Tudja meg, mi a térdszalagozás, milyen típusok vannak, és melyik a legjobb az Ön számára, ha profi vagy amatőr sportoló. Az emberi test legnagyobb ízülete a térd. Nagyon felelősségteljes funkcióval bízták meg - a testsúly fenntartása és a mozgás biztosítása. Ez nagyon komoly terheléssel jár, és a térdízület sérülésének kockázata magas. A statisztikák szerint a legtöbb sportágban a leggyakoribb sérülés a térdsérülés.
Jelenleg számos módja van a sérülések megelőzésének, és az egyik leghatékonyabb a térd felütése sportolás közben. Ennek a technikának köszönhetően megakadályozható a kötés elemeinek megsemmisítési folyamata az erős terhelés hatására. Ezenkívül a ragasztást a már kapott sérülések kezelésére is használják.
Térdfűzés sportoláshoz: mi ez?
Ez a technika egy módszer a térdízület rögzítésére, speciális szalagok felhelyezésével a bőrre. A ragasztás elvégezhető annak érdekében, hogy teljesen vagy részben korlátozzák az ízület mobilitását, és ezáltal megakadályozzák elemeinek további megsemmisülését.
A kötés és az ortézisek használata hasonló célokat követ. A szalagokhoz képest azonban ezek az eszközök hihetetlenül terjedelmesnek és kényelmetlennek tűnnek. A térd rögzítésével a sportolás során maximális ízületi rögzítést érünk el, ugyanakkor a sportoló mobilitása gyakorlatilag nem korlátozott.
Ma a szalagokat aktívan használják a szakemberek, mert nincs hatékonyabb módja az ízületi sérülések megelőzésének, miközben megőrzi a mobilitást. A sportolók teljesen nyugodtan edzhetnek, és nem is figyelnek a szalagokra. Ez a technika azonban nem mindig segít, és használat előtt konzultálnia kell orvosával. Célszerű az ő optimális teipjeinek kiválasztása is az ő közvetlen részvételével.
A szalagok típusai
Néhány évvel ezelőttig a szalagozást kizárólag hivatásos sportolók használták. Ma a helyzet a legdrámaibb módon megváltozott, és a szalagokat használják az orvostudományban, valamint a sportrajongók. A szalagokat szokás három típusra osztani.
- Gyógyszer. Ezeket a szalagokat sérülés után vagy degeneratív jellegű ízületi-ínszalag-rendellenességek diagnosztizálásakor használják. A technika alkalmazásának eredményeként a véráramlás normalizálódik, csökken az ismételt károsodás kockázata, ami a beteg felépülésének felgyorsulásához vezet.
- Rehabilitáció. Ez a technika lehetővé teszi a sérült ízület alakjának kijavítását, a szalagok meghúzását, a duzzanat megszüntetését, az izmok ellazítását és a szövetek véráramának növelését. Ezenkívül ezt a szalaghasználati módszert gyakran kineziológiainak nevezik.
- Funkcionális. Ezeket a szalagokat a sportolók használják a sérülések megelőzésére. Néha a térdre tapintás sportolás közben még a sportolók teljesítményét is javítja. Ez annak köszönhető, hogy a szalagok használatakor az izmok nem fáradnak el olyan gyorsan.
Hogyan működnek a szalagok?
Megjelenésük szerint a szalagok nagyon hasonlítanak a vakolathoz. Szövetből is készülnek, egyik oldalán ragasztóval. A vakolattal ellentétben azonban a szalagokat más problémák megoldására tervezték. Ez az anyag sajátosságainak köszönhető, amely nagyon rugalmas, és erőfeszítéssel nyúlik, majd visszatér eredeti méretéhez.
A speciális ragadós összetétel lehetővé teszi a szalag megbízható rögzítését a sportoló testén, és az edzés során garantáltan nem repül le. Ugyanakkor nincs negatív hatás a szövetek vérellátására. A speciális anyag, amelyből a szalagok készülnek, megbízhatóan tartja a kötést a kívánt helyzetben, ezáltal védve a sérülésektől.
Mikor kell használni a térdszalagozást a sportban?
A szalagok sportolók általi használata tűnik a legcélszerűbbnek az alábbi helyzetekben:
- A sportorvos által előírt módon, korábbi ízületi sérülés után.
- Az ízületi-ínszalagos készülék különböző patológiái, degeneratív és gyulladásos jellegűek.
- Ficamokkal.
- Ha a sportoló mozgás közben erős fájdalmat tapasztal.
- A túlzott terhelés okozta görcsök.
Ha szeretné megtudni, hogy egy adott helyzetben érdemes -e használni a szalagot, kérje szakember tanácsát. Ha a megelőzésről beszélünk, akkor jelenleg nincs hatékonyabb módszer. Ha azonban a kezelésről beszélünk, akkor talán radikálisabb terápiás módszerekre van szükség, és az öngyógyítás nem segít ebben a helyzetben.
Van -e ellenjavallata a térdszalagozásnak sportolás közben?
Vannak olyan helyzetek, amikor a térdszalag használata sportolás közben nemcsak nem ésszerű, hanem ellenjavallt is:
- Ha a sportoló hajlamos az allergiás reakciókra.
- Kiütések jelenléte a bőrön.
- A bőr mechanikai károsodása.
- Ha a bőr az ízület körül megereszkedik, a ragasztás nem segít.
- Idős korban nem ajánlott szalagokat használni.
- Ha az ízület súlyosan károsodott, hatékonyabb terápiákat kell alkalmazni.
Hogyan történik a térdszalagozás sportolás közben?
