A túlzott fizikai aktivitás hatással van a szívre. Tudja meg, miért kell a testépítőknek kardio edzést végezniük a szívizom fejlődéséhez. A szívizom összehúzó funkciójának teljesítményét különböző tényezők befolyásolják. Így a szervek működését javítani képes gyógyszerek listája is meglehetősen széles. Ma arról fogunk beszélni, hogyan lehet erősíteni a szívet a testépítésben.
Az erősítő edzés nemcsak a szívre gyakorolhat pozitív hatást, hanem a szerv munkáját is lenyomhatja. Ez elsősorban a professzionális testépítésre vonatkozik. Egyes tudósok biztosak abban, hogy erőteljes fizikai megterhelés hatására szívizom hipertrófia lép fel, ami megnehezíti az elegendő oxigénellátás biztosítását. Bár vannak ellentétes kutatási eredmények. Azonban most nem azt fogjuk megtudni, hogy melyik tudóscsoportnak van igaza, hanem inkább azt, hogyan erősítsük meg a szívet a testépítésben.
Először is mondjunk néhány szót a lehetséges szívbetegségek leggyakoribb tüneteiről:
- Fájdalom a szív területén.
- Megszakítások az orgona munkájában.
- Fokozott pulzusszám.
Ha a fenti tünetek közül legalább az egyiket észleli, azonnal orvosi vizsgálaton kell átesnie. Most beszéljünk néhány gyógyszerről, amelyek segítenek javítani a szívműködést.
Előkészületek a szív hatékonyságának növelésére
Béta -blokkoló csoport
Ezek a gyógyszerek a szív szöveteiben található béta -receptorokra hatnak, ami az összehúzódások számának csökkenéséhez vezet. Ez csökkenti a szívizom oxigénellátásának szükségességét, és a terhelés élesen csökken. A mai napig pontos orvosi adatok állnak rendelkezésre arról, hogy a béta-blokkoló csoportba tartozó gyógyszerek meghosszabbíthatják az ember életét.
Ha a hagyományos orvoslás ezeket a gyógyszereket csak a vérnyomás csökkentésére használja, akkor a sportolók több probléma megoldására használják őket:
- Az impulzus normalizálása - ha az impulzus gyakran meghaladja a normál értéket, akkor nő a különböző patológiák kialakulásának kockázata.
- Zsírégetőkkel együtt - szinte minden zsírégető gyógyszer növeli a pulzusszámot, és a béta -blokkolók megakadályozhatják a szívizom hipertrófiáját.
- Az AAS -szal együtt - hasonló az előző ponthoz.
Ha a testépítésben béta-blokkolókat alkalmaznak, a sportolók általános jóléte jelentősen megnő. Ezenkívül néhány szót el kell mondani egy elméletről, amelyet a klinikai vizsgálatok nem erősítettek meg, de logikai szempontból teljesen indokolt. Ezen elmélet szerint a szívizom számos összehúzódásra van programozva. Minél erősebben ver a szív, annál rövidebb lesz a várható élettartam.
A legnépszerűbb és leghatékonyabb gyógyszerek ebben a csoportban a Bisoprolol és a Metoprolol. Dózisukat egyedileg kell kiválasztani.
Trimetazidin
Ez a gyógyszer nagyon összetett hatásmechanizmussal rendelkezik a szervezetben, és ha kívánja, megtudhatja a gyógyszerre vonatkozó utasításokat. Ha néhány szóban beszél róla, akkor a trimetazidin befolyásolja a szív anyagcseréjét, és védő tulajdonságokkal is rendelkezik. Ezeket a tényeket a tudományos kutatás során bebizonyították, és nincs értelme megkérdőjelezni őket. Ezenkívül ezt a gyógyszert a Preductal márkanév alatt állítják elő, de ára sokkal drágább.
Más kardioprotektorok
Emlékeztetni kell az olyan gyógyszerekre, mint az Inozine, ATP-Long, Mildronate és Mexior. Alkalmazásuk hatékonyságára azonban ma nincs tudományos alap. Ugyanakkor az utasítások nagyon szépen meg vannak írva.
Asparkam
A testépítés egyik legnépszerűbb gyógyszere. Fő alkotóelemei a kálium és a magnézium. Ezen ásványi anyagok ionjai jótékony hatással vannak a szívre, segítenek csökkenteni a szervösszehúzódások gyakoriságát és enyhíthetik a görcsöket. Az is bebizonyosodott, hogy a fizikai megterhelés hatására a szervezet kálium- és magnéziumszükséglete meredeken megnő. Ezért érdemes az Asparkam vagy annak analógja - Panangin - tanfolyamokat elvégeznie.
Növényi alapú adaptogének és élelmiszer-adalékanyagok
A gyógynövény -készítmények közül figyelmet kell fordítani a galagonyára, a pórsáfrány leuzeára és a Rhodiola rosea -ra. Ezenkívül a test védelmében a szív védelmére étrend-kiegészítőket, például omega-3 zsírokat, speciális vitamin- és ásványi komplexeket és L-karnitint is használhat.
Példa egy kombinált tanfolyamra a szívműködés javítására
Most példát adunk egy kiváló tanfolyamra, amely megerősítheti a szívet és megvédheti a szívizomot.
- Trimetazidin - egy tablettát naponta kétszer kell bevenni, étellel együtt 15-30 napig. Elég, ha évente egyszer vagy kétszer használja ezt a gyógyszert.
- Asparkam - egy tablettát naponta háromszor kell bevenni étkezés után 30 napig. Ismételje meg a tanfolyamot évente egy -három alkalommal.
- Rhodiola rosea tinktúra - 5-10 csepp mennyiségben, naponta kétszer vagy háromszor, körülbelül 20 perccel étkezés előtt. A tanfolyam időtartama 10-20 nap, és a ciklusokat az év során 2-5 alkalommal lehet elvégezni.
- A béta -blokkoló csoport készítményeit - napi 5 milligrammban veszik be. Fontos, hogy olyan adagot válasszon, hogy az impulzus mindig a normál tartományon belül legyen.
- Ásványi és vitamin komplexeket szednek az utasításoknak megfelelően néhány hónapig.
- Az Omega-3 az utasításoknak megfelelően folyamatosan fogyasztható.
Emlékeznie kell a megfelelő táplálkozásra is, és bele kell foglalnia a kardióterhelést az edzésprogramba.
A szívizom edzéséről ezt a videót tanulhatja meg:
[média =
