A tejes árpa zabkása tökkel egészséges étel minden korosztály számára, de különösen egy gyermek számára. A tök, az árpa és a tej előnyeit aligha lehet túlbecsülni. Nézzük meg, hogyan kell megfelelően elkészíteni ezt az ételt. Lépésről lépésre recept fotókkal. Videó recept.
A zabkása a legjobb étel a megfelelő táplálkozáshoz. Nagy mennyiségben tartalmaz rostot, nyomelemeket és vitaminokat, amelyek annyira szükségesek a szervezetünk számára. Rendszeres használata elősegíti a kollagén termelését, ami javítja a bőr állapotát, tisztítja, simává és rugalmassá teszi. Annak érdekében, hogy az árpa zabkása minden felnőtt és gyermek kedvence legyen, helyesen és ízletesen kell főzni. Például az árpa kása főzésének egyik legfinomabb lehetősége a zabkása tejjel tökös, finom illata és nagyon kellemes íze van. Vegye figyelembe a főzés bonyolultságát.
Tök mindenféle gabonaféléhez jól passzol, beleértve. és a zúzott árpához, és egy zabkása szerinti receptben az edény dupla erőt ad. Az összes gabonafélék főzésének fontos szabálya (a búzadara kivételével) az, hogy a gabonaféléket egy serpenyőbe tesszük, és megtöltjük folyadékkal, ne zavarjuk többé, és ne nyissuk ki a fedelet. Ha a tejben lévő zabkása nagyon zsíros az Ön számára, akkor használjon víz és tej keverékét. Annak érdekében, hogy a baba hajlandó legyen árpa zabkását enni reggelire vagy vacsorára, hozzáadhat mézet. Az ételt más gyümölcsökkel és bogyókkal is gazdagíthatja, amelyeket a baba a legjobban szeret.
Lásd még az árpa zabkása főzését sütőtökkel.
- Kalóriatartalom 100 g -on - 235 kcal.
- Adagok - 2
- Főzési idő - 30 perc
Hozzávalók:
- Árpa zabkása - 100 g
- Tök - 100-150 g
- Cukor - 1-2 evőkanál vagy ízlés szerint
- Só - csipetnyi
- Tej - 250-300 ml
- Ivóvíz - 150 ml
Lépésről lépésre tejárpa zabkása sütőtökkel, recept fotóval:
1. Az árpát folyó víz alatt mossuk meg, tegyük főzőedénybe, sózzuk és töltsük fel ivóvízzel.
2. Forrás után csökkentse a hőmérsékletet a legalacsonyabb fokozatra, és folytassa a zabkása főzését 10 percig fedő alatt. Teljesen fel kell szívnia az összes vizet, és meg kell dupláznia a térfogatát.
3. Hámozza meg a sütőtököt, és távolítsa el a szálakat, benne a magokkal. Mossa meg a pépet folyó víz alatt, és vágja fel olyan nagy kockákra, amennyit szeretne látni a tányérján. Ne feledje azonban, hogy minél finomabbra vágják, annál gyorsabban sül meg a tök.
4. Adjuk hozzá az apróra vágott tököt az árpa zabkásához.
5. Öntsön tejet az ételre, adjon hozzá cukrot és forralja fel. Fedjük le az ételt 20 percig. Ezután mindent jól összekeverünk. Tejes árpa zabkását sütőtökkel melegen vagy hűtve tálaljuk. Bármilyen hőmérsékleten jó ízű.
Nézzen meg egy videó receptet is arról, hogyan kell főzni a köles zabkását sütőtökkel.