A szalag felhordásának módja közvetlenül függ a felhasználás céljától. Mindenesetre vannak általános ajánlások, amelyeket mindig be kell tartani:
- A szalag használata előtt alaposan meg kell tisztítani a bőrt, és alkohollal törölni kell a zsírtalanításhoz. Ez biztosítja, hogy a szalag a szükséges ideig a kötésen maradjon.
- Ragassza fel a szalagot az izmok mentén.
- A térdkalács bezárása nem megengedett.
- A feszítőerőt csak szakember határozhatja meg.
- Az eljárás befejezése után meg kell győződnie arról, hogy nincsenek -e redők a bőrben, és hogy az erek nincsenek -e becsípődve.
Amikor először használja a térd rögzítését sportolás közben, a sportoló némi kellemetlenséget érezhet, ami az ízületek mobilitásának korlátozásában nyilvánul meg. Ez azonban nagyon ritkán fordul elő, ha az eljárást tapasztalt orvos végezte. Ha a következő tünetek jelentkeznek, a szalag feszességét meg kell oldani:
- Fájdalom a térdízületben nőtt.
- Bizsergés vagy zsibbadás van.
- A szalag körüli bőr halvány színt kapott.
- A test más részeivel összehasonlítva a bőr hőmérséklete alacsonyabb.
Ha a sportoló a tapadás után sokáig kellemetlen érzést érez, akkor a szalagot helytelenül helyezték el. Ezenkívül meg kell jegyezni a teips használatának számos módját, amelyeket ma leggyakrabban használnak.
- Izomszalagozás. Az eljárást a célizmok anatómiai helyzetének megfelelően hajtják végre. A szalag felhelyezésének rendeltetésével összhangban tónusos vagy detonáló hatás érhető el a testen. Az első esetben vörös szalagokat használnak az izom elejétől. Ha szükséges a detonáló hatás elérése, a szalagnak kéknek kell lennie, és a rögzítési ponttól az izom elejéig kell felhelyezni. Vegye figyelembe, hogy a szalagot feszítés nélkül kell felhelyezni. De a feldolgozott szegmenst a maximális nyújtás állapotában kell elhelyezni. Ha az eljárást helyesen hajtották végre, akkor az izom normális állapotába való visszatérése után hullámos redők jelennek meg a szalagon.
- A szalagok tapadása. Az eljárást szalagok, inak vagy izmok hibás működése esetén hajtják végre. A cél a fájdalomérzetek megszüntetése vagy enyhítése, valamint a szalagok támogató képességeinek növelése. Fontos megjegyezni, hogy a szalag nagy része nagy feszültséggel van rögzítve, és csak a szalag végei nem feszítettek a rögzítés minőségének javítása érdekében. Ha szükséges a szalagok stabilitásának növelése, akkor a kezelt szerkezetnek feszített állapotban kell lennie az eljárás során.
- Nyirokcsomó. Az eljárást a nyirokelvezetési utak anatómiai elhelyezkedésének megfelelően kell elvégezni. A szalag elejét a regionális nyirokcsomók régiójában kell rögzíteni. A szalagokat először kis szélességű hosszirányú csíkokra kell osztani. A ragasztás technikája általában hasonló az izmok kezeléséhez.
- Rugalmas és nem rugalmas ragasztás kombinációja. Amint már megértette, kétféle szalagot használnak ilyen helyzetben. Ennek eredményeként egyszerre lehet megszerezni mind a rugalmas, mind a rugalmatlan anyagok előnyeit. Leggyakrabban kétféle szalag kombinációját használják Achilles, az első karometacarpalis és térdízületek ragasztására.
A test különböző részeinek megérintése sportolás közben
Bokaízület
Az eljárást ficamok, zúzódások, a fizikai aktivitás negatív reakciói és egyes betegségek esetén hajtják végre. Az eljáráshoz a lábat semleges állapotba kell helyezni. A szalagot a proximális és a disztális irányból, a boka külső és belső felületén keresztül kell felhordani. Ha szükség van az ízület hátsó kapszulájának megerősítésére, akkor a szalagot az Achilles -ről kell felhelyezni a boka belső és külső felületei felé.
Borjúszalagozás
Ebben az esetben célszerű a szalagot az Achilles -gyulladásos folyamat akut formájában vagy izomműködési zavar esetén használni. A szalag felhelyezéséhez a következő manipulációkat kell végrehajtania:
- Nyújtsa ki a lábat úgy, hogy a vádliizom feszített állapotban legyen. Ebben az esetben meg kell egyenesíteni a térdet. A szalagot a talphoz kell rögzíteni.
- A szalagot a célizom mindkét oldalához kell rögzíteni proximális irányban, keresztezve őket a popliteális üreg alsó határának területén.
- A láb hajlítása után a szalagon hullámos redőknek kell megjelenniük.
A négyfejű izmok megérintése
Az eljárást akkor kell elvégezni, ha az izom nem működik megfelelően. A szalag alapja a négyfejű comb elején van rögzítve. Ebben az esetben a térdízületet derékszögben kell hajlítani. Alul a szalagot át kell vágni, és két csíkkal körülvéve a térdkalácsot, keresztbe kell tenni közvetlenül alatta. Rövid csíkot kell ragasztani a disztális és a proximális irány között.
Megnéztük a több testrész tartásának technikáját. Összefoglalva szeretném elmondani, hogy a rugalmas ragasztás nagyon hatékony multifunkcionális módszer a sérülések kezelésére nemcsak a sportban, hanem a mindennapi életben is. A maximális eredmény érdekében az eljárást más terápiákkal kell kombinálni.
Hogyan kell megérinteni a térdízületet, lásd alább:
