A kefir-alma étrend szabályai és jellemzői. Megengedett és tiltott élelmiszerek, étrend 3 és 9 napig. Eredmények és vélemények.
A kefir-alma diéta hatékony módja a túlsúly elleni küzdelemnek. Ez egy expressz módszer, amely csak alma, kefir és tiszta ivóvíz használatát jelenti 3 vagy 9 napig.
A kefir-alma diéta jellemzői
A kefir-alma diéta nagyon népszerű a túlsúlyos emberek körében. Ez a fajta étel lehetővé teszi a felesleges kilók gyors eltávolítását, erőt, könnyedséget és jó egészséget ad vissza. A legjobb, ha ősszel, az almás szezonban kezdi el a fogyást, amikor kiváló minőségű, természetes terméket vásárolhat megfizethető áron.
A kefir-alma diéta lényege, hogy ajánlott almát, kefirt és vizet 3, 7 vagy 9 napig az étrendben hagyni. Ezek az ételek képezik az étrend alapját. Abban az esetben, ha szükség van a menü bővítésére, kis mennyiségben megengedett termékekkel gazdagodik.
A kefir-alma diéta fő előnye, hogy képes megtisztítani a szervezetet a toxinoktól, méreganyagoktól és a baktériumok salakanyagától. Még havi 1 böjtnap is almán és kefirön képes elindítani a szervezet öntisztulási és megújulási folyamatait. Mindez pedig két olyan élelmiszer jótékony tulajdonságainak köszönhető, amelyeket ajánlott a napi étrendben hagyni.
Az almát okkal nevezik "fiatalítónak". Nagy mennyiségű rostot és pektint tartalmaznak, amelyek megkötik és eltávolítják a szervezetben felhalmozódott "élelmiszerhulladék" maradványait. A test megtisztul, megújul, a gyomor aktivitása és ennek következtében a bőr minősége javul. A termék hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egész test működésére.
A kiváló minőségű kefir használata bakteriális fermentációval lehetővé teszi a normál mikroflóra helyreállítását. A hasznos lactobacillusok és bifidobaktériumok részt vesznek a zsírok, cukor, szénhidrátok hasznosításában, és nem engedik, hogy a káros anyagok zsírlerakódásokba kerüljenek. Ennek eredményeként javulnak az anyagcsere folyamatok, könnyebb lefogyni és a jövőben is megőrizni optimális teljesítményét.
A legjobb eredmény elérése és megszilárdítása érdekében ajánlott betartani a kefir-alma étrend szabályait:
- Napi gyümölcsmennyiség … A fogyás során napi 1,5 kg zöld, cukrozatlan alma fogyasztása ajánlott.
- Apple minőség … Jobb előnyben részesíteni azokat a hazai, szezonális termékeket, amelyeket peszticidek, gyomirtó szerek használata nélkül termesztettek, és nem kezeltek viasz vagy paraffin segítségével. Jobb, ha olyan megbízható gazdáktól vásárol almát, akik nem használnak antibakteriális permetezést a gyümölcs termesztésekor. Végül is az almát 3, 7 vagy 9 napig kell enni, és a rossz minőségű ételek hátrányosan befolyásolhatják az egészségi állapotot és a méregtelenítő rendszert.
- A diéta időtartama … Javasoljuk, hogy tartsa be az ilyen étrendet legfeljebb 7-9 napig. Ennek oka az étrend szűkössége, a kalóriák jelentős csökkenése és a hasznos vitaminok, nyomelemek és egyéb tápanyagok hiányának fokozott kockázata.
Ha az alma-kefir diéta megfigyelése során a közérzet élesen romlik, kellemetlen érzés vagy fájdalom jelentkezik a hasban, akkor le kell állítani a fogyást. Hasonló reakció társulhat a nagyszámú alma és kefir egyéni intoleranciájához, valamint a gyomor meghibásodásához, amely nem képes a rostot a laktózzal együtt emészteni.
