van egy recept, amely szerint egy evőkanálnyi anyagot fel kell oldani 300 ml vízben. Ez elég nagy adag, és nem szabad használni. Legalábbis ne tegye ezt a tanfolyam elejétől.
Ha a szódabikarbóna szedése közben bármilyen mellékhatást észlel, például hányingert, szédülést, letargiát stb., Azonnal hagyja abba a szódabikarbóna szedését. Sok pozitív vélemény van a szóda használatáról a hálózaton, de nem mindig lehet megbízni bennük. A tanfolyam megkezdése előtt a legjobb, ha orvoshoz fordul.
Ha talál egy receptet a szóda citromsavval történő használatához, akkor ez a keverék semleges, mivel antagonista anyagokat tartalmaz
A lúg és a sav elpusztítja egymás tulajdonságait. Ennek az italnak az egyetlen előnye, hogy képes csökkenteni a táplálkozási program kalóriatartalmát. Ez csak annak köszönhető, hogy evés előtt vizes oldattal tölti meg a gyomrot.
Ha citromléről beszélünk, akkor egy vagy két citrom frissen facsart levét inni lehet körülbelül 30 perccel az étkezés előtt.
Ezt követően azonban a fogzománc megsemmisítésének megakadályozása érdekében öblítse le a szájüreget szódaoldattal. Ha magas a gyomor savassága, akkor ez a gyógyszer ellenjavallt az Ön számára. Sok orvos egyetért abban, hogy jobb fürdőzni szódabikarbónával. Teljesen biztonságos a szervezet számára, és elősegíti a lipolízis folyamatok aktiválását.
Ehhez fel kell oldani egy font tengeri sót és 0,5 csomag szódát 200 literes vízfürdőben. A víz hőmérséklete 39 fok körül legyen. A maximális ellazulás és a stresszoldás érdekében citrusfélékből, rozmaringból, borókafélékből vagy bergamottból készült aromás olajokat adhat a fürdőhöz.
Azonban ilyen fürdőt nem szabad a terhesség és a szoptatás ideje alatt, valamint a kritikus napokban venni. Óvatosnak kell lennie a fürdőszobával és az emberekkel is, akiknek problémái vannak az érrendszer és a szív munkájával. Ha úgy dönt, hogy ezt a fogyási módszert használja, akkor ne merítse vízbe a tok tetejét.
Ennek a vízi eljárásnak az időtartama körülbelül 25 perc. Ebben az esetben gondoskodni kell arról, hogy a víz hőmérséklete 37 és 39 fok között legyen. Fürdés után ne öblítse le a testét, csak törölje le egy törülközővel. Ezután be kell csomagolnia magát, és feküdnie kell negyven percig. Egy szódás fürdő tíz eljárásból áll.
